Mentre studi per le finali, potresti essere tentato di prendere la terza tazza di caffè. Invece, prova questi deliziosi stimolanti.
bevi molta acqua ma non fare molta pipì
Mirtilli
Foto di Hannah Lin
I mirtilli hanno dimostrato di Ottimizzare funzione di memoria. Fai uno spuntino con una tazza di mirtilli o bevi succo di mirtilli invece del caffè pomeridiano. Meglio ancora, creane un po 'barrette di mollica di mirtilliobiscotti al mirtillo e yogurt greco.
Formaggio a pasta filata a basso contenuto di grassi
Il formaggio a pasta filata è uno dei più sano formaggi. Lo zucchero del latte, o lattosio, può darti energia istantanea e le proteine possono aiutarti a rimanere pieno più a lungo. Inoltre, il formaggio è pieno di calcio , che può mantenere le tue ossa forti.
Agrumi
Foto di Hannah Lin
La fibra della frutta e i carboidrati complessi forniscono energia a lunga durata per aiutarti a superare questo problema. Infatti, annusando agrumi può aiutare con la vigilanza. Considera l'idea di fare uno spuntino con unarancia rossao segui questoguidaper il tuo perfetto snack agli agrumi.
Uova bollite
Foto di Justin Shannin
Un uovo, che ha solo circa 70 calorie, può mantenerti pieno per tre ore e aiutare a sostenere i tuoi livelli di energia. Spremi un po 'di succo di limone su un uovo sodo e condisci con sale e pepe. Dal momento che il tuorlo d'uovo ha grassi saturi , se vuoi essere più sano, mangia solo il bianco.
Cioccolato fondente
Foto di Katelyn Jones
A tutti noi piace moltocioccolato. Nello specifico, il cioccolato fondente può stimolare la produzione di endorfine , che può migliorare il tuo umore e farti continuare a studiare. Prepara un po 'corteccia di cioccolato fondentee sii il più popolare alla tua prossima riunione di gruppo.
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