I Golden Arches sono diventati sinonimo di prelibatezze grasse e piene di sensi di colpa. McDonald's è l'icona americana che ha trottato il globo per diventare il volto sorridente della gola dal naso rosso. Dopo aver visto fammi ingrassare e apprendendo il ruolo del film nell'esporre i problemi di salute a un pubblico americano disinformato e l'infinito puntare il dito contro l'epidemia di obesità, ho deciso di fare una piccola ricerca nutrizionale per conto mio.
dirò Un sacco è cambiato dall'uscita del documentario nel 2004. La verità è che puoi mangiare sano da McDonald's. * Mic drop. * Sto parlando in pieno di alimenti dietetici ad alto contenuto proteico, ipocalorici e a basso contenuto di grassi. Eureka? Lo direi io. Se ti attieni alle seguenti voci di menu, saluterai la ciccia senza aprire il salvadanaio ... giusto in tempo per pausa spraaaang .
Egg McMuffin
L'uovo McMuffin sarà sempre il bae definitivo. Non solo è senza dubbio la migliore voce di menu degustazione, ma è anche ricco di proteine essenziali. Questo ragazzaccio ha ben 18 grammi di proteine con solo 300 calorie. Il lato positivo nutrizionale della squisita bontà del McMuffin lo rende perfetto per una colazione, un pranzo o persino una cena proteica. Prendimi a mangiarlo per tutti e tre.
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Dico viziati con il tradizionale Egg McMuffin sul Egg White Delight McMuffin . Sebbene quest'ultimo abbia solo 260 calorie, mancano 2 grammi di proteine e carotenoidi e acidi grassi sani dal tuorlo dell'uovo intero.
Yogurt alla frutta perfetto
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Lo yogurt è il dolce perfetto per frenare le tue voglie. Quattro grammi di proteine con solo 150 calorie e 2 grammi di grassi in questo articolo lo rendono il sostituto perfetto per i dolci tipici di McDonald's. Peace out Hot Caramel Sundae. Il semifreddo è abbastanza zuccherino da essere un dessert ma anche abbastanza leggero per uno spuntino, quindi puoi scegliere il tuo veleno su questo. Salta il tuo solito McFlurry post-hamburger e ottieni questo piacere fruttato da tagliare mentre stai ancora ottenendo la tua dose di zucchero, so che lo farò.
Panino Di Pollo Alla Griglia Artigianale
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Il panino con pollo alla griglia artigianale è il pranzo o la cena a base di proteine perfetto per quando tieni il portafoglio un po 'più stretto. In sole 380 calorie e 7 grammi di grassi, ottieni ben 37 grammi di proteine. Qualcuno vuole la stagione di massa? Inoltre, se perdi i panini ti risparmierai una parte sostanziale dei 44 carboidrati elencati nelle informazioni nutrizionali.
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Se hai voglia di fare una pazzia nutrizionale un po 'più di un panino al pollo grigliato ma non ancora abbastanza per andare all'hamburger, il McChicken è una buona alternativa leggermente più attraente.
Insalata di pollo alla griglia sud-ovest
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Sebbene ci siano più insalate nel menu, attenersi al Insalata di pollo alla griglia sud-ovest per evitare il pollo fritto e la pancetta sulle altre opzioni. Le verdure e il petto di pollo di questa insalata si uniscono per offrire un totale di 37 grammi di proteine per sole 350 calorie. Questo articolo è il perfetto equilibrio tra il valore nutritivo e il riempimento sufficiente per essere classificato come un pasto vero e proprio. Se vai piano con il condimento, risparmierai anche un po 'di sodio e grassi non necessari.
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Ulteriori consigli sulla salute per orientarti nel menu del fast food luminoso includono la rinuncia a una bevanda alla fontana e il mantenimento dell'acqua Dasani insieme allo scambio del lato iconico delle patatine fritte con fette di mela o una clementina Cutie. Anche se i frullati di frutta sembrano essere un'alternativa salutare alla soda, hanno lo stesso zucchero se non di più, ovvero stai alla larga. Se ti attieni a queste voci di menu, puoi continuare ad amarlo attraverso tutte le mode dietetiche, gli ubriachi ei pasti imbrogliati.
