Spesso mi trovo a fare fatica a prestare attenzione durante le lezioni, anche quelle particolarmente interessanti, e sono sicuro che molti studenti universitari hanno lo stesso problema. Può essere difficile rimanere attenti per un periodo di tempo, soprattutto con distrazioni come telefoni cellulari e schermi di computer. Ho deciso di compilare un elenco di cose che gli studenti hanno detto li hanno aiutati a concentrarsi durante le lezioni. Anche se potrebbero non risolvere il problema al 100%, questi trucchi possono aiutare a rendere un po 'più facile prestare attenzione.
Metti via il telefono
I telefoni cellulari possono essere piuttosto fonte di distrazione quando si tratta di grandi lezioni. Se l'insegnante non ti vede da vicino, perché non saresti tentato di tirare fuori il telefono? Fortunatamente, c'è un'app chiamata Pocket Points ciò incentiva gli studenti a tenere i loro telefoni spenti. Se gli studenti hanno questa app aperti con il telefono bloccato mentre sono nel campus, guadagnano punti per non usare il telefono e sono in grado di usarli per offerte su articoli come il cibo. Se questo non può tenerti lontano dal telefono, non so cosa lo farà.
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Prendi nota
Parte del motivo per cui potresti sentirti annoiato o distratto durante la lezione potrebbe essere che in realtà non stai facendo abbastanza sforzi per prestare attenzione. Se ti costringi effettivamente a prendere appunti, questo ti darà un compito da fare oltre a stare al passo con ciò che sta dicendo il tuo professore. Se vuoi essere extra, puoi renderlo ancora più divertente scrivendo con penne colorate che catturano la tua attenzione e ti fanno sentire organizzato.
Caffeina
Se hai problemi a rimanere sveglio, assumere caffeina come il caffè potrebbe aiutarti a darti più energia e sentirti pronto per imparare. Mentre c'è un dibattito senza fine su Starbucks contro Dunkin 'Donuts , entrambe le scelte possono aiutarti a sentirti uno studente migliore. Trovo che il caffè possa anche essere qualcosa da aspettarsi al mattino. Tuttavia, se non ti piace il caffè, prova a prendere la caffeina altrove. Anche fare colazione con la caffeina non può far male, poiché avere uno stomaco che brontola può essere piuttosto fastidioso.
Sii ben riposato
Prepararsi per la lezione dormendo bene la sera prima è importante. So che potresti sentire il bisogno di abbuffarti su Netflix o di recuperare il ritardo su Twitter a tarda notte, ma assicurati di prenderti cura del tuo corpo e di dormire il necessario.
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Fai una doccia mattutina
Questo è un altro modo per prepararti in anticipo. Se vai a lezione la mattina, fare la doccia può aiutarti a svegliarti e prepararti per la giornata.
Cammina intorno
Se senti che stai iniziando ad andare alla deriva, potresti dover fare una breve passeggiata in bagno e muoverti per svegliarti.
Ottieni un cubo agitato
Il cubo di agitarsi ha molte funzioni interessanti che hanno lo scopo di aiutare con cose diverse. Questo è un modo abbastanza accurato per alcuni studenti ansiosi di avere uno sfogo per il loro bisogno di agitarsi, pur essendo produttivi.
Bere acqua fredda
Se porti l'acqua con te in classe, cosa che incoraggio a fare perché amo l'acqua e l'idratazione è così importante , questo può anche aiutarti a tenerti sveglio. Assicurati che sia freddo e bevi un sorso quando hai bisogno di una scossa.
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The Pomodoro Technique
Il pomodoro technique si basa sull'idea di fare delle pause durante la giornata. Pomodoro in realtà significa 'pomodoro' e questa tecnica è nata negli anni '80 da Francesco Cirillo. Ha usato un timer da cucina a forma di pomodoro per dividere il suo tempo in intervalli di 25 minuti. Anche se non puoi necessariamente avere il controllo sulla durata delle tue lezioni, potresti scegliere di andare in bagno dopo 25 minuti o capire come la tecnica può funzionare a tuo vantaggio. Questo può sicuramente essere utilizzato anche durante la giornata per aiutarti effettivamente ad essere più produttivo con il tuo tempo e il lavoro scolastico.
