Siamo reali, l'acqua non è la bevanda preferita di tutti. Ma il nostro corpo ne ha bisogno, quindi aggiungendo frutta ed erbe, la nostra H2O si gonfierà di sapore, aggiungendo una dose di vitamine che renderà l'acqua tutt'altro che opaca.
Foto di Danielle Gervais
Per iniziare, diamo all'acqua un po 'di credito che merita. L'acqua da sola ha numerosi benefici come idratare il tuo corpo, favorire la perdita di peso, prevenire le rughe (non è chiamata la fonte della giovinezza per niente) e mantenere la pelle e le unghie sane.
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è farina autolievitante uguale a tutti gli usi
Quando aggiungi frutta, verdura o erbe aromatiche, verrai reintegrato con tutti i tipi di vitamine e minerali. Questo è ottimo per l'uso quotidiano e perfetto per l'energizzante pre-allenamento o per placare la sete post-allenamento.
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Lascia la frutta, la verdura o le erbe aromatiche nella quantità d'acqua desiderata per 30 minuti in ammollo e appendi fuori per un'ora se vuoi davvero provare quel sapore.
Ecco alcuni arricchimenti preferiti per il tuo H2O che infondono salute al tuo corpo.
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Limoni
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Non lasciare che i dolori di stomaco ti portino fuori fuoco durante la lezione. Allenta un po 'quelle tossine. Limoni fornire un grande aiuto nella digestione in modo da poter apprendere comodamente quei teoremi o inviare testi importanti.
ananas
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Dì aloha a questo contorno tropicale. L'enzima in questo frutto, la bromelina, si attenuerà infiammazione .
Fragole
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Questi bacche rosse sono pieni di antiossidanti e sono davvero dolci.
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Come
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Tonificante e fresca, foglie di menta intere non solo rinfrescano l'alito ma sono pieni di vitamine, minerali e antiossidanti. Tutte quelle fibre, vitamina A e potassio renderanno i bevitori di acqua naturale verdi di invidia.
Cetrioli
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Questi sono stati usati sugli occhi per anni, ma per dare un po 'di vibrazione al tuo corpo basta aggiungere fette alla tua acqua. Contiene vitamina C, vitamina A, ferro, calcio, vitamina K e potassio, cetrioli aiuto con la perdita di peso , mostrando un lato di verdure che non hai mai conosciuto.
Arance
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Prima di un intenso cardio, aggiungi la scorza dell'acqua con gli agrumi. Aiutano a regolare la circolazione sanguigna e lo sono caricato con vitamina C per continuare il tuo allenamento.
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Zenzero
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No, non un ragazzino con i capelli arancioni. Colpisci la nausea con alcuni swing aggiungendone un po 'alla tua acqua per potenziare il sistema immunitario.
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