Da quando è iniziata la quarantena lo scorso marzo, ho utilizzato esclusivamente video di allenamento di YouTube per allenarmi. Ho iniziato con una sfida di due settimane di Chloe Ting, ma quando ho capito che la quarantena sarebbe durata più di quanto potessi sopportare la sua musica e gli allenamenti notoriamente ripetitivi, ho dovuto aggiornare. Un anno dopo, mentre la pandemia persiste, utilizzo e adoro ancora questi canali di allenamento di YouTube. Ecco la mia selezione curata di alcuni canali YouTube a cui iscriverti per caricamenti coerenti e allenamenti gratuiti e affidabili, dall'HIIT al pilates e allo yoga.
Madfit
I video di Maddie sono stati un ottimo inizio per il mio viaggio nel fitness su YouTube. Si concentra sulla forma corretta piuttosto che sulla velocità, istruendo gli spettatori su come stare in piedi per fare uno squat o come appiattire la parte bassa della schiena contro il pavimento per fare esercizi per gli addominali. Tuttavia, i suoi video non sono necessariamente di livello principiante. Può far sudare gli spettatori di varie abilità. Con una miriade di video di allenamento che offrono esercizi per indirizzare i gruppi muscolari, come glutei, addominali e braccia, o allenamenti HIIIT e cardio, il calore di Maddie mi ha reso entusiasta di allenarmi. Consiglierei anche di dare un'occhiata ai suoi video di danza cardio, che utilizzano playlist incentrate su vari artisti (pensa ABBA o Taylor Swift) per un allenamento divertente.
Sydney Cummings
Per mesi ho fatto affidamento sull'ispirazione di Sydney Cummings e allenamenti efficaci due o tre volte a settimana. Non sono stato deluso. Pubblica video di allenamento ogni 5 am EST. single. giorno. Se lo desideri, puoi utilizzare esclusivamente i suoi video e non rimanere mai a corto di contenuti. La maggior parte dei suoi video utilizza pesi liberi, ma io uso principalmente i suoi allenamenti HIIT e cardio e non mi sono stancato di loro. Come MadFit, Sydney parla allo spettatore attraverso ogni esercizio, offrendo spiegazioni e parole di incoraggiamento. Anche se non ho mai partecipato a uno, Sydney ha costantemente un programma / sfida in corso, che può essere una grande fonte di motivazione e coerenza. A differenza di molti YouTuber di fitness, Sydney offre video che vanno da 30 a 50 minuti, offrendoti un intero allenamento con un solo video. Anche i suoi video cardio durano almeno 30 minuti, cosa difficile da trovare su YouTube. I suoi allenamenti possono essere facilmente eseguiti in una camera da letto, rendendo il suo canale un punto di riferimento per me durante la pandemia.
Lilly Sabri
Non ho lamentele sui video di allenamento di Lilly. Mi fanno lavorare, mi fanno sudare e mi fanno sentire realizzato. Non posso chiedere molto di più. Ha video rinforzanti che durano un'ora e video addominali che durano dai 5 ai 10 minuti. La varietà dei suoi video e la frequenza dei suoi caricamenti rendono il suo canale un punto fermo affidabile nel mio arsenale di allenamento. Fornisce versioni modificate di esercizi, rendendo i suoi video accessibili agli spettatori di tutti i livelli di forma fisica e le circostanze. Anche se vivi in un appartamento e non puoi saltare, puoi comunque fare i suoi allenamenti. Il suo accento britannico è adorabile da ascoltare quando ti grida allegramente di andare avanti.
Pamela reif
Anche se non lo uso I video di Pamela regolarmente come alcuni degli altri YouTuber menzionati qui, quando lo faccio, mi prendono a calci in culo. Mi riferisco ai suoi video addominali, alcuni dei quali sono diventati virali per la loro natura famigerata assassina. Uno ha guadagnato 41 milioni di visualizzazioni. Spesso sono solo 10 minuti, ma alla fine sarai grato che non siano più lunghi. Come MadFit, crea video di danza con playlist basate su vari artisti o temi. Pubblica anche video di 'Happy Cardio' per metterti di buon umore mentre fai pompare il sangue. Pamela tende a non parlare durante i suoi video, il che è fantastico se preferisci non ascoltare qualcuno durante l'allenamento. Inoltre non mi stanco mai della musica nei suoi video, il che è incredibile.
Muoviti con Nicole
Ho solo iniziato a guardare I video di Nicole alcuni mesi fa, ma da allora li ho incorporati nella mia routine di fitness settimanale. Nei giorni in cui voglio rafforzare il mio core ma sudare un po ', mi rivolgo al canale di Pilates di Nicole. Le istruzioni di Nicole mi aiutano a migliorare la mia flessibilità, qualcosa su cui sembra che tutti vogliano lavorare, ea concentrare il mio respiro. I suoi video sono rilassanti e un ottimo modo per iniziare o concludere la giornata.
Boho Beautiful Yoga
Sarò onesto, non conoscevo il nome di Juliana finché non ho cercato questo articolo sul suo profilo Instagram. L'ho sempre chiamata Boho. Indipendentemente da ciò, i suoi video sono stati l'unico modo in cui ho integrato lo yoga nella mia routine di esercizi settimanali dall'inizio della pandemia. Prima dello scorso marzo, raramente ho preso parte a questa pratica rilassante. Quindi, immagino che Boho Beautiful mi abbia reinsegnato a fare yoga. Se sei nuovo nello yoga, allora, il suo canale è perfetto. Crea video per spettatori di tutti i livelli, dalle classi specificamente per principianti a quelle intermedie e avanzate. Con 373 video sul suo canale, ci sono molti contenuti di yoga per aiutarti a concentrarti sul respiro e sulla flessibilità mentre ti prendi del tempo per rilassarti. Di tanto in tanto pubblica anche meditazioni guidate, per l'ultima fonte di pace interiore. Spesso gira video in splendide ambientazioni all'aperto che ti fanno sentire come se stessi facendo yoga in Alberta, Canada o Joshua Tree.
Spero che troverai tanto valore in questi canali di allenamento di YouTube quanto ho trovato nell'ultimo anno. Ci sono così tanti contenuti di fitness online, quindi può essere travolgente trovare ciò che funziona per te. Questi canali possono darti un punto di partenza.
