Ci sarà sempre un elenco di motivi per cui affermiamo di essere noi bisogno far cadere cinque libbre. Quell'elenco di ragioni sarà per sempre infinito. O vuoi una pancia piatta nel tuo abito formale, stai partecipando a una sorta di evento che richiede un costume da bagno, ti senti gonfio per l'eccessiva quantità di spuntini / bevute a tarda notte durante il fine settimana, o vuoi essere il più tonico possibile per il tuo succinto costume di Halloween.
Durante lo scorso anno, ho sentito molte persone parlare di alcuni dieta di moda , conosciuto come La dieta militare , che presumibilmente ti fa perdere fino a 10 sterline in una settimana. Essendo una matricola disperata che ha cercato di prendere una scorciatoia per perdere tutto il peso che ha messo, sono rimasta incuriosita. Ho deciso di saperne di più e ho tentato di provarlo. Tuttavia, ho smesso poco dopo che la fame e la voglia di zucchero sono diventate troppo da gestire.
Avviso spoiler: non funziona Ti prepara automaticamente per un disastro ed ecco perché:
quanta caffeina c'è in un chai tea latte di Starbucks
1. Tu bisogno Carboidrati
I carboidrati non sono il tuo nemico. Loro sono in realtà molto importante nel mantenere una dieta equilibrata e un peso sano. Ovviamente, esagerare porterà ad un aumento di peso, ma esagerare con qualsiasi gruppo alimentare porterà ad un aumento di peso.
Diminuendo significativamente la quantità di carboidrati che assumi, come la dieta militare, lo farai farti perdere i muscoli . I muscoli sono essenziali per mantenere il peso. Più muscoli hai, più alto è il tuo metabolismo. Pertanto, quando torni a mangiare una quantità normale di cibo, il tuo metabolismo indebolito ti farà ingrassare.2. Non è possibile perdere così tanto peso in così poco tempo
Odio dirlo a te, ma se vuoi davvero perdere peso dovrai farlo nel modo giusto. È importante rendersi conto che esiste una differenza tra il peso effettivo e il peso dell'acqua. Mangiare una dieta super rigida e ipocalorica per una settimana può far apparire, sulla bilancia, che il peso è stato perso, ma questo è solo il peso dell'acqua (noto anche come de-gonfiore temporaneo). Dovresti mirare solo a perdere fino a due libbre per week.
3. Le voglie sono fisiologiche
Man mano che ti privi gravemente, noterai che le tue voglie di zucchero diventano più forti. Questo è una risposta naturale del cervello , quindi non incolpare la mancanza personale di forza di volontà. Siamo biologicamente predisposti per desiderare cibi grassi e ipercalorici.4. Non esiste una formula speciale per la perdita di peso
Uno dei più grandi malintesi sulla perdita di peso, che la dieta militare afferma di aver trovato, è che esiste una sorta di combinazione speciale di cibo che ti farà perdere peso. I credenti della dieta pensano che sia questa speciale miscela di cibo che rende possibile questa perdita di peso di massa. Come ho appena detto, una tale perdita di peso non è possibile. Inoltre, la perdita di peso in generale non richiede una 'combinazione speciale'. Tutto si riduce all'apporto calorico e alle calorie bruciate.
