Ti capita mai di andare davvero duro in palestra a lavorare sul tuo corpo per il tuo prossimo vaycay, ma non appena torni a casa dall'aeroporto chiami Domino's? Sei stato sorpreso a dire che 'meriti' una pausa dalla palestra e dalla tua dieta? Questa è la caduta della fossa di uno yo-yo a dieta.
Anche se la tua parte esterna potrebbe ancora sembrare calda, probabilmente le tue viscere stanno piangendo seriamente. Ecco 5 motivi per cui dovresti smettere di fare una dieta drastica.
1. In realtà recupererai più grasso
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Quando smetti di stare a dieta, riacquisti più grasso di quanto avevi prima di iniziare a stare a dieta, e chi ne vuole di più? Inoltre, perdere peso in modi malsani come diete alla moda o restrizioni caloriche estreme non fa NULLA per aiutarti ad aumentare la massa muscolare.
Quindi puoi smettere di pensare che il South Beach Fat Flush scioglierà magicamente le tue maniglie dell'amore. Invece, bilancia i cambiamenti nelle abitudini alimentari con l'allenamento di resistenza per un corpo a tutto tondo.
2. Diete I-I =Metabolismo più lento
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La dieta Yo-yo rallenta il metabolismo portando ad un aumento di peso, in modo che il corso di kickboxing a cui sei andato la scorsa notte non ti faccia bruciare tante calorie quanto la persona accanto a te. Un metabolismo più lento porta a una minore perdita di peso nel lungo periodo, dal momento che il tuo corpo non è così entusiasta di bruciare il viaggio di Taco Bell della scorsa notte.
3. Avrai meno energia
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Con un metabolismo più lento arriva meno energia, che è una necessità quando si cerca di adattarsi in classe, allenarsi, mangiare, studiare e la notte degli anni '90, è una vita faticosa essere un ragazzo del college e devi essere al tuo gioco per avere tutto. Mangiare non è una brutta cosa. Invece, fai attenzione alle calorie e scegli cibi ad alto contenuto energetico quando possibile.
Quattro. Le tue tette diventeranno cadenti
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Quando sei a dieta la tua pelle deve diventare più elastica con i bruschi cambiamenti nel tuo corpo (lo so, ew), quindi quando perdi peso ti rimane la pelle in eccesso. Mantieni un peso costante e mantieni le tue ragazze allegre, ti ringrazierai nei tuoi 60 anni. Inoltre, investi in un buon reggiseno sportivo per un intenso esercizio cardio, altrimenti stringerai le spalline del reggiseno prima che te ne accorga.
5. Diete più sane mantengono il peso fuori
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Le persone a dieta Yo-yo in genere perdono peso velocemente nelle diete drastiche, e più lentamente si perde peso più a lungo rimane fuori, pensa ai concorrenti Biggest Loser che hanno recuperato tutto il peso dopo aver lasciato lo spettacolo. Salta il formaggio sul tuo Chipotle. Vai a due lezioni di spin a settimana invece di una. Piccoli cambiamenti = corpo migliore nel lungo periodo. Ammettiamolo, non saremo giovani per sempre, quindi sviluppa le basi ora.
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