Come studente universitario, è facile vedere come i venerdì sera pieni di birra e le offerte di pollo a tarda notte ti portino fuori da una strada salutare ben prima che arrivi la pausa del Ringraziamento.
Il problema è che può essere una lotta per decifrare quali manie alimentari salutari sono effettivamente efficaci e quali sono un colpo di fortuna totale.
Per quanto possa essere confuso, c'è un superfood precedentemente battuto che vale la pena ottenere tutto caldo e tropicale: l'olio di cocco.
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L'olio di cocco è la sostanza estratta dalle noci di cocco mature. L'olio è estremamente ricco di grassi saturi, ma poiché proviene da una pianta anziché da un animale, gli acidi grassi sono composti da proprietà diverse. Per uno sguardo più approfondito, leggi Qui .
Perché dovresti aggiungere questo superalimento alla tua dieta quotidiana? L'elenco dei benefici per la salute e cosmetici dell'olio di cocco è ampio, ma alcuni di questi principali benefici per la salute possono sorprendere:
1. Calci il raffreddore più velocemente
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Lattina di olio di cocco abbreviare la durata del raffreddore grazie alla sua capacità di uccidere i batteri e combattere i virus. Dopo tre giorni di aggiunta di olio di cocco alla tua dieta, puoi dire addio a quei tiri su col naso.
2. Restringiti in jeans attillati
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L'olio di cocco può aiutarti a perdere quegli ultimi chili perché contiene proprietà che accelerano il tuo metabolismo. Poiché l'olio è ricco di grassi, sazia e può aiutare a frenare la fame durante il giorno. Alcuni studi hanno dimostrato che anche l'olio di cocco riduce il grasso addominale .
3. Abbandona la mattina Joe
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Poiché l'olio di cocco viene metabolizzato rapidamente attraverso il fegato, aumenta l'energia e aumenta la resistenza. Quindi, quando vai dalla lezione, in palestra, a un cram sesh, all'happy hour e hai bisogno di energia extra, l'olio di cocco può sostituire o essere aggiunto al caffè.
E siamo onesti, un test di calcolo di tre ore è fondamentalmente lo stesso di una maratona, giusto?
4. Rendi orgoglioso il tuo dentista
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Estrazione dell'olio All'inizio può sembrare disgustoso, ma è molto efficace nel migliorare la salute orale. Agita circa un cucchiaio di olio di cocco per 5-20 minuti (ti prometto che puoi farlo così a lungo) per combattere l'alitosi e le gengiviti, uccidere la placca e i batteri e sbiancare naturalmente il tuo sorriso.
5. Risolvi uno stomaco sensibile
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Proprio come uccidere i germi in bocca, l'olio di cocco combatte i batteri nello stomaco. Aggiungere l'olio alla tua dieta può aiutare a calmare i brontolii causati da quelle abbuffate accidentali di nacho.
Come aggiungerlo alla tua dieta quotidiana
L'olio di cocco è facile da incorporare nella tua dieta, anche se vivi nei dormitori. Il modo migliore per usarlo è cucinare, quindi se hai accesso a una cucina, scambia l'olio d'oliva o il burro con l'olio di cocco.
Oppure prova ad aggiungere un cucchiaio al tuo tè / frullato / caffè, al sugo per la pasta o alla farina d'avena, ai popcorn o praticamente ovunque tu possa pensare.
Per soddisfare quel fastidioso dente dolce, prova questi barrette di cocco al cioccolato fondente o muffin integrali di pane alla banana con gocce di cioccolato
Non c'è bisogno di mettere in valigia il bikini o la crema solare per ottenere questo operatore miracoloso, basta andare in qualsiasi negozio di specialità alimentari e prendere una bottiglia. Sarai sulla buona strada per una vita senza starnuti, stretta in vita e piena di energia in pochissimo tempo.
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