Come cuocere le verdure al vapore nel microonde

Verdure. Al vapore. In un microonde. Rivoluzionario. No, ma il più semplice di tutti i modi per preparare le tue verdure senza le calorie e lo zucchero aggiunti che derivano dalla marinata.



glassare e glassare è la stessa cosa

Devi mangiare le tue verdure e questo è probabilmente il modo più veloce ma più gourmet per farlo. Come una piccola sauna per la tua ciotola di verdure.



Verdure al vapore al microonde

  • Tempo di preparazione:Cinque minuti
  • Tempo di cucinare:3 minuti
  • Tempo totale:8 minuti
  • Porzioni:1-2
  • Facile

    ingredienti

  • Broccoli
  • Carote
  • Fagioli verdi
  • Peperoni
  • 1 tazza acqua

Foto di Maddie Cole



  • Passo 1

    Trita le verdure in modo che abbiano all'incirca le stesse dimensioni e mettile in una grande ciotola adatta al microonde in uno strato.



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  • Passo 2

    Aggiungi abbastanza acqua per rivestire solo il fondo delle verdure.



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  • Passaggio 3

    Copri la ciotola con della pellicola di saran (o un coperchio) e mettila nel microonde per 2 minuti. Se non sono pronti, girali e rimettili nel microonde per 1-4 minuti, girandoli a intervalli di un minuto.

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