Tutti sanno cosa fare quando ti senti male: mangia frutta e verdura, bevi quel tè e fondamentalmente agganciati a una vitamina C IV. Con quello
Detto questo, se inizi a sentire una malattia in arrivo forte, cosa dovresti fermare mangiare per aiutare il tuo sistema immunitario? Alcuni cibi sono ovvi, ma altri non così tanto. Leggi di seguito cosa non mangiare se stai combattendo il naso che cola o se la peste è già stata colpita.
1. Cibo fritto
Foto di Justin Schuble
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Alimenti ricchi grasso trans e il grasso fa male allo stomaco, causa infiammazione e aumenta la pressione sanguigna. Anche in una buona giornata, il cibo fritto mette a dura prova il tuo sistema digestivo. Salta quelle patatine fritte da fast food e le dita di pollo, soprattutto se qualcosa non va bene. Invece di quelle patatine fritte o patatine fritte, prova questa ricetta perChips Di Zucchineper soddisfare le tue voglie di chip.
2. Alcol
Foto di Kathleen Lee
Siamo al college e l'alcol è ovunque, ma se sei malato o hai solo brutto tempo, non berlo. Ci sono troppi effetti negativi contare. L'alcol sarà ancora lì quando starai meglio. Lo giuro mignolo. Se non puoi fare a meno di uscire, ecco alcuni consigli su come divertirti ...meno il bere.
3. Cibo acido
Foto di Charlotte Hull
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L'acido interrompe il normale livello di pH del corpo, che, anche se non sei un medico, dovrebbe essere una bandiera rossa. Livelli di pH sbilanciati causano affaticamento, mal di testa e persino infezioni. Prova a tagliare cibi acidi almeno fino a quando il tuo bug non si sarà risolto da solo. Se stai cercando uno spuntino che non faccia impazzire il tuo pH, dai un'occhiata a queste ricette per spuntini salutari o se sei solo su un calcio di salute.
4. Caffeina
Foto di Jennifer Cao
La caffeina può aiutarti a passare tutta la notte in modo da poter studiare per un esame, ma lo fa niente di utile per il tuo corpo quando sei malato. La caffeina provoca indigestione, insonnia e mal di testa. Quando il tuo corpo sta combattendo duramente, l'ultima cosa che dovresti fare è farlo funzionare ancora di più. Se pensi di dipendere troppo da quella tazza di caffè ogni mattina, controllaQuesto articoloper motivi per cui dovresti saltare del tutto la caffeina.
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5. Cibo zuccherino
Foto di Katie Walsh
Lo zucchero, in particolare gli zuccheri artificiali, provoca infiammazione e abbassa il sistema immunitario. È ovvio che sia un'infiammazione extra Non d'aiuto al tuo corpo mentre cerchi di stroncare quella malattia sul nascere. Anche se ti senti alla grande,limitare l'assunzione di zuccheroè ancora importante. Stai lontano dalla corsia delle caramelle e raccogli tutto l'autocontrollo che abbiamo lasciato a noi ragazzi del college.
6. Cibo piccante
Foto di Stephanie Devaux
Questo può avere un sapore focoso e delizioso scendendo, ma dopo non fa molto bene. Se hai il raffreddore, il naso che cola provocato dal cibo piccante può fornire un sollievo iniziale ma alla fine causerà anche più congestione rispetto a prima hai aggiunto quel pizzico di salsa piccante. Se la tua malattia comporta mal di stomaco, beh ... non ci andrò nemmeno. Mentre sei sdraiato sul letto a sognare una vita diversa dall'essere malato, puoi fantasticare su queste incredibili ricette piccanti. Valgono l'attesa.
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7. Latticini
Foto di Stephanie Lee
I latticini favoriscono la crescita del muco, irritano la gola e amplificano i problemi di stomaco ... qualunque essi siano. Basta saltare il Phish Food se stai cercando conforto per quei blues della malattia - lo farà solo peggiorare le cose . Se proprio non riesci a resistere alla tua dose di gelato, prova questo ingredientegelato alla banana, è sano al 100% e delizioso al 100%.
