Scopare, scopare, fare l'atto, disossare o darsi da fare. Comunque tu possa chiamarlo, il sesso lo è esercizio e può bruciare fino a cinque calorie al minuto: quattro calorie in più rispetto a guardare la TV!
Simile ad andare in palestra, il sesso ha innumerevoli benefici per la salute, incluso migliorare il tuo sistema immunitario , abbassando la pressione sanguigna e rischi di infarto , così come ridurre lo stress . Sappiamo tutti che allenarsi non è la cosa più divertente (a meno che tu non lo sia Kayla Itsines , in tal caso, puoi insegnarmi i tuoi modi ??).
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Quindi portiamo l'esercizio in camera da letto e divertiamoci sudando. Ma come si ottiene il massimo rendimento dal proprio denaro? Ecco un elenco di posizioni per compiere l'azione, a seconda di quante calorie vuoi bruciare.
Molti fattori contribuiscono a determinare quante calorie tu (e il tuo partner) potete bruciare mentre siete impegnati. Il tuo sesso, il tuo peso e per quanto tempo lo fai giocano un ruolo importante. Per scoprire quante calorie bruci personalmente, vai a Fitness maschile e usa il calcolatore interattivo delle calorie per vedere quanto è efficace il tuo collegamento.
Sesso leggero
In media , per una sessione di scherzi di 32 minuti (inclusi baciare, dare e ricevere orali, così come i rapporti sessuali nella posizione del missionario), un uomo brucerà 61 calorie, mentre la sua compagna brucerà 59 calorie.
Cosa significa? Per un uomo, questo equivale a nuoto per 8 minuti e, per una donna, nuotare per 12 minuti. In altre parole, mangiare 1.1 Biscotti Oreo .
Sesso moderato
Aumentare il ritmo (e l'intensità) significa bruciare quasi il doppio della quantità di calorie rispetto al sesso leggero. Per un 46 minuti collegare (di nuovo, compresi i baci, orali per entrambi i partner e rapporti) gli uomini bruciano 106 calorie, mentre le donne bruciano 101 calorie. Quali posizioni include questo? Cowgirl e pecorina.
In relazione all'esercizio convenzionale, questo sarebbe di 25 minuti yoga per gli uomini e 34 minuti per le donne. E il cibo? È equivalente a bere 19,6 once. di caffè freddo di Starbucks se sei maschio, e 18,6 once, se sei femmina. Per mettere questo in prospettiva, a grande caffè freddo è di 16 once.
Sesso intenso
Classificato dandoti da fare per 80 minuti. Per il sesso intenso, salti direttamente al piatto principale, alternando diverse posizioni sessuali. Questi includono 69, Doggy Style e Reverse Cowgirl. In media, un uomo brucia 290 calorie, mentre una donna brucia 282 calorie.
In altre parole, per bruciare la stessa quantità di calorie, un uomo ne avrebbe bisogno correre 3,6 km, mentre una donna dovrebbe correre per 5,1 km. Avvitare per 80 minuti per eliminare quelle 11,6 once di vino rosso se sei un uomo, o 11,3 once se sei una donna. Tieni presente che un bicchiere di vino è in genere compreso tra 4 e 5 once.
Quindi, comunque ti piaccia, o con chiunque ti piaccia, prendi il tuo partner e mettiti al lavoro.
Se non hai ancora trovato quella persona speciale con cui fare esercizio vigoroso (uh, intendo fare l'amore), ordina della pizza, perché a volte il cibo è comunque meglio del sesso.
