A nessuno piace essere triste. In un mondo perfetto, non vorresti essere sempre felice? Forse, ma questo negherebbe completamente il vero beneficio della tristezza che siamo in grado di ricevere. È tempo per noi di smettere di colpire le emozioni negative che sperimentiamo nella nostra vita quotidiana.
I tuoi sentimenti sono parte integrante del tuo essere e della tua vita. E, devo ammetterlo, è difficile parlarne con altre persone, anche se è una delle poche cose che noi tutti avere in comune. Questo è particolarmente vero per i sentimenti negativi. Quando vogliamo piangere, inveire e ammettere la nostra tristezza agli altri, è molto più difficile che dire a qualcuno quanto sei felice. Questo è un grosso problema.
Essere tristi non è una brutta cosa. Fa parte di come viviamo e di come andiamo avanti. Ogni singola persona che conosci a volte si sente triste, indipendentemente da quanto sembri felice o dalla qualità della vita che vive.
Anche se tutti sono stati in questa posizione prima, sentirai comunque qualcuno dire qualcosa del tipo 'Non dovresti essere triste, ce l'hai molto meglio di altre persone'. Questo non solo nega i nostri sentimenti naturali, ma esercita anche una pressione irrealistica sulle persone per giustificare le loro emozioni, qualcosa che nessuno dovrebbe sentirsi costretto a fare.
Reprimere le tue emozioni non funzionerà neanche. È come un bidone della spazzatura. Puoi continuare a mettere la spazzatura lì dentro, ma inizierà a traboccare e avrà un odore così cattivo che ti chiederai perché non l'hai tirata fuori molto tempo fa. Non lasciare che la tua spazzatura emotiva si riempia così tanto.
Quindi, se inizi ad abbracciare le tue emozioni, come lo fai in modo sano? La risposta migliore per questo è seguire la reazione del tuo corpo alle sensazioni che provi man mano che emergono. Forse la metà di una conferenza non è il momento migliore per scoppiare in singhiozzi, e va bene così. Basta non procrastinare le tue stesse emozioni non sono il tuo imminente giornale inglese, sono parte della vita.
Consentire a te stesso di sentire la tua tristezza ti aiuterà a sentirti meglio prima. Se hai bisogno di un paio di giorni per sguazzare o per avere un pianto enorme, allora fallo!
Piangere, scrivere un diario, disegnare, scrivere e parlare attraverso i tuoi sentimenti sono tutti ottimi modi per affrontare la tristezza. Tutto ciò che ti fa capire questi sentimenti negativi e scegliere di accettarli ti aiuterà. Perché la tristezza non è per sempre.
Certo, ce n'è sicuramente qualcuno ricerca scientifica che descrive esattamente come la tristezza influisce positivamente sulle nostre menti e sulle nostre capacità. Ci sono anche altri modi la tristezza può avvantaggiarti come aiutare la tua memoria, migliorare il giudizio e renderti più compassionevole.
Il fatto è che niente di tutto ciò ha davvero importanza nel lungo periodo, onestamente. Il vero vantaggio della tristezza è la crescita. Per te e per la tua salute, essere triste ti aiuterà a percorrere il lungo percorso della vita e della possibilità di essere felice.
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non tratta della tristezza che accompagna la malattia mentale. Depressione compromette la capacità di una persona di produrre e regolare alcuni neurochimici nel cervello legati all'umore. Chi soffre di depressione di solito ha bisogno di una terapia professionale e / o di farmaci per superare la tristezza. Abbracciare i sentimenti è un fattore importante nella gestione della depressione, ma è ancora una malattia mentale e deve essere trattata in modo diverso dalla normale tristezza temporanea.
