I risultati di un sondaggio , condotto dalla National Coffee Association, ha dimostrato che circa il 54% degli americani di età superiore ai 18 anni beve caffè. Chiaramente, la maggior parte di noi ama il caffè, ma esattamente quanta caffeina stiamo effettivamente consumando quando ci concediamo la nostra bevanda al caffè preferita?
Per capirlo, ho trovato la quantità media di caffeina per caffè espresso, che, secondo Kicking Horse Coffee , contiene circa 80 mg di caffeina per doppia dose, il che significa che c'è circa 40 mg di caffeina per singola dose di espresso . Kicking Horse Coffee fornisce anche dati sul contenuto di caffeina del caffè gocciolante, stimando che un caffè da 12 once contenga circa 120 mg di caffeina, quindi 1 oz di caffè americano contiene circa 10 mg di caffeina. Inoltre, ai fini di questo articolo, dirò che una bevanda di dimensioni piccole (8oz) e media (12oz) di solito ha due colpi di espresso e una bevanda grande (16oz) di solito ha tre colpi.
Quindi, fai i conti e scopri quanta caffeina consumi effettivamente. Sto scherzando, farò i conti. Continua a leggere per capire esattamente cosa contiene, dal punto di vista della caffeina, le nostre bevande al caffè.
Espresso
Foto di Poppy Ellard
Ad alcune persone piace il loro espresso puro, senza guarnizioni, latte o schiuma, nada. Sebbene abbia un sapore molto forte, ottenere la tua dose di caffeina in questo modo è estremamente efficace, poiché puoi semplicemente rigettarla e farla finita. Inoltre, nella maggior parte dei paesi europei, come l'Italia ad esempio, è molto comune che le persone ordinino il loro espresso liscio e lo sorseggino lentamente al bar.
Un colpo = 40 mg di caffeina
Due colpi = 80 mg di caffeina
americano
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L'Americano è una bevanda al caffè che consiste caffè espresso e acqua calda. Si dice che sia chiamato 'Americano' dopo essere stato creato durante la seconda guerra mondiale, quando i soldati americani non erano in grado di affrontare il modo europeo di bere il semplice espresso, quindi hanno aggiunto acqua per diluirlo e renderlo più facile da bere.
Piccolo / Medio = 80 mg di caffeina
Grande = 120 mg di caffeina
Cappuccino
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I cappuccini sono costituiti da caffè espresso, un po 'di latte cotto a vapore e poi un sacco di schiuma. Essendo una delle bevande al caffè più indulgenti, spero sinceramente che tu stia mangiando un cornetto con esso.
Piccolo / Medio = 80 mg di caffeina
Grande = 120 mg di caffeina
Latte
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I latticini sono probabilmente la bevanda al caffè più popolare, e c'è una ragione per questo: sono dannatamente buoni. Niente di meglio di un espresso con un sacco di latte caldo e un po 'di schiuma sopra per iniziare la giornata.
Piccolo / Medio = 80 mg di caffeina
Grande = 120 mg di caffeina
Mocha
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Una moka è fondamentalmente un latte, solo con sciroppo di cioccolato (o polvere, o qualsiasi altra cosa, a seconda di dove prendi la tua bevanda) aggiunto e poi accuratamente miscelato con l'espresso prima che il latte e la schiuma vengano aggiunti.
Piccolo / Medio = 80 mg di caffeina
Grande = 120 mg di caffeina
Caffe con latte
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Una bevanda al caffè spagnolo, il caffe con leche è letteralmente una bevanda che è metà caffè e metà latte caldo, rendendolo così sorprendentemente cremoso, delizioso e facile da bere.
Piccolo = 40 mg di caffeina
Media = 60 mg di caffeina
Grande = 80 mg di caffeina
Caffe Breve
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Vuoi un caffè con la tua crema? Il caffe breve è una bevanda al caffè che è espresso, con metà e metà al vapore e poi un po 'di schiuma di latte in cima, che a volte è proprio ciò di cui hai bisogno per intorpidire il dolore che si sta svegliando al mattino.
Piccolo / Medio = 80 mg di caffeina
Grande = 120 mg di caffeina
Occhi rossi
Foto di Poppy Ellard
Se sei al college, allora sai cos'è il Red Eye e che è la bevanda con caffeina definitiva. Scoraggiante, sì, ma a volte questa bevanda al caffè, di caffè gocciolante con colpi di caffè espresso, è l'unico modo in cui riesci a rimanere sveglio per finire quella dannata carta che hai rimandato all'ultimo minuto per qualche motivo, di nuovo. Ti chiedi, mentre sorseggi, perché diavolo continui a farlo a te stesso, ma ahimè, l'universo non risponde.
Piccolo = 160 mg di caffeina
Media = 200 mg di caffeina
Grande = 180 mg di caffeina
Espresso Macchiato
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L'espresso macchiato è fondamentalmente solo un bicchierino di caffè espresso, ma con sopra un po 'di schiuma di latte. Bere l'espresso in questo modo ti dà ancora quel gusto di espresso super forte, ma solo con un po 'di cremosità per renderlo molto più piacevole.
Piccolo / Medio = 80 mg di caffeina
Grande = 120 mg di caffeina
Drip Coffee
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Oltre all'occhio rosso, buon vecchio caffè a goccia è una delle bevande al caffè che hanno un contenuto di caffeina più elevato. Quindi, se la tua motivazione per bere un caffè si basa esclusivamente sul tuo bisogno di caffeina, il caffè a goccia è la strada da percorrere. Inoltre, di solito è molto più economico di qualsiasi tipo di bevanda espresso.
Piccolo = 80 mg di caffeina
Media = 120 mg di caffeina
Grande = 160 mg di caffeina
Naturalmente, il contenuto effettivo di caffeina varia da marca a marca di caffè, ma comunque, questa è una buona guida da seguire quando hai bisogno di caffeina per fare la tua merda.
