Non mi vergogno di ammetterlo. Quando mi alleno, finisco per gocciolare di sudore. Permettetemi di chiarire: non è in un modo sexy ... è in un modo disgustoso, 'non guardarla negli occhi'. Da un lato, mi sento come se sudassi, mi sento come se avessi fatto un allenamento migliore. Ma la maggior parte delle volte non voglio essere visto in pubblico a causa di quanto sudo.
Ho deciso di fare una piccola ricerca. Ho consultato Rivista di fitness e Forma dal momento che sembrano essere i guru di tutte le cose legate al sudore. È possibile sudare meno durante l'allenamento? E come? C'è un modo per non sembrare un topo annegato dopo il tapis roulant o sono condannato a una vita di macchie di fossa?
Tuttavia, gente, tenete a mente che la sudorazione è a normale processo e niente di cui essere mai veramente imbarazzati. È il modo naturale del corpo di rinfrescarsi. Alcune persone sudano più di altre. Indipendentemente da ciò, dai un'occhiata a questi suggerimenti per mantenere la sudorazione a un livello confortevole.
1. Procurati un antitraspirante affidabile
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Anche se questo può iniziare con un gioco da ragazzi, per molte persone non lo è. Mentre il deodorante normale aiuta con quell'odore sgradevole, non fa molto per l'umidità che tende ad accompagnarlo. Suggerirei di metterne un po 'prima di andare a letto. La tua pelle fresca assorbirà tutta l'umidità durante la notte.
2. Lo shampoo a secco è tuo amico
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Sarebbe un po 'strano portare un bastoncino di deodorante sul cuoio capelluto. Per fortuna, c'è lo shampoo a secco per questo. Assorbe l'umidità in eccesso sulla tua testa quando ti alleni sulla tua forma fisica.
3. Investire in attrezzi da allenamento di qualità superiore
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Il tessuto sintetico high-tech aiuta a tenere lontano il sudore. Ciò consentirà a più aria di entrare nel tuo corpo e ti aiuterà a mantenere una temperatura più fresca. Potrei suggerire Sotto l'armatura e Nike attrezzi da allenamento. Sanno cosa stanno facendo. Se acquisti attrezzatura da allenamento economica, puoi aspettarti sudore ingestibile.
4. Bere molto freddo acqua
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Bere acqua fredda aiuterà il tuo corpo a rimanere fresco e se il tuo corpo è fresco, suderai di meno. È come una fottuta magia.
5. Fai esercizio quando fa più freddo
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Con l'estate dietro l'angolo, sta per fare caldo in tempesta. Prova ad allenarti la mattina presto o la sera presto invece delle ore di punta e calde. Se ti alleni a casa, prendi un ventilatore e puntalo su te stesso mentre ti alleni per un po 'di freschezza in più.
6. Prepara delle salviettine per neonati
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Non è una vergogna asciugare il sudore in eccesso che viene dall'allenamento. Mettine un po 'nella borsa della palestra e rinfrescati durante l'allenamento.
Se ti senti affamato,mangia uno di questi cattivi ragazzi prima dell'allenamento.
