Ogni volta che vado a fare la spesa, prendo un mucchio di banane da 19 cent pensando che in realtà incorporerò più frutta nella mia dieta. Tuttavia, entro la fine della settimana, di solito mi rimangono banane eccessivamente macchiate che non riesco a finire.
Se ti trovi nella stessa situazione, prova alcune di queste ricette estremamente facili per consumare tutte le tue banane troppo mature ricche di potassio e fibre.
1. Gelato alla banana con 2 ingredienti
Conosciuta anche come 'bella crema', questa alternativa dolce e cremosa rende accettabile riempire i nostri volti senza sensi di colpa. Hai la possibilità di aggiungere tutto ciò che desideri per creare il tuo bel gusto di crema personalizzato.
2. Pane alla banana
Tutti noi amiamo noi stessi una pagnotta di carboidrati. Questa ricetta facile da preparare contiene un ingrediente segreto che aiuta a creare un pane alla banana umido e soffice che ti tiene a cercare di più.
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3. Frittella di banana ripiena di nutella
Christine Kim
Cioccolato e banane sono la coppia perfetta e quale modo migliore per gustarli se non incorporarli nella tua routine mattutina?
Quattro. Frullato di frutta
Sbucciate tutte le banane troppo mature e mettetele nel congelatore. Quando hai voglia di qualcosa di dolce, scegli una di queste ricette di frullati a tre ingredienti e risparmia un viaggio a Jamba Juice.
5. Muffin con gocce di cioccolato e banana
L'aggiunta di banane a questa ricetta rende i muffin morbidi, umidi e più sani senza rinunciare al gusto. Ora hai una scusa per mangiare un muffin in più per saziare la tua voglia di dolci.
6. Farina d'avena al cioccolato e banana
Kavita gurm
Se sei un fan della farina d'avena dolce, sostituisci lo zucchero di canna o lo sciroppo d'acero con le banane. Scegli la banana più matura per aggiungere la giusta quantità di dolcezza naturale senza l'aggiunta di zuccheri vuoti.
7. Involtino primavera alla banana e nutella
Helena Lin
Non si può mai avere troppa Nutella. Questi involtini primavera richiedono solo tre ingredienti, il che li rende abbastanza facili da friggere nella cucina del tuo dormitorio. Stupisci i tuoi amici a una cena o tienili tutti per te per un dolce regalo che sicuramente non durerà a lungo.
8. Budino al cioccolato con 3 ingredienti
Hui Lin
Questa ricetta adatta ai dormitori può essere preparata in cinque minuti. Con l'aiuto di un ingrediente segreto, oltre alla banana matura, questo budino al cioccolato risulta perfettamente liscio e cremoso.
9. Torta al cioccolato con 4 ingredienti
Con un breve viaggio al mercato, questa torta può essere preparata in pochissimo tempo. Per quei giorni in cui non hai voglia di accendere il forno, monta questa torta e servila con una fragrante tazza di caffè .
10. Maschera viso al miele di banana
Per tutti i miei entusiasti della cura della pelle, ecco un modo economico per mantenere la tua pelle elastica e morbida al tatto. Dal momento che puoi trovare questi ingredienti ricchi di nutrienti nella maggior parte delle sale da pranzo, puoi trascorrere una giornata alla spa ogni fine settimana. #treatyoself
Ora non hai motivo di buttare via quelle banane macchiate mai più.
