I cereali sono la mia vita (infatti, Vita il cereale è il mio cereale preferito). Può essere un pasto o uno spuntino, è senza dubbio il piatto più facile da `` cucinare '' e fino ad ora i cereali sono stati considerati per i suoi benefici per la salute, ma si scopre alcuni cereali sono così zuccherini , potrebbe essere meglio spennellare quel panino alla cannella invece.
Una porzione di cereali sani non dovrebbe passare 10 grammi di zucchero , ma la scatola media di cereali contiene generalmente 19,8 grammi di zucchero per ogni 100 grammi di cereali (una porzione). Ecco alcuni dei cereali più ingannevolmente zuccherini sul mercato.
1. Kellogg's Cocoa Krispies
Anche Rice Krispies , essenzialmente riso soffiato insipido, ha un lato oscuro nascosto se abbinato al cacao. Di per sé, il cereale rientra nella gamma di zuccheri sani, ma raggiunge i 15 grammi per porzione con l'aggiunta di cacao. Ovviamente, quando inizi ad aggiungere caramelle ai cereali, la salubrità diventa discutibile.
Due. Kellogg's Fruit Loops
I cereali per bambini lo hanno spesso molto più zucchero . Il divertente e colorato pacchetto di loop 13 grammi per porzione.
3. Post Golden Crisp
Con un allarmante 14 grammi per porzione, non c'è da meravigliarsi che la mascotte di questo cereale si chiami Sugar Bear.Quattro. Cheerios alla cannella di mele General Mills
Solo perché i Cheerios regolari sono l'epitome di cereali sani, non significa che i loro cugini seguano lo stesso esempio. Tutto lo zucchero usato per creare quel dolce sapore di mela e cannella fa emergere il contenuto di zucchero 1 grammo in Cheerios regolari a 12 grammi in questa versione.
5. Kellogg's Frosted Flakes
I fiocchi glassati ti daranno sicuramente energia con i suoi 12 grammi di zucchero per porzione, ma gli atleti dovrebbero probabilmente trovare un'opzione più sana.6. Crusca di uva passa di Kellogg
Sorprendentemente, Raisin Bran di Kellogg arriva alla grande 18 grammi di zucchero per porzione. Ciò è probabilmente dovuto alla frutta secca - un altro cibo ingannevolmente 'sano' .#SpoonTip: assicurati di controllare il marchio. Crusca di uva passa è anche peggio, arrivando a 20 grammi per porzione.
7. Oops di Cap'n Crunch! Tutte le bacche
I cereali tradizionali di Cap'n Crunch arrivano già alle ore 12 grammi di zucchero per porzione, ma Cap'n Crunch's Oops! All Berries porta questo cereale in modo travolgente 15 grammi . La frutta aggiunge zucchero, persone, PARTICOLARMENTE frutta artificiale.
Non potevo elencare tutti i cereali possibili, ma volevo mostrare alcune situazioni in cui le aziende cercano di indurre le persone a mangiare in modo malsano. Non fidarti mai dei cereali a base di caramelle e fai molta attenzione ai cereali con frutta secca o miele. Non importa quanto il prodotto si vanta delle sue vitamine o delle sue fonti di fibre. Se è dolce, è zucchero.
