La stagione di medio termine sembra sempre arrivare dal nulla e quando inizia è difficile fare altro che farsi prendere dal panico. Che si tratti di tre saggi in scadenza nella stessa settimana o di quattro esami in un giorno, noi studenti universitari possiamo trovare conforto nel fatto che attraversiamo insieme questo temuto periodo dell'anno.
Ci sono un sacco di bevande energetiche là fuori pensate per aiutarti a superare il dolore, ma la spinta di breve durata spesso dalla caffeina o dallo zucchero tende a rendere queste opzioni malsane che ti lasceranno letargico e sfocato a lungo termine. Sì, è ora di mettere da parte il caffè e la Red Bull e provare qualcosa di diverso. Il tuo migliore amico durante gli esami di metà semestre sarà il tè a causa dei suoi vari benefici alla salute , oltre a moderate quantità di caffeina per impedirti di addormentarti a metà del saggio.
Per i veterani del tè e per i neofiti, ho scelto un tipo di tè per farti superare ogni fase del processo di medio termine.
1. Sparato e pronto a partire
Per la prima volta nella tua vita, in questo semestre ti senti davvero al top dei semestri. Hai disposto gli evidenziatori e le penne per creare una guida di studio degna di Pinterest e hai chiuso Facebook e Netflix per la prima volta da settimane.
Mentre sei concentrato, interessato al materiale della lezione e ti senti più intelligente, potresti anche prendere una tazza di caffè per mantenere alti i tuoi livelli di energia, giusto? Sbagliato. Scegli invece una tazza di tè verde per evitare l'inevitabile crollo energetico poche ore dopo.
Il tè verde aiuta con miglioramento della memoria e concentrazione a causa di alti livelli di antiossidanti e bassi livelli di caffeina. La catechina, un antiossidante prevalente nel tè verde, ha molti benefici per la salute tra cui vista dell'occhio migliorata (leggi: contrasta lo stress che stai mettendo sui tuoi occhi fissando lo schermo di un computer per ore alla volta).
La mia raccomandazione: Mighty Leaf Tè Verde Tropicale
2. Eccessivo esaurimento
Sei rimasto sveglio fino a tardi la scorsa notte per la tua ondata iniziale di motivazione, e oggi non sta funzionando altrettanto bene. Tutto quello che vuoi fare è strisciare nel letto e dormire per la prossima settimana e mezza, ma sfortunatamente il tuo esame di chimica ti ostacola. Stai alla larga da Red Bull, 5 ore di energia e qualsiasi altro integratore energetico che lo sia potenzialmente dannoso , e invece, preparati una bella tazza grande di tè nero.
Contrariamente alla credenza popolare, il tè nero ha più o meno la stessa quantità di caffeina del caffè e in realtà rivaleggia con il caffè quando si tratta di energia perché è meno probabile che tu senta la tregua dopo la spinta iniziale di caffeina. La caffeina funziona insieme benefica aminoacidi che promuovono calma e rilassamento, così puoi svegliarti senza diventare così nervoso da non riuscire a concentrarti sul tuo lavoro.
La mia raccomandazione: La Repubblica del Tè British Black
3. Senti un raffreddore in arrivo
La cosa peggiore che potrebbe accadere durante il periodo degli esami sta accadendo. Il tuo naso inizia a colare, sei abbastanza sicuro di avere la febbre e stai maledicendo la tua coinquilina per essersi messa lo scorso fine settimana con quel ragazzo che le ha fatto venire un terribile raffreddore. Ma gli esami intermedi non si fermano al comune raffreddore, quindi nemmeno tu. È ora di prendere una scatola di tè bianco per accelerare il processo di recupero e impedirti di ammalarti.
Il tè bianco ha molti antiossidanti simili al tè verde e funziona distruggere i batteri patogeni nel tuo corpo . Questo tè attiva effettivamente il sistema immune e fa lavorare il tuo corpo più duramente per farti stare meglio più velocemente. E una volta che ti sentirai di nuovo in salute, potrai superare completamente l'esame lunedì prossimo.
