Contrariamente alla credenza popolare, è molto più facile assumere abbastanza proteine in una dieta vegana di quanto le persone immaginino. Ce ne sono molti alimenti a base vegetale che hanno abbastanza proteine per soddisfare adeguatamente i bisogni nutrizionali di chiunque. Ma per qualsiasi vegano che vuole aumentare ulteriormente il proprio apporto proteico, può essere difficile trovare una polvere proteica vegana a base vegetale che non abbia il sapore dello sporco (ti sto guardando Vega).
Ci sono innumerevoli polveri proteiche tra cui scegliere, ma sembra che quasi tutte le utilizzino siero , una proteina derivata dal latte, come fonte. E anche se sembra che ci siano più polveri proteiche vegane ogni giorno, la maggior parte di esse ha un sapore assolutamente disgustoso. Ecco una carrellata delle migliori polveri proteiche vegane di una vegana stessa.
Aloha
Aloha sembra essere ovunque nel mondo della salute di Instagram di recente. Con influencer rispettabili come @rachlmansfield promuovendolo costantemente, sai che non può essere un male.
I 18 g di proteine vegane in Aloha provengono da una miscela di proteine di piselli, zucca e semi di canapa. È disponibile in vaniglia, cioccolato, banana e frutti di bosco e ognuno di loro ha ottenuto una valutazione di 4,5 stelle. Gli ingredienti sono minimi e puliti, senza riempitivi artificiali o dolcificanti.
Olly Nutrition
Olly è uno dei miei preferiti. Non è affatto gessoso o granuloso e gli 11 gusti diversi hanno tutti un ottimo sapore. I 18 g di proteine in ogni porzione provengono da una miscela di proteine di piselli e semi di lino.
È addolcito con una miscela di zucchero di canna, succo di cocco in polvere e stevia e contiene circa 9 g di zucchero per porzione. Ha anche aggiunto nutrimento da ingredienti come spinaci, carote, barbabietole, broccoli, mele e altro. Se non vuoi impegnarti ad acquistare l'intera vasca da $ 30, 22 once, hanno pacchetti monodose da gustare.
Nuzest
Questa è un'altra mia polvere proteica vegana preferita. È disponibile in gusti come vaniglia, cioccolato, cappuccino, fragola e naturale, senza dolcificanti artificiali aggiunti.
Contiene 20 g di proteine di piselli ed è solo 90 calorie (non che dovresti comunque contare le calorie) per porzione con ingredienti minimi e completamente naturali. Non ha un sapore granuloso ed è l'aggiunta perfetta a qualsiasi ricetta. L'unico aspetto negativo di questo marchio è che il prezzo è un po 'alto, ma sono disponibili in campioni individuali da provare prima di impegnarsi in una vasca piena.
Bob's Red Mill
Bob's Red Mill è noto per avere una varietà di diverse farine e ingredienti senza glutine, ma ha anche una sfilza di diverse varietà di integratori proteici. Trasportano proteine del siero di latte, canapa, piselli e soia, quindi ce n'è per tutti i gusti.
Il loro best seller è il polvere proteica chai . I 20 g di proteine in ogni porzione derivano dalle proteine dei piselli ed è addolcito con frutto del monaco estratto, un frutto originario della Cina e della Thailandia. Ha anche un prezzo modesto per una borsa da 16 once rispetto alla sua concorrenza.
Super Elisir
Il Super Elixir di Welleco è un'azienda australiana che sta iniziando a diventare più popolare negli Stati Uniti. È disponibile solo in due gusti, cioccolato e vaniglia, ed entrambi hanno una valutazione del consumatore di 5 stelle. Questa proteina non ha un sapore gessoso o granuloso e il sapore è perfetto grazie ai suoi ingredienti naturali.
Ci sono 16 g di proteine per porzione che provengono da una miscela di proteine di piselli e riso integrale. È anche pieno di nutrienti chiave e vitamine del gruppo B. Sfortunatamente, è la polvere proteica più costosa che arriva a $ 60 per una vasca da 500 g.
Giardino della vita
Garden of Life ha tantissime varietà e gusti diversi per soddisfare le esigenze di qualsiasi obiettivo di fitness vegano. Tutti i loro integratori contengono un'enorme quantità di proteine: la loro Raw Organic Fit Protein ha ben 28 g per porzione.
La loro proteina proviene da una miscela di proteine principalmente di piselli e riso integrale, ma anche molti altri tutti ingredienti naturali. Il gusto è un po 'grintoso per me, ma è abbastanza facile superarlo.
Sun Warrior
Sunwarrior è un'altra polvere un po 'grintosa, ma non è al punto in cui è impossibile da bere. È disponibile in cioccolato, vaniglia e sapore naturale e ha anche alcuni ingredienti molto puliti.
Ci sono 16 g di proteine per porzione che provengono da un mix di proteine di piselli e canapa. I sapori di cioccolato e vaniglia hanno un po 'di zucchero aggiunto dalla stevia che può essere travolgente per alcuni, ma il sapore naturale ha zero zuccheri aggiunti.
Erba incredibile
Non ho sentito parlare di questa azienda fino a poco tempo fa, ma non ho sentito altro che cose positive. Non solo è disponibile nel tipico cioccolato, vaniglia e naturale, ma anche nel burro di arachidi al cioccolato (un vincitore per me).
Ci sono 20 g di proteine per porzione che provengono da proteine di piselli, canapa, chia e quinoa. Un vantaggio di questo integratore è che contiene anche 2 porzioni complete di frutta e verdura per porzione insieme a 7 verdure alcalinizzanti .
quanta caffeina contiene un latte
Queste polveri proteiche vegane rendono facile per chiunque aumentare il proprio apporto proteico. Non puoi sbagliare con nessuna di queste aziende e sicuramente non soffrirai per nessuna crudezza e crudezza mentre lo fai.
