La maggior parte dei ragazzi del college non riceve le cinque porzioni di verdura consigliate al giorno. I vegetariani hanno una cattiva reputazione per essere sia insipidi che costosi, ma non devono esserlo nemmeno! Le verdure surgelate sono un'ottima alternativa perché sono più convenienti delle verdure fresche, congelate quando hanno il massimo valore nutritivo e non devi preoccuparti di mangiarle velocemente dopo averle acquistate. Tuttavia, molte persone non sanno come arrostire le verdure surgelate.
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Questo trucco aggiorna le verdure surgelate a prezzi accessibili in deliziose verdure arrosto in pochissimo tempo. Arrostire le verdure surgelate è così facile e delizioso che vorrai prepararle per ogni pasto. Dì addio alle verdure pastose e riscaldate!
#SpoonTip: assicurati di utilizzare un olio che abbia un alto punto di fumo per arrostire le verdure. Non vuoi mai usare un olio a una temperatura oltre il suo punto di fumo, poiché ciò crea radicali liberi e scompone i nutrienti. Puoi leggere di più su quale olio usare qui.
Verdure Congelate Arrostite
- Tempo di preparazione:5 minuti
- Tempo di cucinare:50 min
- Tempo totale:55 min
- Porzioni:Due
- Facile
- 1 cucchiaio di olio d'oliva o olio di avocado
- 1 sacchetto di verdure surgelate
- Sale e pepe facoltativo
- Condimento per tutti gli usi opzionale
ingredienti
Emmrick McCadden
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Passo 1
Preriscalda il forno a 375 ° F e metti la teglia nel forno per preriscaldare. Il preriscaldamento della teglia assicura che le verdure non si inzuppino, poiché inizieranno ad arrostirsi non appena toccheranno la teglia.
Emmrick McCadden
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Passo 2
In una grande ciotola, mescola le verdure congelate con olio, sale e pepe e tutti gli altri condimenti che ti piacciono. Sto usando condimenti per tutti gli usi perché trovo che sia delizioso su tutte le varietà di verdure. Se ti senti particolarmente pigro, puoi anche gettare un cucchiaio di olio e alcuni frullati di condimento nel sacchetto in cui entrano le verdure e scuoterlo un po '.
Emmrick McCadden
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Passaggio 3
Rimuovere la teglia preriscaldata dal forno e distribuire le verdure in uno strato uniforme.
Emmrick McCadden
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Passaggio 4
Arrostisci le verdure finché non sono leggermente marroni e leggermente croccanti, circa 50 minuti. Ci vorrà meno o più tempo a seconda delle dimensioni e del livello di congelamento delle verdure. Controlla le tue verdure circa 45 minuti per vedere se hanno bisogno di più tempo. Lascia raffreddare e divertiti! Le verdure arrostite possono essere conservate in frigorifero fino a una settimana.
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Emmrick McCadden
