15 ricette di frullato al latte di mandorle per iniziare subito la giornata

La decisione migliore che ho preso fino ad oggi è stata chiedere un file Proiettile magico . I miei vicini della porta accanto potrebbero non amare il suono del mio frullatore, ma sono convinto che l'unico motivo per cui non ho sviluppato un caso di scorbuto è perché preparo così tanti frullati ogni settimana. Certo, potresti mangiare tutti gli ingredienti di un frullato separatamente e ottenere gli stessi benefici, ma è solo più divertente quando tutte le cose salutari diventano di un colore divertente una volta mescolate insieme. Le ricette di frullato di latte di mandorle sono le mie preferite. La bevanda senza latticini ha meno calorie e grassi rispetto al latte normale e si conserva in frigorifero Un sacco più a lungo.



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Come convinto sostenitore del potere dei frullati per combattere la routine dei cereali del college, ho raccolto 15 delle mie ricette preferite di frullati di latte di mandorle che sono un punto luminoso anche il lunedì mattina più triste. Come regola generale, ho cercato di attenermi ad alcuni ingredienti base per frullati, perché conosco la difficoltà di avere solo mezzo mini frigo in cui riporre le scorte. Qualsiasi altro ingrediente divertente 'extra' dipende totalmente da te e come il tuo conto in banca si sente.



Elementi essenziali del frullato universitario:

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Julia Gilman



- Latte di mandorle (la vaniglia non zuccherata è la migliore per i frullati in modo da ottenere un po 'di dolcezza in più senza zuccheri aggiunti)

- Bacche e frutti congelati



- Banane (rubate dalla sala da pranzo è sempre una buona opzione)

- Succo (rubato anche dalla sala da pranzo se sei creativo e hai qualche barattolo di vetro)

- Spinaci o cavolo nero (solo perché non puoi assaggiarlo quando lo nascondi sotto la frutta. Non metto le verdure nei miei frullati perché mi piacciono, ma perché non voglio affrontarle nelle insalate)



- Burro di noci a scelta

- Cacao in polvere (se sei un cioccolatino per colazione tipo una persona, che lo sono anch'io)

- Semi di Chia

Armato di queste basi, dovresti essere in grado di preparare liberamente i tuoi frullati o modellare la tua colazione con una di queste deliziose ricette di frullati al latte di mandorle.

1. Frullato di barbabietola alla fragola

Per dare il via alla tua mattinata, questa ricetta del frullato di barbabietola alle fragole dice che puoi usare qualsiasi latte vegetale, ma lo proverei come frullato di latte di mandorle per mantenerlo leggero. Questo è perfetto per quando vuoi pensare che sia estate ma le vacanze di primavera non sono ancora arrivate.

2. Frullato di Chia al cioccolato

Questo frullato di latte di mandorle ti farà sentire come se stessi mangiando un dessert e ti tengo pieno fino a pranzo.

#SpoonTip: congelare prima la banana e omettere il ghiaccio per una colazione più cremosa.

3. Frullato di fragole 'Milkshake'

Così puoi essere sano fuori ma felice dentro. Questo 'milkshake' dovrebbe essere delizioso e spumoso quando si aggiunge il latte di mandorle. E la ricetta è stata scritta da un Master in Nutrizione e Salute Pubblica, quindi è letteralmente buona per te e per il tuo corpo.

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4. Frullato di farina d'avena ai mirtilli

Questo frullato di latte di mandorle e avena sarà sicuramente un piacere per la folla e un riempitivo per lo stomaco. L'avena rende il frullato più denso e cremoso e gli conferisce anche più fibre per farlo durare più a lungo!

5. Frullato di burro di mandorle e mirtilli

Questo frullato di mirtilli è semplice, delizioso e visivamente sbalorditivo. I frullati hanno il potere di sostituire i tre piatti di patatine fritte che ho mangiato ieri sera, giusto?

6. Creammsicle Smoothie

Questo frullato di latte di mandorle potrebbe sicuramente qualificarsi come dessert. Ma il nutrizionista ha detto che va bene per la colazione e si qualifica anche come un potenziatore immunitario.

7. Frullato di lamponi

Rinfrescanti e semplici, i lamponi mi ricordano sempre l'estate, anche nelle giornate più uggiose del New England. Questo frullato di mandorle e lamponi si illuminerà ogni mattina.

8. Frullato verde personalizzabile

Potresti scambiare gli spinaci con il cavolo nero, aggiungere il miele per la dolcezza o mettere i cubetti di ghiaccio in modo da poter fingere questo frullato è solo una mela verde Slurpee.

9. Biscotto di farina d'avena S moothie

Il tema di questi frullati è trovare il maggior numero di modi per ingerire cose al gusto di dessert in nome della salute. Questo frullato di biscotti di farina d'avena non fa eccezione.

10. Frullato tropicale

Questo frullato tropicale utilizza solo tre ingredienti ed è fondamentalmente un'isola in un bicchiere. Gli agrumi luminosi sono sempre un ottimo modo per svegliarti di soprassalto ed è una grande spinta immunitaria (che è particolarmente importante poiché la stagione influenzale è essenzialmente tutto l'anno nei campus universitari).

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11. Frullato di farina d'avena al cioccolato e mandorle

Questo frullato di riempimento sarà la parte migliore della tua giornata. È dolce e piccante e probabilmente potresti persino nascondere alcune verdure. Questo è un grande incentivo per tentare finalmente quella corsa all'alba (anche se accade solo una volta).

12. Frullato di semi di chia alla fragola

I semi di chia aggiungono proteine ​​e consistenza questo semplice frullato di quattro ingredienti. Anche se amo i nuovi take e i sapori divertenti, è bello tornare alle origini per quelle mattine frenetiche.

13. Frullato di mandorle e menta

Quando le Girl Scout hanno già impacchettato i loro biscotti, questo potrebbe salvarti domattina. Inoltre, la menta è ultra rinfrescante e un ottimo modo per provare a combattere l'alito del caffè. Provare questo frullato di mandorle e menta per una pausa dal sovraccarico di bacche.

14. Frullato ai frutti di bosco

Tu puoi fare questo frullato di frutti di bosco con solo tre ingredienti. L'uso di latte di mandorle alla vaniglia non zuccherato lo renderebbe ancora più delizioso.

15. Prepara frullati in anticipo

Questo potrebbe barare un po 'perché questa ricetta frullato usa latte di cocco e yogurt al posto del latte di mandorle, ma nessuno ti impedisce di usare il latte che desideri. E mentre tutti i frullati di questa lista sembrano belli, alcune mattine devi solo prendere qualcosa dal congelatore e andare. La mia cosa preferita da fare è mettere la frutta direttamente nella mia tazza Magic Bullet in modo che non si sprechino sacchetti di plastica e non si debbano preparare piatti extra.

Credo fermamente che le ricette di frullato di latte di mandorle siano solo suggerimenti di improvvisazione. Sono un ottimo punto di partenza per farti pensare, ma non hanno bisogno di essere seguiti esattamente. Quindi usa queste ricette come ispirazione per giocare un po ', perché il cibo dovrebbe essere sempre divertente.

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