Il seguente articolo contiene informazioni sui disturbi alimentari. Si consiglia la discrezione del lettore.
I disturbi alimentari sono una delle esperienze più estenuanti dal punto di vista fisico ed emotivo che un individuo possa attraversare nella sua vita. Se hai affrontato personalmente un disturbo alimentare, potresti essere in grado di entrare in empatia con questa affermazione. Ma se non l'hai fatto, c'è poca comprensione della misura in cui i disturbi alimentari possono interrompere le funzioni della vita quotidiana.
Queste funzioni della vita includono amicizie, relazioni e legami romantici. La malattia mentale può spingere le persone verso l'isolamento, ma costruire legami con gli altri e cercare aiuto è una parte fondamentale del recupero. Inoltre, parlare agli altri del proprio disturbo alimentare richiede un grado di vulnerabilità a cui non ci si può sentire a proprio agio esponendosi. Un amico o un partner potrebbe non aver cercato un aiuto professionale per diagnosticare il proprio comportamento, ma questo potrebbe spingere ulteriormente il limite della minimizzazione del comportamento.
Come partner o amico di qualcuno con comportamenti alimentari disordinati, fornisci un elemento chiave di supporto e intuizione. Ecco alcuni dei miei consigli su come affrontare un'alimentazione disordinata nelle tue relazioni.
Non essere la 'polizia alimentare'.
'Dovresti mangiarlo?' 'Stai mangiando tutto questo?' 'È tutto quello che mangerai?' 'Non lo mangerei mai.'
Queste frasi sono profondamente problematiche, che te ne renda conto o meno. Sebbene il tuo intento possa essere la genuina preoccupazione per il benessere degli altri, risulta essere profondamente scortese e condiscendente. I disturbi alimentari hanno la tendenza a privare le persone della loro autonomia, quindi qualsiasi estensione di quell'oppressione non fa sentire meglio nessuno. Invece, offri lodi e calore in questo tipo di situazioni. Se il tuo partner / amico dice di non aver fame, fidati del suo corpo. Se noti che stanno attraversando una giornata particolarmente dura, riconosci i loro sforzi e vai avanti.
Cerca di non fare appuntamenti o ritrovi solo sul cibo.
A volte potresti voler uscire e cenare, prendere un caffè o un gelato con la tua dolce metà o amico. Sebbene queste idee siano molto dolci (letteralmente e figurativamente), potrebbero mettere a disagio il tuo partner. Un modo che ho trovato per facilitare questo processo è fare un elenco di idee per appuntamenti / appuntamenti e scegliere da lì. Puoi scriverli su bastoncini di ghiaccioli e metterli in un barattolo nel caso non ti sentissi inventivo!
Alcune delle mie idee preferite per appuntamenti / appendere non alimentari includono serate al cinema, escursioni, artigianato fai-da-te o cationi diurni.
Comunica candidamente.
Comunicare le tue esigenze di salute mentale a un'altra persona non è mai facile, specialmente durante i periodi episodici. Anche se potresti avere difficoltà a interpretare ciò che sente il tuo partner, è quasi certamente più difficile per quella persona comunicarti i suoi bisogni. Trovo che le conversazioni sulla salute mentale siano svolte al meglio quando l'ambiente è equilibrato, il che significa che tutti si sentono a proprio agio e liberi di fare domande. Parla in un modo che non condanni l'altra persona né inciti a una risposta di paura / giudizio.
Fai complimenti e affermazioni in base al carattere piuttosto che all'aspetto fisico.
I disturbi alimentari innescano una iperconsapevolezza dell'immagine corporea, quindi molti commenti sull'aspetto fisico possono ulteriormente esacerbare la scarsa autostima (anche se questo era lontano dall'intenzione). Le mie affermazioni preferite includono: Hai un aspetto radioso oggi! Apprezzo il modo in cui gestisci la vulnerabilità, so che questa esperienza non è facile. Grazie per essere qualcuno su cui posso contare.
Non attirare l'attenzione sui comportamenti.
Può essere difficile NON concentrarsi su determinati comportamenti, soprattutto quando sono, purtroppo, parte integrante della propria esistenza. Come individuo con bulimia, capisco come i cicli di eliminazione non solo distruggano la forza di volontà, l'energia e la motivazione, ma rendono anche qualcuno lentamente più malato ad ogni episodio. Parlare con amici e familiari è una delle uniche costanti e rimproveri che ho dal mio disturbo alimentare, quindi parlare di epurazione è una delle ultime cose che voglio fare. Costruire relazioni è anche la chiave per il recupero per le persone con un disturbo alimentare, quindi è fondamentale fornire sollievo emotivo e fisico alla persona amata.
Episodi e brutte giornate succederanno senza dubbio. Imparare a coesistere e gestire questi comportamenti è la chiave per il recupero. Un modo in cui puoi esercitarti con il tuo amico / partner è, dopo un episodio, dicendo: So che x il comportamento è stata una sfida oggi, ma lasciamolo alle spalle e andiamo avanti. In breve, ogni promemoria che l'individuo non è la sua malattia è essenziale.
La preoccupazione è giustificata.
Ricordi quando ho detto di non concentrarti su determinati comportamenti? Ebbene, questo vale solo fino a un certo punto. I disturbi alimentari hanno il più alto tasso di mortalità tra le malattie mentali, quindi la diagnosi e la gestione precoci sono essenziali.
Tenere a portata di mano le informazioni di contatto di genitori, altri amici e medici in caso di emergenza ( dovresti avere queste informazioni indipendentemente dalla malattia mentale ). Dai voce alle tue preoccupazioni e difendi il tuo amico / partner, se necessario.
Essere pazientare.
'Curva di apprendimento' è un eufemismo quando si tratta di affrontare e gestire un disturbo alimentare. Metti alla prova la tua pazienza. A volte potresti sentirti a disagio. Potresti sentirti come se volessi scuotere il tuo partner / amico fino in fondo e dire ' sei molto meglio di così! 'La guarigione è un processo, inevitabilmente pieno di curve difficili. Lascia che la tua compassione e il tuo amore risplendano e aiuterai il tuo amico / partner a navigare in queste acque pericolose.
Puoi saperne di più sull'esperienza di Sara con un disturbo alimentare qui.
