Immagina di rilassarti in una stanza calda e umida, al riparo dal vento freddo esterno. Originarie della Finlandia, le saune sono stanze che utilizzano il calore secco per purificare e rilassare il corpo. Le persone dicono sempre che le saune sono salutari per te, ma non elencano mai le specifiche benefici .
Le saune sono un modo in cui le persone possono alleviare lo stress, come il caldo secco stimola il rilascio di endorfine . Di conseguenza, meno stress aiuta le persone a dormire meglio. Ognuno ha una sorta di stress nella propria vita. Può provenire dal lavoro, dalla scuola, dalle relazioni tese: l'elenco è infinito.
Oltre ad essere un antistress, le saune possono migliorare la salute interiore. Rilassa i muscoli, così puoi dire addio ai dolori muscolari e articolari.
Un altro vantaggio è eliminare le tossine attraverso la sudorazione. La sudorazione può ridurre i livelli di tossine come stagno e piombo nel corpo . Questi effetti possono aiutare il tuo corpo a sembrare più giovane!
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Le persone vanno anche alle saune per scopi di bellezza. Ad esempio, il calore, che può arrivare fino a 212 gradi Fahrenheit, provoca una sudorazione profonda. Il sudore risciacqua i batteri e le cellule morte della pelle nei pori, mantenendo la pelle in buone condizioni.
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Ci sono anche buone notizie per le persone che cercano di perdere peso ma non sono abbastanza motivate per andare in palestra: saune può aiutare con la perdita di peso. Sedersi in una sauna migliora la circolazione sanguigna e aumenta la frequenza cardiaca.
Poiché c'è un grande cambiamento di temperatura, la frequenza cardiaca può aumentare fino al 60%, il che è simile all'esperienza dell'esercizio. Quindi, puoi considerare la permanenza in una sauna come una forma di 'esercizio'.
Con tutte queste informazioni, ora hai tutte le ragioni per provare una sauna o per incorporarla nella tua routine settimanale. Diventare più sani è diventato molto più facile.
