Da quando ho iniziato il college, ho combattuto costantemente per aumentare di peso e poi perdere. Cercare di mantenere il mio peso e con me esserne davvero felice è stato molto difficile. Quindi, ho deciso di arrendermi alla società e acquistare un Fitbit. Ora ci sono così tanti discorsi sul fatto che i numeri su un Fitbit siano effettivamente accurati o meno. Mi è stato detto così tante volte, non ne vale la pena, è troppo costoso e non preciso. Ebbene, credo che la società sia falsa. Dal punto di vista di un giovane adulto, è molto preciso e fa molto di più che seguire i miei passi durante il giorno. Questi sono alcuni dei pochi motivi per cui il mio Fitbit Alta HR è stato uno dei migliori acquisti che abbia mai fatto.
1. Tiene traccia del mio sonno
Jocelyn Hsu
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Sembra assurdo, ma quando lo indosso di notte il mio Fitbit tiene traccia delle ore di sonno che ho ottenuto. Non solo tiene traccia delle mie ore, ma rileva anche quando mi sveglio, quando sono in un sonno profondo, leggero e REM. Mi fa sentire più riposato durante il giorno, sapere quanto bene ho dormito la notte prima.
2. Tiene traccia della mia frequenza cardiaca
McKenna Franklin
Con tutta la mia ansia, a volte mi piace controllare dove si trova la mia frequenza cardiaca durante la mia giornata. Lo uso anche per controllare dove il mio battito cardiaco dopo un allenamento, per essere sicuro di raggiungere il mio target di frequenza cardiaca.
3. Quanto esercizio in una settimana
McKenna Franklin
Secondo l'app Fitbit che utilizzo per mantenere il mio peso, si consiglia di fare esercizio fino a cinque volte a settimana. Tiene traccia della percentuale di grasso che ho bruciato, cardio e picco. Anche le calorie bruciate sono una parte importante dei miei allenamenti.
4. Assunzione calorica
Claire Rosenkilde
La mia sala da pranzo ha appena rilasciato quante calorie ci sono nel cibo servito tramite un'app chiamata 'morso'. Ora si sincronizza con il mio Fitbit e mi consente di tenere traccia di ciò che ho mangiato durante il giorno per assicurarmi di assumere un apporto calorico sufficientemente elevato.
5. Migliaia
Denise Uy
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Per quanto mi piaccia il fatto di amare tutti gli aspetti del mio Fitbit, la quantità di miglia che sto percorrendo al giorno è una grande risorsa. A volte le persone si preoccupano solo di quanto sono bruciando o solo la quantità di passi che fanno, ma le miglia sono qualcosa che guardo quando cammino sulla spiaggia o anche il mio cane.
6. Calorie bruciate
Katherine Baker
Idealmente, bruciare ovunque tra 200-400 calorie per allenamento è sufficiente per me. Questo è l'unico aspetto del mio Fitbit di cui avevo bisogno prima di effettuare un acquisto. Prima usavo il mio iPhone per tenere traccia delle mie miglia e dei miei passi, ma ora il mio Fitbit mi dà calorie precise che sto bruciando durante i miei allenamenti.
7. Passaggi
Bhavya Bansal
Infine, mi piace conoscere la quantità di passi che faccio ogni giorno. Attualmente, guardando le mie statistiche, ho una media di circa 11.000 passi al giorno, che è onestamente superiore a quello che voglio fare in media al giorno. Si consiglia di fare 10.000 passi al giorno per mantenere un peso normale, ma ovviamente ognuno è diverso.
