Nel tentativo di introdurre più acqua nella loro dieta, molte persone stanno preparando acqua infusa con frutta. Aggiungere aromi di frutta affettando la frutta aperta e lasciandola cadere in un po 'd'acqua è un modo salutare per rendere l'acqua più interessante. Bere 64 once di acqua al giorno non è mai stato così bello.
L'acqua al limone è stata a tattica classica nelle diete e programmi di allenamento per anni, ma le cose stanno diventando più interessanti nel mondo dell'acqua. Più recentemente, kiwi, fragole, arance e lime hanno fatto la loro comparsa in tentativi più colorati di aromatizzare l'acqua. Oltre ad essere bevande degne di Instagram, promettono anche un sapore senza calorie e zuccheri aggiuntivi come gli sciroppi per bevande.
Ma che dire di tutta quella frutta (costosa) che stai gonfiando con l'acqua? Sai come appare quando lo tiri fuori dopo alcune ore di ammollo. Sembra una poltiglia di cibo per bambini. Per niente appetitoso. Quindi gettalo nella spazzatura e mescola un'altra acqua infusa e vai avanti. Ma per quanto riguarda tutta la frutta che stai cestinando?
Foto di Rachel Piorko
La semplice risposta è bere la frutta mentre procedi. Se vuoi evitare le calorie, questa non è davvero un'opzione. Ma se lo fai esclusivamente per aumentare l'assunzione di acqua e bere qualcosa di carino e fruttato, mangiare il frutto è una buona opzione. Potresti comunque mangiarne accidentalmente un po 'a seconda del metodo di bere (ad esempio, cannuccia o bottiglia a bocca larga).
Un'altra opzione per consumare la tua frutta gonfia è preparare dei frullati. Puoi mettere quasi tutto in un frullato, entro limiti ragionevoli. Sapevi che il tofu può andare in un frullato? E il cavolo può coprire il gusto di qualsiasi cosa (ma niente può coprire il gusto del cavolo, sfortunatamente ...).
Quindi la prossima volta che stai per gettare un mirtillo inzuppato nella spazzatura, considera gli antiossidanti e mescolalo prima in un frullato. Puoi anche conservare il frullato per dopo. Un altro modo semplice per alleviare il senso di colpa di buttare via la frutta gonfia è usare frutta che potrebbe non sembrare attraente anche prima che si sia riempita d'acqua. La frutta brutta ha ancora un sapore delizioso, ma in questo modo non la lascerai andare completamente sprecata.
Foto di Kaley French
Un altro problema con l'acqua infusa è il tipo di bottiglia che potresti utilizzare. Se stai riciclando una vecchia bottiglia di Voss, potresti ritrovarti a riempire la bocca della frutta e non avere molto successo a ritirarla dopo aver finito. Quindi butti via la bottiglia e il cibo - #doublewaste.
Dai un'occhiata a questi opzioni di bottiglia carine , ma attenzione, le bocche strette ti lasceranno raschiare per tirare fuori la frutta. Ciò aumenta il rischio di lasciare residui durante il lavaggio (che significa muffa). Se sei interessato al tuo gioco su Instagram, scegli sempre una bottiglia trasparente. La risposta più semplice, però, è il barattolo di vetro. Questo classico è già un campione di Pinterest e Instagram, l'acqua di frutta lo rende ancora migliore.
