Oggi molte persone mangiano vegano diete, nel senso che non mangiano latticini, uova o carne. Molte persone lo fanno per motivi di salute, sia per perdere peso che per sentirsi meglio con ciò che mangiano.
Ma la verità sorprendente è che il veganismo non fornisce i benefici per la salute che potresti pensare.
Quindi ecco perché non diventerò vegano:
1. V L'eganismo dipende dalla tua dieta individuale.
Non ci sono studi dimostrando che il veganismo è migliore di altre diete sane. Inoltre, nessuna cultura tradizionale ha resistito a una dieta vegana.
Due. I sostenitori vegani spesso fanno false affermazioni sul veganismo.
Non è stato dimostrato di curare o prevenire malattie autoimmuni cancro . Inoltre, non ci sono prove che carne, uova o latticini siano dannosi per la salute di un individuo.
3. Una dieta vegana manca di essenziale nutrienti .
Alcuni dei nutrienti che mancano a una dieta vegana includono vitamine A, D e K2, ferro, calcio e B12.
Quattro. Vegan non è sinonimo di sano
Molti prodotti vegani possono sembrare più sani semplicemente perché hanno l'etichetta 'vegan'. In realtà, questi alimenti possono ancora essere ricchi di grassi, zucchero o sale.
5. La soia è un problema
Am , un ingrediente importante nelle diete vegane, ha dimostrato di essere malsano . La soia può portare a squilibri ormonali. I prodotti animali di alta qualità sono più sani rispetto al consumo di carne vegana di soia.
6. L'olio di cocco non è un alimento salutare
Non ci sono studi mostrando che l'olio di cocco ha benefici per la salute. Tuttavia, l'olio di cocco è un ingrediente comunemente usato nella cucina vegana.
7. Il cibo vero è più sano del cibo falso.
Poiché i vegani non mangiano formaggio, latte o carne, il loro ' falso Il cibo deve essere creato attraverso addensanti, gomme e stabilizzanti altamente trasformati.
8. Mancanza di proteine.
I vegani devono compensare il mancato consumo di carne attraverso integratori o nuove fonti di proteine tra cui soia, lenticchie, fagioli, noci e tofu. Grandi quantità di questi devono essere consumate affinché i vegani possano ottenere una quantità adeguata di proteine.
9. Le carenze di vitamine e proteine possono essere problematiche
Possono portare a carenze di vitamine e proteine fatica e mancanza di energia a breve termine, ma ci possono essere effetti a lungo termine sul cuore.
10. I prodotti animali non sono tutti cattivi
Mangiare carne, latticini e uova non è malsano se consumati con moderazione. Le diete più sane hanno una varietà di vitamine e sostanze nutritive in modo che il corpo possa rimanere in buona salute.
Mentre la tendenza vegana continua, coloro che considerano la dieta vegana dovrebbero essere consapevoli che il veganismo non fornisce i benefici per la salute che potresti pensare. Potrebbe finire per causare più danni che benefici. Quindi, invece di eliminare tutti i latticini, le uova e la carne, mangiali moderatamente in modo sano.
