Il mal di testa è un problema comune tra le persone in generale, in particolare i ragazzi del college. Siamo passati dall'avere uno stress minimo al carico di una barca piena di corsi, lavoro, conti e problemi a cui non avevamo nemmeno pensato. Non sorprende che Advil sembri essere sempre la medicina di riferimento per i problemi.
Ma se sei come me, ti piace provare i rimedi casalinghi prima di ricorrere alla medicina. Spesso, la migliore medicina è proprio nella tua dispensa. Dai un'occhiata a questi alimenti che hanno dimostrato di ridurre il mal di testa.
Banane
Foto di Katherine Baker
Le banane sono piene di potassio, qualcosa che ti manca molto quando hai mal di testa. Sono anche super ricchi di magnesio, che spesso può aiutare con la pressione nelle tempie. Le banane semplici possono non essere appetitose per alcuni, quindi aumenta il tuo potassio con adolcezza alla banana.
Peperoncino
Foto di Abby Wang
Se il tuo mal di testa è correlato al seno, non guardare oltre peperoncino (o qualsiasi altro cibo piccante). Il piccante può decongestionare il naso e la testa e alleviare il fastidioso mal di testa. Hai bisogno di quella spezia ma cerchi di rimanere in salute? Questa ricetta di zucca di ghiande dolce e piccante è perfetta per il mal di testa correlato ai seni.
Latte
Foto di Eury Fabian
Questa è una di quelle volte in cui la mamma aveva ragione ... Latte ti fa le ossa forte a causa di tutto il calcio, qualcosa che il tuo corpo potrebbe mancare quando hai mal di testa. Versati un bicchiere freddo per sbarazzarti di quel dolore il prima possibile.
Funghi
Foto di Stephanie DeVaux
Anche se i funghi da soli potrebbero farti rabbrividire (#funghi), in realtà sono estremamente utili per prevenire il mal di testa. Secondo gli scienziati, la vitamina B2 riduce notevolmente il dolore e, fortunatamente per te, i funghi ne vengono riempiti. Anche se sei un odiatore di funghi come me, puoi comunque risolvere quei mal di testa con questo deliziosocrostini di funghi, cipolla e formaggio di capraricetta.
Spinaci
Foto per gentile concessione di Irina Chalaguina
Gli spinaci sono un super alimento pieno di sostanze nutritive e aiuta ad alleviare la pressione e quindi può aiutare con il mal di testa. Questofrullato di spinaci, avocado e mangoè perfetto per un sollievo veloce e in movimento.
Pomodori
Foto di Katie Huang
Secondo gli scienziati, spesso il mal di testa lo è a causa della disidratazione . Quindi, se hai difficoltà a bere abbastanza acqua, prendi del cibo a base d'acqua. In questo modo puoi placare la tua sete e liberarti del mal di testa allo stesso tempo.
Grano intero
Foto per gentile concessione di sarahbakesgf.com
Chi ha mai pensato che i carboidrati sarebbero stati la risposta al problema? Risulta, carboidrati aiutarti a guadagnare più energia e quindi può portare via il mal di testa. Preferisci il pane integrale al pane bianco perché i carboidrati vengono rilasciati più lentamente. Prepara alcuni di questi deliziosimuffin integraliper un rapido sollievo dal mal di testa.
