Con l'avvicinarsi dell'anno scolastico, voglio perdere qualche chilo prima di tornare per un altro semestre di studio. Ho sentito parlare di una nuova dieta che promette risultati sorprendenti in un lasso di tempo ancora più sorprendente chiamato dieta militare.
Incontrando questa dieta, sono rimasto davvero incuriosito dal fatto che sia un programma di sette giorni in cui tecnicamente si 'dieta' per tutti i sette giorni ma solo i primi giorni vengono impostati i pasti. I giorni da quattro a sette riducono le calorie fino a 1500 al giorno e basta. Qui è dove puoi leggere di più al riguardo e le sue meravigliose affermazioni. Sembra facile, vero? Lo pensavo anch'io.
Foto di Kimberly Fu
La notte prima
Con il mio Oreo McFlurry in mano, ho preparato un po 'di cibo. Per tutta la settimana, avrei bisogno di uova sode e verdure cotte. Mia madre si è unita alla mia dieta solo perché. Assaporando gli ultimi bocconi della cremosa sorpresa di McDonald's, ero onestamente entusiasta di iniziare e vedere quali risultati avrei potuto ottenere con un piano così noto.
Giorno 1
Colazione
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La colazione era la quantità perfetta per me, ma di solito mangio le uova al mattino, quindi ci sono voluti alcuni aggiustamenti per sistemarmi con il burro di arachidi per le proteine. In realtà sono rimasto piacevolmente sorpreso dal pompelmo perché pensavo che sarebbe stato davvero aspro, ma era dolce. Il tè verde era quello che bevo normalmente, quindi non è stato troppo difficile. Questa colazione non era abbastanza abbondante, ma sono rimasto comunque soddisfatto.
Pranzo
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Stavo morendo di fame quando arrivò l'ora di pranzo. Durante la pausa pranzo al lavoro, non ero troppo entusiasta di mangiare tonno e pane tostato. Onestamente, era la prima volta che provavo il tonno in scatola e, voglio dire, lo adoro sul sushi quindi dovrei amarlo sul pane, giusto?
Avevo bisogno di circa 1/2 tazza di tonno, ma il mio io sicuro ne ha scambiato metà con un uovo sodo. Ho finito per mescolare il tonno e schiacciare l'uovo sodo per un po 'di insalata di tonno sul pane tostato. Aveva un buon sapore ma sicuramente mancava di maionese, sedano e cipolle rosse. Ero abbastanza pieno dopo quel pasto e mi aspettavo che le proteine mi aiutassero a durare per tutta la giornata.
Cena
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Ahhh. Del vero cibo. Ero entusiasta di avere qualche bistecca anche se era un semplice 3 oz. Ho sbollentato i fagiolini e ho cucinato la bistecca a una bella cottura media. La mela e la banana erano ottimi spuntini anche se sarebbe bello avere l'intera banana (perché chi ne ha uso per mezza banana?).
La cena è stata una buona quantità e ho anche preso una tazza piena di gelato alla vaniglia per dessert. Sono uscito e ho preso un gelato alla vaniglia dalla mia gelateria preferita, Halo Pub. Nel complesso, oggi è stato soddisfacente e non sono rimasto affamato come pensavo.
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Giorno 2
Colazione
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Mi sono svegliato morendo di fame. La colazione era composta da un uovo (cucinato come preferisci), un pezzo di pane tostato e mezza banana. Era appena sufficiente per trascinarmi attraverso la mattinata. Avevo già voglia di qualcos'altro mentre mi avviavo al mio allenamento mattutino.
Pranzo
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Fiocchi di latte…. Non l'ho mai avuto prima e non sono del tutto sicuro di come mi sento al riguardo. È stato a dir poco interessante ma posso sicuramente abituarmi perché ora tutto quello a cui riesco a pensare è un bel bagel tostato con crema di formaggio. D'altronde, non le ho mai provate modi per trasformare la ricotta .