La mia raccomandazione: Dai Berryblossom White
4. Stai pensando di lasciare l'università
Stava andando tutto bene. Stavi leggendo appunti e lavorando su schede flash quando all'improvviso ti sei trovato a compilare una domanda per lavorare da McDonald's perché il college non fa più per te. In che modo questa mole di lavoro non viene classificata come una qualche forma di tortura? Non aver paura: bevi un po 'di tè rooibos ed esci da quella domanda di lavoro perché studiare è la tua merda.
Il tè rosso sì un po 'di tutto , come alleviare il mal di testa, l'insonnia e i crampi allo stomaco che potresti provare a causa dell'ansia da test. Dopo alcuni sorsi di questo tè, ti sentirai un po 'più calmo e molto più pronto a passare ancora una volta attraverso la tua pila di flash card.
La mia raccomandazione: Mighty Leaf Nettare africano biologico
5. Il cibo è il tuo unico amico
Patatine, biscotti, mezzo panino, il tuo avanzo cinese da asporto di qualche sera fa: è tutto sparso sulla tua scrivania e riesci a malapena a trovare i tuoi appunti sotto la pila. Non puoi smettere di mangiare i tuoi sentimenti.
A volte, l'unica cosa logica da fare quando si superano gli esami è alleviare lo stress mangiandoti il cuore, ma sfortunatamente ciò comporta alcuni effetti collaterali negativi. Quando l'autocontrollo è appena fuori portata, prendi invece un'accogliente tazza di tè oolong.
Il tè Oolong combina i benefici per la salute del tè verde e del tè nero. È la tua migliore opzione quando mangi stress perché è così schiarisce la pelle e favorisce la perdita di peso aumentando il tuo metabolismo.
La mia raccomandazione: Bigelow Té oolong
6. Procrastinazione
Quando studi, il computer può essere il tuo migliore amico o, inevitabilmente, il tuo peggior nemico. Ci sono così tante immagini di simpatici animali da vedere, meme in cui taggare gli amici e, ovviamente, articoli Spoon da leggere. Quando sei uscito dall'attività e non riesci a riportare il mouse su quella scheda ridotta a icona, una tazza fumante di tè Earl Grey è la soluzione migliore.
Conte grigio combatte l'ansia, ti dà energia e fornisce sollievo dallo stress, così puoi tornare a studiare in pochissimo tempo. Ti mantiene anche idratato, il che è particolarmente utile quando gli esami intermedi ti distraggono dall'ottenere quella dose giornaliera di acqua.
La mia raccomandazione: Gemellaggi Conte grigio
7. esaurimento mentale
Sei così vicino all'ora degli esami ed è tutto troppo opprimente da gestire. Hai superato l'esaurimento, il raffreddore e una crisi di un quarto di vita, ma semplicemente non sei riuscito a superare i tuoi appunti di storia dell'arte. Naturalmente, non c'è più niente da fare se non andare completamente fuori di testa. Tuttavia normalmente potresti gestire questo tipo di esaurimento nervoso dovrebbe essere aumentato da una bella tazza di tè al limone.
Il tè al limone è un'altra bevanda piena zeppa di antiossidanti, inclusi vitamina C . Ha anche proprietà calmanti e può aiutarti dormi meglio se hai bisogno di fare un pisolino prima di concentrare nuovamente la tua mente sui compiti.
La mia raccomandazione: Bigelow Amo il limone
8. Notte prima del giorno del test
È tempo di gioco. Sei così vicino alle abbuffate di Netflix e al ritorno delle serate con gli amici, ma le tue settimane di stress hanno preso un pedaggio serio e il giorno di prova incombe ancora su di te e sulla tua felicità. Potrebbe sembrare che ci sia molto di più che potresti fare per prepararti per il test, ma l'opzione migliore è ottenere un buona notte di sonno . È probabile che ti sveglierai sentendoti energico, fiducioso e pronto a dare calci in culo a qualche esame. Se il tuo stress ti tiene sveglio la notte, prova a bere una camomilla.
La camomilla è una tisana calmante che ha a lieve effetto sedativo . Questo tè riduce l'ansia del giorno del test e può anche ridurre le possibilità di avere incubi. Ti sveglierai riposato e pronto a ricordare tutto ciò che devi sapere per superare quegli esami.
La mia raccomandazione: La Repubblica dei Tè Ottieni alcuni ZZZ
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Con questi tè a portata di mano, ti sei procurato una ricetta per il successo a medio termine. Lo Spooniverse fa il tifo per te!
