I benefici per la salute a lungo termine dell'acqua al limone sono piuttosto sbalorditivi. Come grande fan dell'acqua, sono rimasto sorpreso da ciò che una fetta di limone in più ogni mattina può fare per te (che a quanto pare è molto). Ovviamente ci sono le tipiche precauzioni per mettere le cose nell'acqua, quindi assicurati di lavare prima il limone pulito. È pieno di sostanze nutritive ma occasionalmente circondato da germi , quindi probabilmente è meglio farlo da solo a casa. Puoi tagliare fette o semplicemente spremere direttamente il succo. Ci vogliono solo pochi secondi ma produce un effetto duraturo.
1. Rafforza il tuo sistema immunitario
La vitamina C è fondamentalmente la sveglia che sveglia il tuo sistema immunitario e lo mette in moto. Buona cosa anche, dal momento che il succo di limone è confezionato con vitamina C. Ne hai bisogno soprattutto quando sei stressato, poiché i livelli di vitamina C sono tra i primi a precipitare nei giorni in cui stai assumendo troppo. I limoni possono persino bilanciare il tuo pH, necessario per rimanere in salute.
2. Pieno zeppo di vitamine e minerali
Non solo i limoni contengono la vitamina C tanto necessaria, ma è praticamente traboccante di nutrienti utili. Ha potassio, che fa bene al cervello e alle funzioni nervose. Ha vitamine del complesso B, che aiutano a convertire il nostro cibo in carburante per il nostro corpo. Ha calcio, che rafforza ossa e denti, e ferro, che aiuta con livelli di ossigeno sani e flusso sanguigno.
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3. Aiuta la digestione
Limonata elimina le sostanze indesiderate e le tossine in due modi: 1) ti incoraggia a produrre più bile, un acido importante per la digestione, e 2) scioglie anche le tossine nel tuo tratto digestivo. Ciò significa alleviare i sintomi di indigestioni come eruttazione o gonfiore di cui tutti potremmo fare a meno.
Foto di Caroline Liu
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4. Perdita di peso e benefici per la cura della pelle
I limoni contengono fibre, che aumentano la sensazione di pienezza e combattono le voglie di fame, ei suoi antiossidanti riducono anche macchie e rughe.
5. Fornisce una spinta energetica
Solo il profumo di limone evoca un senso di calma . Bere ogni giorno con la tua acqua non solo fornisce energia al tuo corpo, ma aiuta anche a ridurre l'ansia e la depressione. Alcune persone hanno persino tagliato completamente il caffè dalla loro dieta e lo hanno sostituito con acqua e limone. Se questo ti spaventa, probabilmente è un segno che sei già troppo attaccato alla caffeina ... nel qual caso dovresti assolutamente provare a eliminarlo. Ti sentirai riposato ogni mattina senza schiantarti ogni pomeriggio.
Grande! Ora che altro posso fare con i limoni?
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