Anche se l'estate sta lentamente volgendo al termine, non è troppo tardi per crogiolarsi al sole e godersi tutto ciò che questa calda stagione ha da offrire. E ha molto da offrire: niente scuola, falò sulla spiaggia, luoghi di viaggio esotici e deliziosi frutti tropicali che non puoi ottenere in nessun altro periodo dell'anno.
Quest'estate, salta su cocomeri e ananas totalmente sopravvalutati e prendi una papaia.
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So cosa stai pensando. Una papaia? Veramente? Sì davvero. Mangiare la papaya non appaga solo le tue papille gustative, ma anche il tuo corpo. Anche una sola fetta offre benefici per la salute a cui non diresti di no.
Ad esempio, trascorrere tutti quei giorni d'estate sdraiati sulla spiaggia non solo lascia l'abbronzatura (che svanisce più velocemente della tendenza delle fasce sciocche), ma anche la pelle con le scottature. Entrano le papaie, caricate con enzimi come papaina e chimopapaina , che hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione e di aiutare a guarire le ustioni.
Conosciuta come uno dei super frutti più audaci al mondo, la papaia contiene anche vitamina A e vitamina C. che rafforzano il tuo sistema immunitario e ti evita di doverti liberare durante i viaggi su strada con i tuoi amici. Anche aiuta nella digestione - un consiglio imperdibile dopo tutto quel gustoso fast food estivo che hai mangiato al sole lo scorso fine settimana.
La varietà di sostanze nutritive nella papaia, una combinazione di minerali, acidi e vitamine, lavorano tutti insieme salvaguardare il corpo dal cancro al colon . L'acido folico del super frutto aiuta anche il corpo nella conversione degli amminoacidi maligni in amminoacidi innocui. Pazzo, vero? Colombo no dichiaralo il 'frutto degli angeli' per niente.
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È anche super facile da incorporare nella tua dieta. Un modo per provare la gloriosa papaya è preparare un'insalata di papaya verde thailandese. È un piatto personalizzabile, ma alcune opzioni di ingredienti classici includono gamberetti, aglio, pomodori e arachidi. La papaya può anche essere una guarnizione per gelato o frullato con latte e miele per creare una bevanda cremosa che è perfettamente rinfrescante per la stagione calda.
In questo giorno ed età in cui il fast food è un monarca regnante, è importante prendersi cura del nostro corpo. L'autore francese François de la Rochefoucauld una volta disse: 'Mangiare è una necessità, ma mangiare in modo intelligente è un'arte'. Mangia in modo intelligente. Mangia una papaia.
