Scrivere un diario è sempre stato un passatempo popolare - è un ottimo modo per rimanere organizzati, praticare la cura di sé, riflettere - tutte quelle cose buone. Ma di recente, è diventato più di un semplice metodo per far uscire i pensieri dalla testa e portarli su una pagina. Inserisci il Bullet Journal, un sistema di journaling che coinvolge un layout visivo, dal semplice al complesso e molto altro ancora.
Storia di origine
Il bullet journal è stato creato da Ryder Carroll come parte della sua ricerca per vivere una vita più intenzionale. Nel suo Ted Talk , parla della sua lotta infantile con A.D.D. e come ha trovato il modo di focalizzare la sua attenzione, trovare soluzioni, prendere buone decisioni e condurre la sua vita intenzionale desiderata.
Iniziare
I social media che seguono le riviste bullet sono enormi e si possono trovare tonnellate di ispirazione su siti di social network come Instagram e Pinterest. Il modo migliore per iniziare, tuttavia, è con il sito Web del bullet journal e l'app complementare.
Come funziona
I bullet journal sono progettati per aumentare la produttività e rendere la vita più facile, più organizzata, portando quindi a decisioni e pensieri più intenzionali. Usano un tipo specifico di journaling chiamato 'registrazione rapida'. Il loro sito web spiega questo metodo dicendo che 'prendere appunti e il tradizionale journaling richiede tempo quanto più complessa è la voce, maggiore sarà lo sforzo. Più impegno spendi, più diventa un lavoro ingrato, più è probabile che sottoutilizzerai o abbandonerai il tuo diario. La registrazione rapida è la soluzione. '
Come appare
La registrazione rapida è suddivisa in sezioni. Il layout ideale è illustrato in un processo visivo passo passo sul sito web del bullet journal e può essere visto anche nelle varie immagini sui social media dei bullet journal. Le sezioni (argomenti, numeri di pagina, frasi brevi, elenchi puntati) sono ciò che costituisce la maggior parte della rivista e offrono una linea guida libera che, una volta compresa, può essere interpretata dagli utenti, creando una vasta gamma di immagini, usi del colore, e molto di più.
Crea il tuo
Lo slogan del bullet journal è 'tutto ciò di cui hai bisogno è un taccuino e una penna ...' ed è vero. Insieme al sito Web, Ryder Carroll ha anche rilasciato una guida di riferimento gratuita per la creazione e la manutenzione di un bullet journal che gli utenti possono scaricare e visualizzare all'inizio del loro viaggio. C'è anche un enorme seguito sui social media, che crea un'atmosfera aperta di condivisione, che spesso può aiutare le persone che lottano per mantenere il loro diario e consente un flusso di idee.
Vantaggi del proiettile
Una semplice ricerca su Google dei 'vantaggi del journaling' porta in primo piano tonnellate di collegamenti a fonti e fonti di notizie credibili. È stato dimostrato che l'inserimento nel diario aiuta raggiungimento degli obiettivi , ridurre lo stress , e incoraggiare la consapevolezza . Il bullet journal sembra essere l'esperimento perfetto per coloro che vogliono avviare (o riavviare) il processo di journaling, ma non vogliono che richieda troppo tempo. Come processo, il bullet journal può essere complesso o semplice come ogni persona vuole che sia, e offre l'ulteriore vantaggio della creatività al già positivo processo di journaling.
Un bullet journal sembra, almeno, un esperimento interessante e, nella migliore delle ipotesi, un cambiamento di stile di vita sempre più positivo. In ogni caso, vale la pena provare.