L'uovo sodo andava bene con alcune saline insipide ma croccanti. Non sono pieno, quindi, si spera, posso sopravvivere fino all'ora di cena senza i miei soliti attacchi di snack.
Cena
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Onestamente dovevo uscire di casa o stavo per crollare. Dopo un po 'di shopping, ho finalmente preparato la mia cena. È interessante notare che stavo prendendo due hot dog e molte verdure, oltre a mezza banana. Gli hot dog erano sorprendentemente abbondanti e mi è piaciuta la carne salata.
Le verdure che ho saltato in olio erano belle e croccanti. La mezza banana era buona ma la vera star era la 1/2 tazza di gelato alla vaniglia che ho assaporato. Secondo giorno consecutivo. Il gelato era un finale perfetto e io ero sicuramente pieno.
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3 ° giorno
Colazione
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Ero entusiasta di vedere formaggio e cracker ... ma per colazione? Eh, lo prendo. La mela ha una piacevole croccantezza al mattino e mi sono preso il mio tempo per mangiarla. Potevo già vedere uno stomaco piatto. Stamattina mi sentivo meglio e non avevo molta fame.
Pranzo
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Va bene, ho davvero fame adesso. Ma solo un uovo sodo e una fetta di pane tostato da mangiare. Sciacquando tutto in pochi secondi, rimango insoddisfatto e mi allaccio un paio d'ore dopo. Intorno alle 4 del pomeriggio, sapevo che non ce l'avrei fatta fino all'ora di cena. Avevo 5 cracker salati e 1 oncia. di formaggio, la stessa porzione dalla colazione e, a questo punto, qualsiasi cibo era ottimo.
Cena
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L'ora di cena si avvicina e non posso sopportare di mangiare una tazza di tonno normale. La mia pazienza è bassa e voglio solo un vero pasto. Ho mangiato la mia metà della banana ma non riuscivo a mangiare il tonno. L'ho ravvivato e mi sono preparato un tonno fuso. Ero ancora affamato ma più soddisfatto, anche se durante l'ultimo pasto avevo interrotto la dieta. Perdonami, ma l'ultimo giorno stavo morendo di fame e la mia forza di volontà era ai minimi storici.
Giorni 4-7
GIF per gentile concessione di giphy.com
Il resto della dieta non si limita a qualcosa di specifico se non cercando di rimanere al di sotto della gamma di 1500 calorie. Devo dire che ho fatto del mio meglio per restare al di sotto di questo. Seguo una dieta relativamente sana e faccio esercizio ogni giorno. Ho mangiato occasionalmente una fetta di pizza, come la maggior parte delle persone. Non ero così severo come avrei potuto con la quantità di carboidrati e 'cose cattive' che consumavo.
Di solito facevo una colazione vegetariana a colazione dopo l'allenamento mattutino di cardio e pesi. A pranzo ho mangiato bistecche o insalate di pollo e la cena era dappertutto. Molti snack che vanno dalla frutta al pesce rosso.
Dopo la settimana
Ho perso un paio di libbre, il che è stato un vantaggio. Penso che questa dieta andasse bene ma non c'era modo di mantenerla come stile di vita. La dieta mi è piaciuta perché era flessibile e non del tutto impossibile da fare. Era un'ottima dieta, anche se penso che la maggiore perdita di peso sia avvenuta entro i primi tre giorni. La chiave è non tornare subito a mangiare pesante dopo i primi tre giorni. Poiché l'apporto calorico era così basso, allena il tuo corpo a pensare che stia digiunando. Qui è dove puoi leggere di più su quello che fa.
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Mi aspettavo di perdere più di tre libbre, ma sono soddisfatto dei risultati. Continuo a non credere che ne sia valsa la pena per me personalmente. È importante mantenere una dieta equilibrata ed esercizio fisico. Rimanere attivi e mangiare bene è la chiave fondamentale per uno stile di vita sano. Goditi tutto con moderazione e metti del buon cibo nel tuo corpo per farti sentire ancora meglio.
