Mentre ci dirigiamo verso le finali, tutti prenderanno una dose di caffeina (o due) dai loro bar preferiti nel campus prima di passare ore a studiare. Starbucks è il mio fornitore preferito. Amo il mio caffè e chiunque mi conosca sa che ho bisogno di molto zucchero nella mia tazza di caffè quotidiana.
Ora, insieme a molte altre persone là fuori, sto cercando di essere più sano (parola chiave: provare) e questo include la riduzione dell'assunzione di zucchero. Tuttavia, sacrificare il mio zucchero non dovrebbe obbligarmi a sacrificare il mio latte.
Fortunatamente per me, Starbucks offre un'alternativa 'scarna' alla maggior parte delle loro bevande popolari, consentendo meno zucchero e calorie . Le opzioni 'magre' di solito includono il latte scremato, la rimozione della panna montata e la sostituzione dello sciroppo normale con uno senza zucchero. Ma le alternative sono davvero “magre”? Ho dato un'occhiata al contenuto di zucchero, per gentile concessione di Sito web di Starbucks , e questo è quello che ho trovato.
Caffe Mocha
Foto di Luna Zhang
Un grande Caffe Mocha ha un contenuto di zucchero incredibilmente alto, che arriva a 35 g per caldo e 30 g per freddo. Ora, prima di giurare per sempre la tua indulgenza, le opzioni magre della bevanda hanno meno della metà dello zucchero, con 15 g per una moka calda e 8 g per una ghiacciata. La principale differenza evidente è la mancanza di panna montata nelle versioni skinny, che taglia più di pochi grammi di zucchero e calorie non necessari.
Caramel Macchiato
Foto di Kristen Eisenhauer
Un grande macchiato al caramello contiene 32 g di zucchero. Rispetto alla sua controparte magra, che contiene solo 18 g, è terribilmente alta. La differenza principale è che il 2% di latte viene sostituito per il latte senza grassi nella versione skinny e di nuovo la rimozione della panna montata sopra.
Latte alla vaniglia ghiacciato
Foto per gentile concessione di @ serinalove7 su Instagram
Un mio preferito personale, sono rimasto scioccato nel vedere che il mio grande latte quotidiano conteneva 28 g di zucchero e 190 calorie. Fortunatamente, la versione skinny ha solo 10 g di zucchero e 80 calorie, quindi non devo sacrificare la mia assunzione giornaliera di caffeina.
Frappuccini
Foto di Lauren Murray
Anche se io stesso non mi concedo un frappucino da quando avevo 13 anni, il mio amico barista parla sempre della popolarità della miscela dolce. La maggior parte dei frappuccini contiene solo 100 mg di caffeina, che è, in media, il 33% in meno di caffeina rispetto al resto degli elementi del menu.
Dato che l'ultimo frappuccino che ho bevuto era al caramello, l'ho usato come riferimento. Un grande ha 64 g di zucchero, che è oltre il 60% del tuo assunzione giornaliera . L'opzione 'skinny', denominata light, ha 29g. Sebbene non sia ancora eccezionale, è un leggero miglioramento.
Quindi la prossima volta che ordini la tua bevanda Starbucks preferita, ordina la versione 'skinny', vale la pena cambiare leggermente il gusto a beneficio della tua salute. Avrai comunque il tuo caffè senza sensi di colpa, e se davvero preferisci più zucchero del tuo caffè, puoi sempre aggiungerne un po 'più tardi.
