Tornare a casa da un compagno di stanza che beve del succo di mirtillo rosso puro non zuccherato non è qualcosa che vedi tutti i giorni. Ma sua madre (e sappiamo tutti che le mamme conoscono le verità segrete del mondo) è passata e le ha portato una brocca per lenire i guai mensili.
Volendo vedere cosa stava succedendo, ho fatto alcune ricerche e ho imparato rapidamente che i mirtilli sono i perdenti degli alimenti salutari. In realtà hanno una serie di benefici per la salute, scommetto che non sapevi.
1. Cura a un raffreddore
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Chi lo sapeva! Una tazza di puro diluito succo di mirtillo contiene polifenoli che contrastano i radicali liberi. Riceverai anche una buona quantità di antiossidanti, compresa la vitamina C, per combattere il raffreddore che è venuto proprio quando è dovuto il tuo incarico. È anche efficace nel prendere di mira quel mal di gola che ostacola tutte le tue voglie.
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2. Aiuto digestivo
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I benefici non si limitano al tuo sistema immunitario. Il contenuto di fibre e gli enzimi in mirtilli interi sono un grande supporto per il tuo sistema digerente. L'ossessione della nostra società per le bevande zuccherate, il pane bianco e la mancanza di verdure può portare a una mancanza di fibre. Inoltre, i livelli di stress di uno studente possono ostacolare il funzionamento del sistema digestivo.
Quindi, se hai intenzione di stressarti a mangiare, perché non mangiare dei mirtilli rossi secchi? O meglio ancora, amplifica la fibra con un mirtillo integralecime di muffin.
3. Benefici cardiovascolari
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I mirtilli hanno proprietà antinfiammatorie diminuzione del rischio cardiovascolare. Gli antiossidanti agiscono anche per diminuire la pressione sanguigna e abbassare i livelli di colesterolo. Decora il tuo farina d'avena del mattino con loro o cuocere in fornobiscotti gommosi. In ogni caso, le tue papille gustative, insieme alla tua salute a lungo termine, ti ringrazieranno.
4. Salute dentale
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I mirtilli contengono ancora un altro composto magico con il nome di proantocianidina. Non preoccuparti di pronunciarlo, però, prendi un sorso di puro succo di mirtillo rosso e lascialo agire combattere la placca . Le proprietà antinfiammatorie funzionano anche per mantenere le gengive e la boccapronto per il dentista.
5. Riparare i danni alla pelle
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Sì, torniamo a parlare di quello stress di nuovo. È inevitabile. Ma puoi sorseggiare il danno che lo stress sta arrecando alla tua pelle con il antinfiammatorio effetti offerte di succo di mirtillo rosso. Il vitamina C ti aiuterà a rinfrescare e rassodare la tua pelle l'acido toni che consentono di rimuovere il sebo in eccesso e sbloccare i pori. Sappiamo tutti che la prossima stagione degli esami richiede adieta schiarente la pelle.
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6. Ridurre i sintomi della sindrome premestruale
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Ultimo ma sicuramente non meno importante, il succo di mirtillo rosso può fare il impensabile . La prossima volta che arriverà il ciclo, sarai pronto grazie alle proprietà anti-crampi del potassio, che ti aiuteranno anche ad affrontare il gonfiore. Insieme a una dose di manganese per tenere a bada i sintomi della sindrome premestruale, il ciclo sarà molto di piùgestibile.
