Quando pensi al gelato, cosa fa per te? È la consistenza cremosa che si scioglie alla prima interazione con la lingua? È la sensazione di freddo che ti scende in gola dopo ogni cucchiaio? O è l'incredibile sapore dolce che non manca mai di soddisfare le tue papille gustative?
Beh, indovina un po ': sei tutt'altro che solo nel desiderare il cibo sognante, ma mangiare il gelato ogni volta che quell'onda di tentazione si abbatte su di te non fa bene al tuo corpo. Ci sono modi molto più sani per ottenere la stessa soddisfazione e senza ottenere la matricola 15 per questo motivo.
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Sostituire il gelato con delizie più ricche di frutta può essere una parte importante di uno stile di vita sano perché, metabolicamente, il tuo corpo scompone la frutta in modo diverso dal gelato . La fibra e le sostanze nutritive del frutto aiutano il tuo corpo a convertire lo zucchero in energia mentre il gelato non contiene fibre, permettendo così al tuo corpo di scomporre immediatamente lo zucchero in grasso, aumentando notevolmente i livelli di zucchero nel sangue (pensa al diabete). Aspetta cosa?!
Ecco alcune sostituzioni divertenti e congelate per il gelato quando il desiderio colpisce.
Bacche congelate
Prendi le tue bacche preferite (mirtilli, lamponi, fragole) e congelale nel congelatore della cucina del tuo dormitorio o nel tuo minuscolo mini frigo-congelatore che non funziona davvero.
Una volta che sono completamente congelati, portali fuori come spuntino veloce per soddisfare la tua voglia di qualcosa di freddo e la tua voglia di qualcosa di dolce.
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Banana congelata
Nello stesso congelatore, mettici anche una banana! Una volta che è completamente congelato, puoi aggiungere un po 'di burro di arachidi e / o Nutella ad ogni boccone. Che tu decida di aggiungere o meno le creme spalmabili extra, otterrai comunque quella soddisfazione cremosa e zuccherina che le tue papille gustative desiderano e di cui hanno bisogno.
Congela il tuo yogurt
No. Questo non è Frozen Yogurt del sindacato del tuo campus o del centro commerciale locale. Questo è il tuo marchio di yogurt greco preferito bloccato nel congelatore. Questa ovvia alternativa aiuta a soddisfare quel desiderio cremoso che desideri così disperatamente. Se il tuo congelatore è troppo pieno di bacche e banane, prova a mangiare il tuo yogurt regolarmente (dal frigorifero) e otterrai lo stesso risultato di sostituzione.
#SpoonTip: cerca di limitare il tuo uso di muesli: zucchero e carboidrati si nascondono nella gustosa aggiunta che vanificherebbe il tuo scopo di rimanere in salute!
Una ciotola di frutta e un bicchiere di acqua ghiacciata
Questo duo classico fa tutto. Ti dà il sapore, la dolcezza e la freschezza tutto in una volta. Consiglio vivamente questo gustoso abbinamento, anche quando non avete in mente il gelato.
Quando mangi questi dolcetti congelati, assicurati di non aggiungere zucchero extra (cioè troppa Nutella). Ciò vanificherà l'intero scopo di trovare quella sana sostituzione per il gelato. Se ami ancora davvero il tuo gelato, concediti una ciotola speciale di tanto in tanto. Va assolutamente bene mangiarlo, fai solo attenzione a quanto e quanto spesso lo mangi.
Dopotutto, chi potrebbe resistere a un capolavoro come questo:
Anna Sokolowski
