È di nuovo quel periodo dell'anno. Le lezioni sono in pieno svolgimento, le partite di calcio occupano tutto il sabato degli studenti e sembra che tutti nel campus abbiano l'influenza.
come puoi sapere se il pollo è cotto
Sì, il periodo dell'anno preferito da tutti è anche il momento migliore per il naso che cola e purtroppo per la gola. Per aiutare a combattere il freddo Comune , influenza e qualsiasi altra cosa che potresti prendere mentre vai a lezione a piedi, ho composto un elenco che sicuramente ti manterrà in perfetta forma questo semestre. Ecco 5 cose che puoi fare per evitare di ammalarti questo semestre:
1. Salviette Clorox
Il mio compagno di stanza e io lo giuro su queste cose. Sono semplici da usare, facili sul portafoglio e uccidono il 99,9% dei germi, incluso lo streptococco. Una o due volte alla settimana, mi assicuro di pulire il mio appartamento, prestando particolare attenzione a tutto ciò che tocchiamo regolarmente (interruttori della luce, telecomandi, pomelli delle porte, ecc.) È qualcosa che richiede 5-10 minuti e potrebbe risparmiarmi un una o due settimane di malattia.
2. Idratare
Questo è di gran lunga il suggerimento più importante della lista. L'idratazione è così importante per il tuo benessere generale. L'acqua è qualcosa che dovresti sempre bere durante il giorno. Se finisci per ammalarti, assicurati di continuare a bere acqua. Porterà a un recupero più veloce.
Stanchi di bere acqua naturale? Aggiungi una spruzzata della tua frutta o verdura preferita. Spremere arance o limoni nell'acqua non solo è più rinfrescante, ma aggiunge anche alcune vitamine extra al tuo bicchiere. I cetrioli sono anche un ottimo modo per mescolare la routine dell'acqua. Solo un paio di sorsi ti faranno sentire come se fossi in una spa.
Vitamine
Se stai mangiando in uno dei preferiti del campus come Cane's o Chick-fil-a, è probabile che tu non riceva le vitamine essenziali di cui hai bisogno per mantenere uno stile di vita sano. Ci sono molte vitamine tra cui scegliere a diversi prezzi e vengono vendute praticamente ovunque. Preferisco qualcosa di divertente e semplice come le vitamine gommose, ma c'è qualcosa per tutti.
Dormire
So che essendo al college è difficile ottenere le 8-9 ore di sonno consigliate ogni notte, ma è davvero importante. Non dormire a sufficienza può portare a stanchezza, stress e aumento di peso. Se devi passare una notte intera, cerca di trovare il tempo per un pisolino il giorno successivo. Il sonno è davvero tuo amico, assicurati di trattarlo in questo modo.
Zuppa Di Noddle Di Pollo
È sempre fantastico averlo zuppa di noodle al pollo in mano. Non solo è facile da preparare, ma è anche fantastico per aiutarti a sentirti meglio. Mentre alcune persone pensano che le zuppe siano buone da mangiare solo quando sei malato, in realtà è un ottimo modo per prevenire le malattie. La zuppa calda apre i seni e, sebbene sia fastidioso avere il naso che cola mentre mangi, è bene pulire tutto regolarmente.
Inoltre, puoi aggiungere gustose verdure come piselli e carote per aggiungere alcune vitamine extra. Assicurati solo di alleviare il sodio. Mangiare cibi troppo salati ti disidraterà rapidamente e noi non lo vogliamo.
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