Ci è stato detto di sederci e prenderci il nostro tempo mentre mangiamo, ma non abbiamo mai saputo veramente perché. Afferrerei sempre il cibo in movimento e non ci penserei due volte. Avevo la convinzione che stare in piedi fosse meglio (cosa che può essere), ma non quando si tratta di mangiare. Mangiare seduti fa un'enorme differenza a causa di tutti i benefici per la salute che ne derivano. Presto ho iniziato a sedermi quando volevo mangiare quando ho imparato tutti i benefici.
Avere uno stomaco pieno più a lungo
Mentre sei seduto, è più probabile che il tuo corpo consumi meno cibo perché sei più consapevole di ciò che stai consumando. Gli studi hanno dimostrato che quando mangi lentamente, consumo di calorie diminuisce rispetto a se mangiassi più velocemente. Pertanto, alzarsi in piedi significa mangiare più velocemente e sciacquare più cibo.Prevenire mangiare troppo
Ciò che alcune persone potrebbero non sapere è che mangiando in movimento, mangi tu modo più veloce, e lo sono modo è più probabile che mangi troppo, facendoti così diventare più affamato prima. Il nostro cervello di solito invia un messaggio al nostro stomaco quando siamo pieni e dovremmo smettere di mangiare. Mentre siamo in piedi, però, il messaggio che siamo pieni non viene inviato fino a quando non abbiamo già mangiato troppo.
Siediti così puoi merda
Sedersi e mangiare lentamente è più naturale per il tuo sistema digestivo, piuttosto che riempirti la faccia mentre sei in movimento. Per digerire correttamente, devi essere in un file posizione seduta rilassata .
Anche se ci è stato detto di sederci di meno e di stare in piedi di più, quando si tratta di mangiare, dovremmo sempre stare seduti. Quindi, la prossima volta che decidi di pranzare in movimento, fermati e pensa: vale la pena l'indigestione e le calorie in eccesso? Quindi siediti su un sedile quando mangerai.
