Una settimana senza un viaggio al Taco Bell del mio college è una settimana triste nel mio libro. Non posso permettermi di sacrificare questo semplice piacere quando sono troppo impegnato per andare in palestra. Ai miei occhi, una vita sana significa mantenere uno stile di vita equilibrato, e questo significa nutrire tutto il corpo - cuore, muscoli, anima, mente - così quando ho imparato come hackerare il glorioso menu di Taco Bell, sapevo che avrei potuto fare tutto. Sorprendentemente, il menu è impilato con voci di menu Taco Bell salutari (relativamente a basso contenuto di calorie, ad alto contenuto di proteine, a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di sodio) che sono abbastanza cattive da placare qualsiasi desiderio.
Quasi 3/4 delle voci di menu di Taco Bell contengono meno di 500 calorie (non sono conosciute come uno dei marchi di fast food più sani per niente), quindi nel reparto calorie la maggior parte delle cose sono una scommessa sicura. Ma in termini di hacking, cerca sempre lo stile 'Fresco', sostituendo salse a base di maionese, formaggi, guac e / o panna acida con pico de gallo. No get perso nella salsa oggi!
#Spoon Tip: Taco Bell rilascia tutti i informazioni nutrizionali per ognuna delle loro voci di menu.
1. Taco morbido di pollo
Cosa stai provando? Penso che si chiami 'nostalgia'. Non puoi mai sbagliare con i classici. Una volta visualizzate le informazioni nutrizionali su questo taco, questo ordine è un gioco da ragazzi.
170 calorie, 8 grammi di grassi, 10 grammi di proteine, 450 mg di sodio
2. Bistecca Soft Taco Fresco Style
Bistecca e tortilla, non molto altro. Questa voce di menu è normalmente di 200 calorie, ma poiché si tratta di un sano riepilogo di Taco Bell, lo ordineremo in stile fresco e vedremo diminuire quelle calorie. Invece della salsa ranch e del formaggio di avocado, ottieni quella freschezza dal pico de gallo e dalla lattuga.
150 calorie, 10 grammi di grassi, 12 grammi di proteine, 510 mg di sodio.
3. Taco croccante
Un altro classico (prometto che questa lista diventerà MOLTO più eccitante e MOLTO meno ovvia presto). Un taco croccante è il modo perfetto per soddisfare il gusto perfettamente condito che Taco Bell è noto per offrire.
170 calorie, 9 grammi di grassi (dai, è una tortilla fritta), 8 grammi di proteine, 310 mg di sodio
4. Chipotle Chicken Loaded Griller
Abbastanza sorprendente vedere che questa voce di menu ti farà nuotare nella salsa, ma in realtà non è un'opzione troppo squallida. Dal punto di vista nutrizionale, non è il migliore, ma sicuramente non il peggiore. È tecnicamente sano Taco Bell mentre si qualifica ancora come vivere la vita sul lato selvaggio.
340 calorie, 16 grammi di grassi, 14 grammi di proteine (parliamo di GAINS), 770 mg di sodio
5. Burrito di fagioli (nero)
Vegetariani, questo è per te. Sto classificando sia il burrito di fagioli fritti che quello di fagioli neri come uno solo perché sono entrambi praticamente legati alla salute.
380-390 calorie, 11 grammi di grassi, 14 grammi di proteine, 1020-1060 mg di sodio (accidenti!)
6. Meximelt
Sono così felice che finalmente qualcosa che ordino faccia la lista, devo fare qualcosa di giusto. È dolce (Taco Bell sa come fare Hash ), è fresco per via del pico de gallo, è di formaggio ed è assolutamente delizioso. Se stai cercando di evitare il fast food, prova preparando il tuo Meximelt a casa.
250 calorie, 13 grammi di grassi, 14 grammi di proteine, 720 mg di sodio
7. Colazione Soft Taco
Per tutti voi mattinieri, questo taco è il modo salutare per fare la colazione Taco Bell. È molto semplice pancetta, formaggio e uova (più molta salsa piccante sul lato, naturalmente). Parla di svegliarti sul lato destro del letto.
240 calorie, 14 grammi di grassi, 11 grammi di proteine, 580 mg di sodio
8. Mini Skillet Bowl
Sì, stai pagando solo un dollaro per uova, pico de gallo, formaggio nacho e patate: sei il benvenuto. So che stai pensando che questo articolo abbia molto grasso, ma le calorie le direi anche quelle (dagli un po 'di merito, è sano Taco Bell quello che stai chiedendo dopo tutto).
180 calorie, 11 grammi di grassi, 5 grammi di proteine, 430 mg di sodio
9. Mini Quesadilla di pollo tagliuzzato
Un'altra voce di menu da un dollaro, questa mini quesadilla è il compromesso perfetto. L'attuale quesadilla di pollo, anche se molto più abbondante, ha Un sacco più di tutto ciò che ti fa male (sono così felice che il mio cuore abbia deciso che sarebbe stato il mio articolo preferito di Taco Bell). Non preoccuparti, la versione mini viene comunque fornita con la salsa jalapeño al formaggio.
200 calorie, 10 grammi di grassi, 10 grammi di proteine, 490 mg di sodio
10. Tostada piccante
Un altro elemento vegetariano, ottieni tutti i sapori che desideri mentre ti godi Taco Bell con moderazione. Fagioli, lattuga, pomodori, formaggio, salsa e salsa chipotle fanno tutti uno spuntino delizioso.
210 calorie, 10 grammi di grassi, 6 grammi di proteine, 440 mg di sodio.
Taco Bell ci sta davvero cercando con queste voci di menu più salutari. Se hai determinate restrizioni dietetiche, dai un'occhiata al meglio voci di menu vegan Taco Bell per avere un'idea migliore di cosa puoi ordinare.
