Il caffè è una manna dal cielo. Lo adoro, viverlo, respirarlo, anche se, devo ammetterlo, potrebbe essere perché non riesco a sopportare l'imminente destino di un mal di testa da caffeina. Essendo cresciuto in una piccola città con poco o niente da fare la sera, i miei amici e io abbiamo presto iniziato a occupare spazio al locale Dunkin 'Donuts. Anche se questo ha curato la mia noia apparentemente incessante, ha anche portato un nuovo fastidio: la dipendenza da caffeina.
Oggi, come studente universitario che fa il giocoliere con il conteggio delle parole della saggistica e con le scadenze delle 23:59, posso dire con certezza che il caffè è ancora la mia migliore amica, anche con quei fastidiosi mal di testa da astinenza. Cerco spesso il posto migliore per ottenere la mia prossima dose con il miglior rapporto qualità-prezzo, quindi ho deciso di confrontare la quantità di caffeina in una tazza di caffè di base nei ristoranti con servizio rapido e nelle catene di caffè più famose.
Tieni presente che a sicuro la quantità di caffeina assunta in un giorno - in pratica, quanto una persona media può ingerire prima di sperimentare effetti collaterali negativi - è circa 400 mg .
Starbucks
Starbucks è altamente considerato come il palazzo del caffè per molti studenti universitari, se non altro per la sua onnipresente rappresentanza. Solo nel mio campus abbiamo almeno tre sedi separate. Con tale disponibilità, è facile entrare in uno in qualsiasi momento della giornata per ordinare un rimedio vitale. Ma come si accumula nel reparto caffeina?
Si scopre che una tazza da 16 once (Grande) della loro firma Pike Place fa un pugno con 330 mg di caffeina. Ciò raggiunge quasi l'assunzione accettabile di 400 mg, tutto in un ordine. A seconda della tua posizione, questa tazza di joe ti costerà solo circa $ 2,10 o circa $ 2,65 se lo preferisci ghiacciato.
Dunkin 'Donuts
Oh, Dunkin 'Donuts, dove tutto è iniziato per me. Per molto tempo, non ho bevuto altro che il vecchio DD affidabile, principalmente perché era la casa di alcuni dei miei ricordi preferiti da bambino, ma probabilmente aveva anche qualcosa a che fare con l'essere un nativo del Massachusetts. Il New England mi eviterebbe per sempre se non fossi un fanatico di Dunkin. Ma basta con il mio pregiudizio personale: che dire del caffè vero?
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A partire dal 2016, le 14 once di DD. tazza media di caffè contiene 210 mg di caffeina, che rappresenta circa la metà dell'assunzione giornaliera accettabile. È solo $ 1,89 per ordinare (o 2,49 ghiacciato) , quindi costa circa $ 0,20 in meno e contiene circa due terzi della quantità di energia liquida del suo equivalente Starbucks.
McDonald's
Mickey D's potrebbe non essere il primo posto a cui venire in mente quando stai sognando ad occhi aperti la tua prossima porzione di oro liquido, ma è probabilmente la più accessibile di tutte le tue opzioni. Puoi praticamente garantire di trovare un McDonald's ad ogni angolo, e non fa male che i loro prezzi siano super ragionevoli.
16 once di Ronald. trasporta una tazza di caffè media 145 mg di caffeina. Potrebbe non sembrare molto rispetto ad alcuni dei suoi concorrenti in questa particolare formazione, ma in realtà è ancora considerato un quantità 'elevata' di caffeina . Inoltre, lo è solo $ 1,29, e probabilmente puoi scroccarlo dal fondo della borsa.
Chick-fil-A
Il caffè ghiacciato di Chick è una bomba. La loro versione alla vaniglia è di per sé deliziosa, ma non puoi davvero battere la miscela originale. L'accenno di cioccolato rende l'intera prova più che un semplice compagno mattutino informale, è come un dessert per la colazione (chi sto prendendo in giro? Il caffè è per tutte le ore).
Il loro 14 once. tazza di caffè ghiacciato originale tiene solo 94 mg di caffeina a $ 2,35 un pop, ma hey, costa fare un caffè così dannatamente delizioso.
Allora, cosa significa tutto questo?
La caffeina colpisce persone diverse in modi diversi. Se sai di essere abbastanza sensibile ma ti ritrovi ancora a desiderare la caffeina, allora vai in posti che offrono piccole dosi, cioè. Chick-fil-A o McDonald's. Starbucks e Dunkin 'Donuts sono preferiti dai demoni della caffeina (colpevoli) perché offrono una maggiore scossa di caffeina per tazza di base.
Inoltre, se ti ritrovi a superare il limite suggerito di 400 mg in un giorno, non preoccuparti troppo. Non è un crimine di salute desiderare più di una tazza di caffè Starbucks. Sebbene in ultima analisi dipenda dal peso corporeo, ci vorrà più di 40 tazze di caffè in una volta per essere letali . Puoi persino calcolarlo da solo Qui .
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Tuttavia, la letalità della caffeina è molto diversa dal semplice sovradosaggio di caffeina. Può portare a prendere l'abitudine di bere più di 400 mg al giorno mal di stomaco, battito cardiaco accelerato e insonnia . Goditi il tuo caffè, ma assicurati di ascoltare sempre il tuo corpo e smetti di sbuffare la nostra `` necessità '' preferita se diventa negativa.
#SpoonTip: tutte le misurazioni della caffeina elencate sono specifiche per il caffè menzionato. Gli arrosti scuri, gli arrosti biondi e le bevande speciali contengono diversi livelli di caffeina non menzionati nell'articolo precedente.
