Sappiamo tutti che andare a bere a stomaco vuoto è un'idea contraria. È il modo più veloce per ubriacarsi, seguito da una sbornia da spaccare la testa.Ma anche mangiare un hamburger grande e grasso e patatine fritte non è esattamente la soluzione migliore. Ci sono alcuni cibi, tuttavia, che possono aiutarti a rimanere in piedi più a lungo e impedire ai postumi di una sbornia di attaccare il giorno dopo. Ecco cosa dovresti mangiare se passi la notte con un drink in mano.
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1. Pere
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In particolare, pere asiatiche. Il loro succo è stato trovato ridurre gli effetti collaterali del bere del 20 percento. Potabilesucco di perao mangiare una pera prima di buttare giù i colpi può aiutare il tuo corpo a scovare l'alcol più rapidamente.
2. Succo verde
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Bere succo verde prima di uscire può aiutare il tuo corpo mantenere i suoi elettroliti e sostanze nutritive , di cui l'alcol ti deruba. È anche una buona idea bere più succo dopo che sei tornato per la notte, in modo da poter ricostruire i tuoi elettroliti e tenere a bada i postumi di una sbornia. Prova questo frullato verde , che è pieno delle verdure di cui hai bisogno.
3. Patate dolci
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Le patate dolci lo sono carboidrati a basso indice glicemico , che ti mantengono più pieno più a lungo e mantengono costante il livello di zucchero nel sangue mentre passi alla tua prossima birra per la notte. Quando hai lo stomaco pieno, è meno probabile che tu senta appieno gli effetti dell'alcol. Check-out tutti questi modi puoi aggiungere patate dolci al tuo pasto.
4. Pollo alla griglia
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Le proteine magre aiutano mantieni costante lo zucchero del tuo corpo così avrai meno picchi e arresti anomali per tutta la serata. L'alcol può farti tremare, quindi devi mantenere alto il livello di zucchero nel sangue per combatterlo. Prova questa insalata di pollo alla griglia per una cena leggera e salutare prima di uscire.
5. Anguria
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L'alcol è super disidratante, quindi dovresti bere acqua per tutta la notte per cominciare. Afferrare cibo che è principalmente acqua è un ottimo modo aiuta a scovare le tossine e mantieni la tua idratazione. Anche angurie e cetrioli aiutano a sviluppare i tuoi elettroliti.
6. Latte
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Il latte manterrà la tua idratazione, ma lo è anche alto contenuto di potassio , che il tuo corpo tende a perdere quando bevi. Sappiamo tutti che l'alcol ti fa fare la pipì più del solito e il potassio si esaurisce molto rapidamente durante la minzione in eccesso.
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7. Salmone
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L'alcol abbatte davvero il B-12 del tuo corpo, di cui hai bisogno per la tua memoria a breve termine e le funzioni cognitive. Prova a mangiare il salmone per cena, che è pieno zeppo di B-12 , prima di uscire. Niente più perdite di memoria grazie a troppe bevande. Prova questo semplice salmone che puoi preparare in soli 15 minuti.
8. Sottaceti
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La salamoia del succo di sottaceti è effettivamente riempito di elettroliti . Il succo di sottaceto è una cura per i postumi di una sbornia piuttosto nota. Anche se non sto dicendo che risolverà i postumi di una sbornia proprio in questo modo, sto dicendo che dovresti berne un po 'prima e dopo che esci per mantenere alti i tuoi elettroliti.
9. Hummus
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L'hummus può aiutare aumenta tutte le tue vitamine del gruppo B. , che è un grande aiuto per scongiurare i temuti postumi di una sbornia poiché l'alcol li uccide tutti. Gli amminoacidi nell'hummus sono anche considerati utili per prevenire i postumi di una sbornia.
10. Uova
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Mangia le uova prima di uscire e poi lasciale per brunch il giorno successivo . Oltre ad essere ricche di proteine, le uova lo sono anche alto contenuto di cisteina , un amminoacido che scompone le tossine nell'alcol. Abbattere quelle tossine le aiuta a scovare più velocemente e limita la quantità di tempo in cui sentirai i postumi di una sbornia.
11. Asparagi
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Si è scoperto che gli amminoacidi negli asparagi aiuta a metabolizzare l'alcol per farlo uscire più velocemente dal tuo corpo. Bere in eccesso può danneggiare il fegato ed è bene mangiare qualcosa come gli asparagi, che protegge le cellule del fegato.
