C'è solo una cosa che l'università dà gratuitamente a quasi tutti gli studenti due volte l'anno: un raffreddore inutile. Se vivi in un dormitorio o condividi un posto a lezione conmultiploaltre persone, sei destinato ad ammalarti.
Se sei abbastanza fortunato da non ammalarti mai, ricorda due cose: una è che ti odio perché mi ammalo almeno quattro volte ogni stagione influenzale, e due è che l'aggiunta di questi alimenti alla tua dieta può aiutarti a rimanere in buona salute.
Hai febbre, nausea o tosse? Prova lo zenzero.
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Lo zenzero è come l'eroe non celebrato del cibo. Può aiutare combattere molteplici sintomi influenzali , eppure poche persone sono consapevoli delle proprie capacità magiche. Il solo consumo di questa erba da solo può aiutare a curare i più fastidiosi sintomi influenzali, mal di gola e naso chiuso. Lo zenzero ha anche la capacità di curare molti problemi di stomaco e aiutare con la diarrea. Quindi, se hai le corse del caffè o le mestruazioni, sì ragazzi è una cosa reale, ora hai una cura. Non incoraggio a mangiare lo zenzero crudo, consiglio di dare un'occhiata a questo uovo al curry allo zenzero drsula minestra .
Il cioccolato fondente aiuta a costruire il sistema immunitario.
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Come disclaimer, sconsiglio zucchero, alcol o cibi fritti quando sei malato perché indeboliscono il sistema immunitario. Mi rendo conto di averti appena detto di non mangiare cioccolato, tuttavia, una piccola porzione di cioccolato fondente può aiutare il tuo corpo a combattere i germi.
#SpoonTip: puoi abbinare il cioccolato fondente mirtilli , che contengono vitamina C e antiossidanti . Se il cioccolato non fa per te, potresti sempre provare questo delizioso Sorbetto al basilico e mirtilli o questi grossi biscotti al cocco e farina d'avena ai mirtilli .
Stanco? Mangia un tacchino andwich.
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cosa ordinare in un ristorante cinese
La Turchia è un ottimo modo per ridurre la stanchezza e aiutarti ad alzarti dal letto o anche a farcela durante la giornata. La scorsa settimana era solo mezzogiorno e in classe riuscivo a malapena a tenere gli occhi aperti. Ero pronto a rannicchiarmi in una palla e morire, letteralmente. Ma dopo aver fatto uno spuntino con un delizioso panino al tacchino mi sono sentito veramente ringiovanito. Può sembrare un cliché, ma quel panino ha funzionato come una droga miracolosa. Sono stato in grado di superare la giornata finché non mi sono riunito di nuovo al mio letto.
La Turchia è ricca di aminoacidi che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Fornisce inoltre al corpo molti ormoni che non può produrre da solo. Non devi mangiare solo il tacchino quando sei malato. Dico di mollare il caffè quando fai tutta la notte e fai uno spuntino con il tacchino. Se non sei interessato a un tradizionale panino al tacchino, prova questo delizioso panini di avocado di tacchino alla cubana .
Hai bisogno di guarire velocemente? Prova i peperoni rossi.
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La prossima volta che ti ammali, elimina il succo d'arancia e prova invece i peperoni rossi. Questi peperoni hanno il doppio della vitamina C rispetto alle arance. È stato scoperto che i peperoni rossi sono in grado di ridurre la gravità e la durata dei sintomi simil-influenzali. Mangiare peperoni rossi può anche aumentare il numero di globuli bianchi nel corpo e aiutare a mantenere la pelle.
La prossima volta che sarai a un evento con un piatto vegetariano assicurati di fare uno spuntino con i peperoni rossi. Se sei più un mestolo, ti suggerisco di provarlo Salsa di pollo alla bufala al forno Better-Than-Wings. Se il crudo non è il tuo stile, potresti sempre provare il mio preferito, Riso selvatico e peperoni ripieni vegetali .
Perché non aggiungere più batteri dentro di te mangiando yogurt?
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Lo yogurt è ricco di probiotici che sono fondamentalmente batteri 'buoni'. Se stai avendo problemi di diarrea o nausea prova lo yogurt , è stato scoperto che aiuta ad alleviare i problemi digestivi. Malato o no, mangiare yogurt non è una cattiva idea per mantenerti regolare.
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Mangiare questi cibi, combinato con il bere molti liquidi, ti farà sicuramente rimettere in piedi e riunirti alla squadra in pochissimo tempo.
