Fare un bicchierino di aceto di mele (noto anche come ACV) è diventato parte della mia routine mattutina. I benefici sono stati evidenti subito dopo aver iniziato a prendere religiosamente una dose al giorno, e suggerisco a tutti di aggiungerla alla loro dieta per dare il via a uno stile di vita sano. Continua a leggere per ascoltare alcuni dei miei consigli per bere questo aceto pungente.
Cos'è ACV?
Mike Mozart
Più letteralmente, aceto di mele è fatto dal liquido delle mele schiacciate. Si aggiungono batteri e lievito per avviare la fermentazione e poi, bam !, si ottiene ACV. È venduto nei negozi di alimentari e nelle farmacie e il mio preferito è il marchio nella foto sopra (Bragg Organic). Potrebbe essere un po 'più costoso del marchio del negozio, ma è grezzo, non filtrato, non pastorizzato, e organico.
ACV è ricco di acido acetico, probiotici, magnesio, potassio ed enzimi , che hanno tutte molte qualità curative per il corpo.
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AVC è oro liquido. I benefici interni ed esterni di berlo ogni giorno sono apparentemente infiniti. Secondo la CNN, questo aceto è stato dimostrato aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue nei diabetici di tipo 2, può aiutare la perdita di peso e aiuta a prevenire il prurito delle punture di zanzara.
#SpoonTip: Se sei un diabetico che sta assumendo ACV, fallo sapere al tuo medico. La nutrizionista Lisa Drayer ha detto alla CNN che l'ACV può amplificare l'effetto di alcuni farmaci per il diabete , quindi sicuramente prima chiacchiera con il tuo medico.
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L'acido acetico in questo tipo di aceto è un componente enorme nella sua azione miracolosa. Uccide i batteri 'cattivi' e favorisce la crescita di batteri 'buoni', il che significa che L'ACV può giovare alla salute della pelle, della digestione e dell'immunità senza effetti collaterali.
L'esperimento della durata di un mese
Jocelyn Hsu
Prima di iniziare questo esperimento, i miei pensieri erano semplici. Mia madre cucina con ACV, adoro le mele e mi piace l'aceto nella mia insalata. Quanto può essere grave? Beh, la mia risposta è tanto brutta quanto fare uno scatto normale.
La prima settimana e mezza mi sono dovuto abituare a prendere un po 'di aceto ogni mattina. All'inizio mi sembrava di iniziare la mia giornata con un bicchierino di alcol e non mi piaceva.
#SpoonTip: fai la foto prima di lavarti i denti, così puoi spazzolare via il sapore dopo.
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Alla fine della seconda settimana, ero finalmente abituato al gusto e non avevo più il bavaglio. È stato allora che ho finalmente iniziato a sentire e vedere i risultati. Il piccolo colpo mi avrebbe effettivamente riempito, quindi non avevo bisogno di mangiare tanto. Anche la mia pelle è diventata notevolmente 'luminosa'.
#SpoonTip: non togliere l'ACV da un bicchierino. Toglilo dalla bottiglia o versane un po 'in una tazza, così ti sembrerà meno come iniziare la giornata.
Le settimane tre e quattro erano semplici. È diventato parte della mia routine mattutina e il gusto è diventato familiare. Inoltre, quando inizi a vedere risultati positivi da qualcosa, diventa più facile da fare.
I risultati
Denise Uy
Dopo un mese, ho deciso che l'ACV non era qualcosa che volevo eliminare dalla mia dieta. Ho perso quattro libbre durante il mese, ho notato una pelle più sana, meno mal di stomaco e, nel complesso, mi sono sentito come se avessi iniziato sulla strada giusta al mattino.
#SpoonTip: lascia la bottiglia di ACV ovunque ti prepari la mattina, così non dimenticarti di prenderla. La bottiglia può essere conservata a temperatura ambiente, non necessita di essere refrigerata.
Con questo in mente, vivo già uno stile di vita sano. Faccio esercizio regolarmente e seguo una dieta sana. Quindi, anche se l'ACV non risolverà miracolosamente tutti i tuoi problemi se mangi ancora McDonald's ad ogni pasto, può aiutarti a metterti sulla strada giusta per fare scelte più sane.
