È di nuovo quel periodo dell'anno! Dicembre è pieno di famiglia, amore, regali e, soprattutto, cibo. Le vacanze sembrano ruotare intorno al cibo ed è facile dimenticare di fare scelte consapevoli. Anche se il Natale di nessuna famiglia è uguale, c'è molto cibo in questo giorno magico.
Uno studio del Dr. Wayne Osborne di Treated.com (una consulenza online e un servizio di prescrizione privata) lo ha rilevato Gli americani consumano più calorie il giorno di Natale rispetto ai nostri amici in tutto il mondo. Diciamo solo che le calze non sono le uniche cose che vengono imbottite nel giorno più allegro dell'anno.
Colazione: The Works
come sbarazzarsi del colorante alimentare sulla pelle
La mattina di Natale di solito comporta l'apertura di regali e lo svuotamento delle calze, quindi è tipico avere un colazione speciale per accompagnare tutte le emozioni. Alcune famiglie possono fare di tutto e cucinare un'abbondante colazione o magari avere solo un cibo speciale che viene mangiato solo questa mattina.
A scopo di calcolo, diciamo che la colazione di Natale di una famiglia americana tradizionale include tutte le opere. Un'abbondante colazione può includere, due uova , Due pezzi di pancetta , Due Pancakes con sciroppo , per porzione di patate per la colazione e un trattamento speciale come un rotolo di cannella glassato .
Conteggio calorie approssimativo: 909
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Pranzo (o merenda)
Un'abbondante colazione lascerà la maggior parte delle persone piena fino all'ora di cena. Invece di consumare un pasto completo a pranzo, gli spuntini sono essenziali tra la colazione e la cena. Una sorta di tuffo sarebbe un tipico spuntino tra colazione e cena come salsa calda di carciofi agli spinaci (e non dimenticare il file patatine fritte ).
Conteggio calorie approssimativo (una porzione): 508
Cena: la festa
Ora per il grande evento: la cena. Secondo Mary Hartley, una dietista registrata residente presso Dietsinreview.com , che ha parlato con ABC News, il piatto principale di un tradizionale pasto natalizio molto probabilmente lo sarà tacchino e / o prosciutto crudo con lati come purè di patate con sugo , ripieno, Mais , fagioli verdi , e panini per la cena con burro .
Conteggio calorie approssimativo: 1.351
Bevande
zabaione
zabaione è l'ultimo drink natalizio. È lattiginoso, cremoso, a volte un po 'pesante, ma sempre delizioso. L'ho provato io stesso per la prima volta quest'anno. Dato che è una vacanza speciale, probabilmente non avrai solo una tazza di zabaione. In realtà, probabilmente avrai un bicchiere con ogni pasto esclusa la cena (bicchiere di vino con il piatto principale, duh). Anche Mary Hartley presume questo.
Vino
Dato che è un'occasione speciale, può essere la tua famiglia te lo permetterà un bicchiere di vino con la cena. Hartley ha detto a ABC News quella cena 'di solito include diversi bicchieri di vino o birra.'
Conteggio calorie approssimativo (per tutte le bevande): 1.152
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Dessert: biscotti di Natale
Cosa c'è di meglio che cuocere e decorare festivi biscotti di zucchero glassato con la famiglia dopo il tuo enorme pranzo di Natale? Niente, ovviamente. I biscotti fatti in casa sono i migliori e Babbo Natale li adora. I biscotti sono come le patatine fritte, non puoi averne solo uno, quindi diciamo che hai quattro biscotti.
Conteggio calorie approssimativo: 132
Totale
Questa è una quantità approssimativa totale di ben 4.052 calorie. Questa approssimazione è significativamente inferiore a quella di dietista registrata Mary Hartley e un po 'più alto di Lo studio del dottor Osborne . Tuttavia, come ho detto prima, nessuna famiglia è uguale alla stessa e ognuno ha tradizioni natalizie diverse.
Questa è solo un'approssimazione media di quante calorie mangia il tipico americano in questa giornata gioiosa. Tieni presente che le calorie non sono tutto e tutto va bene con moderazione. E soprattutto, ricordati di divertirti!
