Se hai mai sentito parlare di Orangetheory Fitness, sapresti che è qualsiasi cosa ma un allenamento medio tuttavia, mi considero una ragazza mediamente in forma. Non ho mai amato o eccelso nello sport, ma ho sempre incluso l'attività fisica nella mia vita. Ci sono innumerevoli cose che preferirei fare piuttosto che allenarmi? Sì. Ma cerco comunque di ottenere un allenamento decente almeno 3 volte a settimana? Anche sì.
Nonostante i miei sforzi per rimanere in qualche modo attivo, ho notato una tendenza comune all'ansia quando mi alleno in contesti di gruppo. Forse è irrazionale, ma sono sempre diventato estremamente ansioso prima degli allenamenti sportivi delle scuole superiori perché sapevo che spesso sarei stato uno degli ultimi a finire l'attività. Nonostante avessi sempre completato l'allenamento, mi sono ritrovato spesso a preoccuparmi di quello che tutti pensavano della mia mediocrità nel mondo del fitness.
In realtà, sono sicuro che quasi nessuno se ne accorse ... o gliene importò, ma il fatto è che questa paura di non essere in forma mi ha trattenuto dal provare nuove routine di allenamento, che si tratti di una lezione di fitness di gruppo o di avventurarmi la temuta sala pesi nella palestra della mia scuola, il Southwest Recreation Center.
Nel mio obiettivo generale di diventare una versione più sana e migliore di me stesso quest'estate, volevo vincere questa paura di essere solo mediamente in forma. Quale modo migliore per farlo se non in una lezione di allenamento che mostra la tua frequenza cardiaca, le calorie bruciate e fondamentalmente come stai andando su uno schermo accanto alle statistiche di tutti gli altri?
Terrificante, vero? Forse questo non è straziante per tutti, ma è per me e ho deciso di sopportare questo dolore a Orangetheory Fitness. L'affermazione è che 'l'allenamento ad alta intensità con monitoraggio della frequenza cardiaca è scientificamente progettato per mantenere la frequenza cardiaca in una zona target che aumenta il metabolismo e aumenta l'energia'. La prima lezione è gratuita per i nuovi membri, quindi ho preso un amico e ho deciso di provarci.
Il personale è stato estremamente accogliente e informativo. Sono arrivato 30 minuti prima dell'inizio della lezione in modo che potessero spiegare in cosa consisteva la lezione, discutere la mia routine di allenamento attuale, farmi fare un giro dello studio e impostare il mio cardiofrequenzimetro. Sono anche riusciti a mettermi a mio agio: ero ancora nervoso ma ho iniziato a essere più eccitato per l'inizio della lezione.
L'allenamento Orangetheory consiste sempre di tre parti: tapis roulant, fila e forza (sebbene ogni classe sia molto diversa). Alcuni giorni si concentrano sulla resistenza, alcuni sulla potenza e altri sulla velocità. La classe che ho frequentato era ESP (ovvero tutte e 3).
Sebbene l'allenamento sia stato molto impegnativo come previsto, è stato veloce e mi ha tenuto interessato e investito. Il mio allenatore ha reso molto più facile andare avanti che era positiva, ottimista e incoraggiante. I suoi pollici in su e mormorano: 'Stai andando così bene!' mi ha fatto continuare a spingere me stesso, anche quando stavo per morire sul tapis roulant.
È stato stranamente soddisfacente e motivante guardare lo schermo mentre stavo facendo uno sprint a tutto campo e guardare il mio battito cardiaco ei risultati del duro lavoro in tempo reale. C'è qualcosa nel guardare il tuo battito cardiaco aumentare e le calorie bruciate che aumentano che non ti fa nemmeno pensare di fermarti.
Quello che ho trovato più sorprendente durante il mio primo allenamento Orangetheory è stata la mia capacità di perseverare. Anche se mi sono decisamente preso a calci in culo, sono sopravvissuto all'intero allenamento, cosa che in qualche modo pensavo non avrei fatto. Ho anche trovato il mio battito cardiaco nella zona verde e non nella zona arancione o rossa mentre stavo spingendo me stesso ... il che significa che sono più in forma di quanto pensassi. Forse dopotutto non sono così mediocre.
Orangetheory mi ha dato una sensazione elevata che non ricevo spesso dagli allenamenti. Mi ha fatto venire voglia di tornare indietro e lavorare ancora di più e spingermi ancora di più. Non una volta mi sono confrontato con le altre persone che si allenavano o ho sentito quella sensazione fin troppo familiare di essere inadeguatamente in forma.
In effetti, mi sono già iscritto per un abbonamento a Orangetheory Fitness e sono ansioso (non ansioso) di portare la mia forma fisica al livello successivo come qualcuno che, ora lo so, è tutt'altro che mediocre.
