Noi tutti abbiamo quella settimana durante il mese dove a volte le nostre emozioni passano da 0-100 molto velocemente. Sai di che settimana sto parlando, quella in cui a volte non riesci ad alzarti dal letto perché ti senti come la terza guerra mondiale nell'addome, o quando hai 10 impacchi riscaldanti per lenire la schiena.
Sì, sto parlando della settimana in cui la tua zia Flo preferita viene per la sua visita mensile. E ammettiamolo, a volte lei rimane troppo a lungo e tu non ce la fai più. Fortunatamente, ci sono alcuni passaggi che puoi fare (o cibi che puoi mangiare, ancora meglio, vero ?!) che possono rendere il suo viaggio un po 'più sopportabile.
Banane
Amelia Hitchens
Assumere la tua dose giornaliera di vitamine è estremamente importante, ma lo è ancora di più quando sei gonfio al punto da sentirti come una balena spiaggiata. Le banane sono ricche di potassio e magnesio. Possono ridurre il gonfiore insieme alla ritenzione idrica e anche mantenere la visita civile, se sai cosa intendo.
Cereali integrali
Jocelyn Hsu
Ci sono così tanti benefici per la salute nello scegliere il pane di grano rispetto al pane bianco. Seriamente, vai a prenderti una pagnotta di pane integrale dalla tua dispensa a migliora il tuo umore. I cereali integrali aiutano anche la digestione , perfetto per quando il picco di estrogeni nel tuo corpo sta facendo agitare lo stomaco. Ora, se stai cercando di decidere tra grano intero e grano intero,ecco le differenze.
#SpoonTip: Shape Magazine Dillo il burro di mandorle contiene proteine magre e fibre ed è un dolce abbinamento da accompagnare al pane di frumento.
Anguria
Tess Wei
Non anguria Sour Patch Kids (anche se sono piuttosto bomba), ma vera anguria. I frutti come l'anguria che hanno un alto contenuto di acqua lo sono diuretici naturali che possono aiuta a calmare il gonfiore. Inoltre, il tuo corpo apprezzerà lo zucchero naturale più di quelli raffinati e ti aiuterà a darti energia quando sei in crisi.
Caffè
Rica Beltran
Ora, prima che inizi a discutere con me che non c'è modo che la caffeina possa essere 'salutare' per te, ho una cosa da farti sentire: la caffeina è un ingrediente del popolare antidolorifico Midol. Allora che ne dici di quelle mele? Con una caffetteria ad ogni angolo, un bicchiere di caffè freddo potrebbe essere proprio quello che ti serve per svegliarti e iniziare la giornata. Basta non bere troppo ... la caffeina ovviamente può rendere difficile addormentarsi di notte e secondo la Cleveland Clinic, contribuire ai sintomi della sindrome premestruale.
Arance
Amelia Hitchens
Le arance non sono solo un'ottima fonte di vitamina C , ma anche pieno di calcio. Calcio è stato dimostrato che riduce i sentimenti di tipo ansia durante la sindrome premestruale. Taglia alcuni di questi e gettali in un'insalata o in una tazza di yogurt.
acqua
Jocelyn Hsu
Questo dovrebbe essere un gioco da ragazzi. È importante rimanere sempre idratati, ma soprattutto durante questa settimana. Sai fin troppo bene che vorrai prendere quella busta di patatine a misura di famiglia e sdraiarti sul divano con una coperta e guardare Netflix tutto il giorno.
Invece, bevi prima una bottiglia d'acqua, aspetta 15-20 minuti, poi se hai ancora fame, prendi una manciata per fare uno spuntino, non l'intera borsa. E se il tempo è bello, fai una passeggiata mentre ci sei. L'aria fresca ti farà sentire molto meglio quando ti sentirai intontito.
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#SpoonTip: annoiato di bere la stessa vecchia acqua normale? Ci sonomodi per migliorare il sapore della tua acqua.
Cioccolato fondente
Caroline Ingalls
Esatto, mi hai sentito. Ho detto cioccolato fondente. Questo non è un trapano. Prendi le chiavi e guida fino al negozio di alimentari più vicino e fai scorta di corteccia o qualcosa del genere. Questa è un'alternativa sana per soddisfare la tua voglia di dolci mentre anche aumentare la serotonina , che può rilasciare ormoni felici. YOLO!
So che la settimana a volte può sembrare un'eternità, ma hai questo. Ora vai a mangiare un po 'di cioccolato, lancia una commedia romantica, prendi il tuo cane e resisti per quella che si spera non sarà una corsa disordinata.
