Perdere peso dopo aver avuto un bambino è una grande sfida per le neomamme. La maggior parte delle mamme vuole solo tornare a come apparivano prima della gravidanza, ma è un processo che richiede pazienza e tempo. Perdere peso dopo il parto dovrebbe essere un'esperienza positiva e ciò attribuisce un duro lavoro e un atteggiamento e uno stile di vita sani. Abbiamo seguito alcune celebrità per vedere come sono rimaste positive e in salute per raggiungere il loro corpo post-bambino.
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Kim Kardashian
Dopo aver avuto Saint West nel dicembre 2015, Kim Kardashian West è diventata molto esplicita sul suo viaggio per perdere peso sui social media. Nel maggio 2016 lei rivelato su Snapchat che dopo cinque falene, ha raggiunto il suo peso pre-bambino di 135 libbre.
Kim accredita la dieta Atkins e allenamenti mattutini per il suo incredibile viaggio di perdita di peso. La dieta Atkins riguarda il controllo delle porzioni e la limitazione dei carboidrati. Incoraggia il consumo di proteine, fibre e grassi sani. Ha documentato i suoi allenamenti su Snapchat, che includevano sprint, boxe e allenamento della forza. Vai Kim, vai. Essere vocale sui social media è stata anche un'ottima tattica che l'ha aiutata a renderla responsabile verso i suoi obiettivi di perdita di peso post-bambino.
Blake Lively
Blake Lively ha dato alla luce sua figlia James nel dicembre 2014. Poco dopo, ha firmato per fare l'epico film d'azione, I fondali bassi. Sapeva che avrebbe dovuto essere in ottima forma per quel film, quindi si è rivolta il celebrity trainer Don Saladino per rimetterla in forma.
Saladino rivelato a Cosmopolitan che Blake ha un regime di esercizio fisico regolare in cui si allena da cinque a sei giorni alla settimana per 30 - 70 minuti. I suoi allenamenti sono suddivisi in parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, braccia e un giorno di intervallo. Blake ha rivelato ai conduttori radiofonici Kyle e Jackie 'O' Henderson che la sua dieta post-bambino non includeva soia o glutine. Ma siamo onesti, Blake è sempre radiosa - prima, durante e dopo la sua gravidanza.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen ha avuto un approccio interessante per riavere il suo corpo pre-bambino - si è mantenuta attiva durante gravidanza. Chrissy rivelato alla gente che ha lavorato di più mentre era incinta rispetto a quando non lo era. Cambio di gioco.
La cosa migliore che ha fatto per perdere peso dopo il parto è stata mantenere una mentalità positiva. Ha anche mantenuto il senso dell'umorismo, twittando dal divano durante il Met Gala: 'Mi manca tutto! molto impegnato a essere una tetta ambulante di 5'9 'qui!' L'ha abbracciata totalmente, vai Chrissy.
Kourtney Kardashian
Tre bambini dopo e Kourtney Kardashian ha intrapreso il percorso di dimagrimento post-bambino. Dopo la sua terza gravidanza, ha perso 35 libbre in cinque mesi. Ovviamente, Kourtney è incentrato sul mangiare sano e sul provare nuove ricette. Ricordi quando ha cucinato la placenta umana? Si...
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Istruttore di yoga di Kourtney con sede a New York rivelato a E! che tutto ciò che mangia Kourtney è cibo molto fresco e fatto a mano. Ad esempio, prepara le sue miscele di scorie arrostite usando olio di cocco e semi di zucca crudi. E, naturalmente, ha un piccolo aiuto dalla sua LyfeTea, #getfit.
Jessica Alba
Jessica Alba ha seguito un piano in tre fasi di tre mesi per tornare a dieta ed esercizio fisico dopo entrambe le gravidanze. Ha iniziato il processo facendo allenamenti di 20 minuti che hanno rafforzato il suo nucleo. Successivamente, ha lavorato verso allenamenti cardio e di forza di 40 minuti, secondo la rivista Parents .
La sua dieta post-bambino comprendeva tre pasti, due spuntini e almeno un litro d'acqua al giorno. Ha alimentato il suo corpo con cereali integrali ricchi di fibre, insalate e carni magre. Jessica rivelato a Net-a-Porter che indossava un doppio corsetto per aiutare a riavere il suo corpo pre-bambino. Whoomp, eccolo.
Hilary Duff
Hilary Duff non è timida quando si tratta di farsi sentire sulle pressioni che le madri provano per perdere peso in gravidanza. Ha detto a US Weekly , 'Ci vogliono nove mesi perché il tuo corpo diventi così e sta ingrassando apposta.' Otto mesi dopo aver dato alla luce il figlio Luca, ha twittato che era tornata alla taglia 26.
Attribuisce il suo viaggio per la perdita di peso post-bambino al personal trainer, Gabe Johns. Hilary ha fatto allenamenti intensi di due giorni, oltre a seguire il programma dietetico Fresh Mommy. Secondo US Weekly , la dieta comprende colazione, frutta fresca, pranzo, tre spuntini, cena e un dessert per un totale di 2.200 - 2.400 calorie al giorno in un menu di 60 giorni per $ 59,95 al giorno.
Jennifer Lopez
JLo ha guadagnato 50 libbre mentre era incinta di due gemelli. Quindi ha avuto un ostacolo ancora più grande durante il suo viaggio per la perdita di peso post-bambino. Ha preso il suo tempo, facendo suo il processo quando ha iniziato ad allenarsi per un triathlon. Ha completato una corsa di 4 miglia, una nuotata di mezzo miglio e una gara in bicicletta di 18 miglia sette mesi dopo il parto, secondo la rivista Parents .
La combinazione di allenamento regolare e alimentazione sana ha contribuito al suo corpo post-bambino in generale. Concentrandosi sul triathlon, piuttosto che perdere peso, è riuscita a rimettersi in forma in modo positivo e motivante.
