Bere il caffè fa parte della mia routine quotidiana. Ne bevo circa 2-3 tazze al giorno.
Alcuni giorni, la caffeina mi colpisce in modo diverso rispetto ad altri. O andrò, andrò, andrò, o a volte mi stanco. Il peggio è quando comincio a sentirmi nervoso e nervoso, e mentre scrivo questo, ho effettivamente nervosismo per aver bevuto troppo caffè. Immagino di scriverlo in un buon momento, perché voglio sapere come fermare il nervosismo del caffè.
Quindi come ti sbarazzi del nervosismo del caffè?
Kristina Kim
Il nervosismo dovuto alla caffeina non è raro. Si verifica quando esageri in quanto consumi. Bere circa 5-6 tazze di caffè al giorno è considerato intossicazione da caffeina (ehm, cosa) e produce effetti collaterali come l'agitazione (io adesso). La caffeina aumenta i livelli di adrenalina e questo produce ipertensione, sudorazione, sensazioni di nervosismo e altri sintomi associati al bere troppo caffè, secondo Gizmodo .
Ho sentito dire che le banane dovrebbero fermare il nervosismo. Qualcosa sul ripristino del potassio. Ma NPR smascherato quel mito e dice che il modo migliore per sbarazzarsi dei frullati di caffeina è lasciarlo svanire. Umm, non ho tempo per quello.
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Un altro mito è che bere molta acqua aiuterà. Anche Gizmodo sfatato quel mito , sottolineando che il consumo di acqua non accelera la disgregazione della molecola da parte del fegato.
Poiché la caffeina sopprime l'appetito, potresti non avere fame dopo aver bevuto il caffè. Cerco sempre di mangiare cibo con il mio Joe mattutino, altrimenti mi darà fastidio allo stomaco. Se mi capita di saltare la colazione e andare a prendere il caffè (altamente improbabile, ma succede di merda), una cosa che potrebbe aiutare a calmare il nervosismo è mangiare un pasto abbondante.
Un pasto abbondante dovrebbe aiutare lo stomaco e il sistema digerente ad assorbire e abbattere la caffeina raccontato da Livestrong . Prendi un po 'di farina d'avena, mangia una ciotola di riso e fagioli o prepara un'insalata di pasta. Tutto ciò che ti riempirà.
Nicole Laszlo
Una cosa che ho provato, e ho trovato che funziona per me, è l'esercizio. Pensa al nervosismo come al modo in cui il tuo corpo ti dice che devi lasciar andare un po 'di energia. Prenditi 15 minuti per correre, fare una passeggiata o saltare. Aiuterà a prendere il sopravvento accelerando la capacità del tuo corpo di bruciare l'energia extra.
Il modo più efficace per sbarazzarsi del nervosismo è smettere di consumare quantità eccessive di caffeina (più facile a dirsi che a farsi). Ma poi non avrai i frullati di caffè in primo luogo. Ora che ho scritto questo, il mio nervosismo sembra (quasi) sparito. La mia cura, l'ho digitato furiosamente mentre mangiavo una ciotola di farina d'avena.
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