Sono orgoglioso di ammettere che sono un po 'ossessionato da Joanna Gaines. Se hai visto il programma di successo di HGTV 'Fixer Upper' , allora sono sicuro che ti senti allo stesso modo. Chip e Joanna Gaines vivono in una bellissima fattoria con i loro quattro figli e innumerevoli animali. Lavorano insieme per progettare e costruire bellissime case per le persone nell'area di Waco, in Texas. Sono troppo carini per le parole e sono la definizione di #RelationshipGoals.
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Ciò che mi attira a Joanna è la sua capacità di organizzare la sua vita, rimanere sana di mente e mantenere un atteggiamento positivo con così tante cose da fare. Non potevo immaginare di essere la madre di quattro figli che si occupano di una fattoria che possiede un'attività di ristrutturazione della casa, un panificio e un negozio che scrive un blog e una rivista e recita in uno spettacolo televisivo di successo. In mezzo alla follia, Jo si sforza di vivere una vita semplice incorporando pratiche nel suo programma che aiutano a bilanciare la sua mente. Ecco tre semplici consigli che ho imparato da Joanna Gaines che possono fornire pace mentale e chiarezza anche nei momenti più stressanti.
Mantieni uno spazio pulito
Che si tratti del tuo ufficio, della tua camera da letto o della cucina, avere uno spazio pulito può effettivamente fare miracoli per la tua salute mentale. Jo dice: 'C'è una certa serenità nell'entrare in una stanza pulita.' Crea la sensazione di essere 'liberi' e 'può ridurre lo stress e l'ansia'.
Jo è decisamente su qualcosa, poiché c'è una prova psicologica dietro al motivo per cui uno spazio pulito ci fa sentire meglio. Secondo la psicologa Sherrie Bourg Carter , 'Il disordine bombarda le nostre menti con stimoli eccessivi (visivi, olfattivi, tattili), facendo sì che i nostri sensi lavorino straordinariamente su stimoli che non sono necessari o importanti.' Questa è senza dubbio l'ultima sensazione che vuoi provare se torni a casa da una lunga giornata di lavoro o studi per un esame importante. Spazio pulito, mente pulita, meno stress.
Lavora con le tue mani
Joanna è brava a limitare il tempo con l'elettronica. Lei e Chip non possiedono nemmeno una TV, e non hanno intenzione di acquistare telefoni cellulari per i loro figli. Jo pensa che sia importante passare il tempo a fare cose che richiedono attenzione fisica. Alcuni modi in cui lavora con le sue mani includono la cottura al forno, il giardinaggio e la creazione di arte con i suoi figli. Questo tipo di lavoro è 'il modo in cui noi (Chip e Jo) portiamo equilibrio mentalmente, quindi non siamo tutti lavoro, niente gioco'.
Penso che questo sia un fattore così importante per il benessere mentale. Passiamo così tanto tempo a fissare i nostri telefoni o guardare la TV, e questo ci toglie davvero la ricompensa di portare a termine un'attività a mani nude. Questo tipo di lavoro è incredibilmente terapeutico, poiché richiede attenzione ai dettagli piuttosto che fissare semplicemente uno schermo. Ammiro Joanna per aver insegnato questa pratica ai suoi figli e penso che sia qualcosa che dovremmo tutti adottare nella nostra vita.
Crea 'margine' nella tua vita
Le nostre vite sono impegnate, chiare e semplici. Trovare l'equilibrio tra scuola, lavoro, club, alimentazione sana, esercizio fisico, sonno e vita sociale sembra a volte impossibile. Tuttavia, Jo sottolinea l'importanza di dedicare un po 'di tempo ogni giorno a te stesso, che sia per i tempi morti o solo per la possibilità di respirare. 'Lasciare intenzionalmente lo spazio mentale per rilassarsi, godersi un'opportunità inaspettata o affrontare con grazia i piccoli dilemmi quotidiani della vita' aiuta a portare pace in una giornata frenetica.
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In The Magnolia Journal (la rivista di Gaines), Joanna presenta persone che parlano dei modi in cui aggiungono 'margine' alla loro giornata. Una donna dice che si prende tempo per scrivere in un diario della gratitudine per ricordarle tutte le benedizioni della sua vita. Un'altra donna dice che raddoppia il tempo necessario per fare le sue commissioni quando fa il suo programma in modo da avere spazio per gli aggiustamenti se succede qualcosa di inaspettato. Jo lascia il telefono in macchina quando torna a casa in modo che possa essere pienamente presente con la sua famiglia. L'aggiunta di 'margine' può significare cose diverse per persone diverse, ma il risultato è lo stesso. Creare tempo per la gioia personale riduce notevolmente lo stress e porta pace mentale.
Anche se Jo ammette che vivere una vita semplice è più difficile di quanto sembri, sa che è essenziale per il suo benessere mentale. Questi suggerimenti possono aiutare a stabilire una mente chiara, portare equilibrio nelle nostre vite e ricordarci di vivere intenzionalmente, tutte cose che credo veramente definiscano la felicità e una vita a basso stress.
