Molti di noi non controllano le etichette sui nostri alimenti. Il che fa sì che molti di noi perdano le quattro parole 'sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio'. Sfortunatamente, ci sono cibi con sciroppo di mais che si intrufolano nei tuoi armadi ogni volta che corri a fare la spesa.
Secondo il Associazione dei raffinatori di mais , sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, HFCS, è 'un dolcificante a base di mais' ed è 'composto dal 42% o dal 55% di fruttosio, con gli zuccheri rimanenti principalmente glucosio e zuccheri superiori'. È importante sapere esattamente cosa stai mettendo nel tuo corpo, quindi ecco un elenco di alimenti con sciroppo di mais di cui potresti non sapere:
1. Salsa di mele
Felice Segall
Mott's Applesauce è etichettato come un 'trattamento salutare' e afferma di essere 'un'ottima fonte di vitamina C', ma contiene HFCS come secondo ingrediente, mentre la vitamina C è l'ultimo ingrediente elencato. Fai attenzione quando fai la spesa con la salsa di mele e magari opta per un'opzione fatta in casa.
2. Pane
Christin Urso
Stranamente, alcuni tipi di pane contengono HFC, anche quelli che sembrano più sani dicendo 'cereali integrali'. Wonderbread ha lo sciroppo di mais elencato come quarto ingrediente.
3. Cracker
Kate Foody
Sebbene i cracker siano usati principalmente per fare spuntini, non sono stati davvero conosciuti per i benefici per la salute. Tuttavia, per aggiungere fiamme al fuoco, alcuni cracker contengono HFC, Keebler Club Crackers essere uno di loro.
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4. Salsa di mirtilli rossi
Helena Lin
La salsa di mirtilli rossi è una delizia che si trova comunemente nella maggior parte delle vacanze, e mentre i mirtilli sono noti per il loro benefici alla salute , alcune salse di mirtilli acquistate in negozio contengono HFC. Ocean Spray è uno di quei marchi, che elenca gli HFC come secondo ingrediente.
5. Pizza surgelata
Meghan Flynn
La pizza surgelata è la soluzione più semplice quando si pianifica la cena. Tuttavia, alcuni di quei pasti congelati potrebbero contenere il famigerato HFC. Stouffer's la pizza è uno di loro.
6. Ketchup
Maria Xu
Il pensiero comune è che il ketchup sia salutare perché è fatto di pomodoro, giusto? Sfortunatamente no. Il condimento comune è pieno di molti ingredienti, tra cui HFCS. Oh così popolare Hienz purtroppo il marchio contiene HFCS e lo elenca come terzo ingrediente.
7. Pranzo a base di carne
Jocelyn Hsu
Molte carni confezionate per il pranzo sono altamente lavorate e contengono additivi che possono essere dannosi. Quello a cui prestare attenzione sono i salumi con il rivestimento di salsa in cima. Ci sono buone probabilità che i rivestimenti contengano HFCS.
8. Mac e formaggio
Jocelyn Hsu
Uno dei preferiti dai fan a qualsiasi età. Tuttavia, la comodità del lusso microonde ha il prezzo di un altro alimento con sciroppo di mais. Kraft Easy Mac colpevole di contenere l'ingrediente.
9. Barrette nutrizionali
Rachel Hartman
Si pensa che le barrette nutritive contengano qualcosa di nutriente per il corpo. Tuttavia, gli ingredienti potrebbero fare più male che bene? Ci sono una manciata di barrette nutrizionali che contengono HFC, mentre Barre di equilibrio contiene sciroppo di mais ad alto contenuto di maltosio. Il maltosio è una forma di glucosio e un eccesso può essere dannoso per te (proprio come qualsiasi altra cosa).
10. Burro di arachidi
Jocelyn Hsu
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Con le scelte di croccante o liscio, il burro di arachidi è una manna dal cielo. Tuttavia, alcuni marchi, come Smuckers contiene HFC. Più che probabile, troverai HFCS nei burri di arachidi mescolati con gelatina conservata.
11. Sottaceti
Christin Urso
La dolcezza acida dei sottaceti è irresistibile. Tuttavia, la maggior parte dei marchi contiene HFC, Mt. Olive essere un esempio. Non preoccuparti, avventurati e creane uno tuo.
12. Gustare
Kelsey Coughlin
Il dolce sapore del gusto è spesso seguito dai dannosi HFC. La maggior parte delle marche conterrà l'ingrediente dello sciroppo di mais, ad esempio, Vlasic's Dolce Gusto. Quindi, è importante essere consapevoli e prestare molta attenzione all'etichetta.
13. Condimento per insalata
Jenny georgieva
Le insalate sono pensate per essere salutari, ma a volte i condimenti che aggiungi sopra possono contrastare il fattore salute, specialmente se il condimento che stai usando contiene HFCS. Il marchio popolare vigore ha una manciata di condimenti che contengono sciroppo di mais.
14. Salsa di bistecca
Eddie Ngai
Assicurati di non macchiare la succosità della tua bistecca con una salsa che contiene sciroppo di mais, per esempio Salsa Bistecca A1 . Forse sparare per il versione clone e fallo da solo.
15. Tè
Caroline LeGates
Vivace , il tè croccante e rinfrescante è colpevole di contenere HFC e lo ha elencato come secondo ingrediente, subito dopo l'acqua. Scegliere preparare il tuo tè , contenente solo gli ingredienti di cui sei a conoscenza.
Il più delle volte, lo sciroppo di mais ad alto fruttosio si trova nei cibi spazzatura e contiene sostanze chimiche insolite ed è anche noto per portare alla malattia del fegato grasso, che è una delle malattie più comuni in America. Mentre la maggior parte dei marchi si è allontanata dallo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, non tutti lo hanno fatto. È importante che mentre fai la spesa tieni d'occhio i cibi silenziosi con lo sciroppo di mais.
