Come studente universitario, a volte può essere difficile ottenere le due porzioni di frutta e tre porzioni di verdura consigliate ogni giorno. Dopo una lunga giornata in biblioteca o una serata fuori, non voglio avere niente a che fare con qualcosa che non sia fritto o ricoperto di cioccolato. Quasi tutti i giorni, tutto quello che riesco a mettermi in bocca è mezza banana o qualche manciata di uva. Rendersi conto di quanto poco gli studenti universitari consumano frutta apre gli occhi perché questi alimenti sono essenziali per una dieta sana.
Tuttavia, se riesci a mangiare solo un frutto al giorno, trasformalo in una mela. Ci sono proprietà speciali nelle mele che aiutano effettivamente nella pulizia della bocca. Quindi prendi quella matura Granny Smith. Potrebbe migliorare la tua salute in più di un modo.
Le mele lo hanno naturalmente alto contenuto di acqua e fibre nella loro pelle . Solo l'atto di mangiarne uno e masticare lo strato esterno croccante produce saliva che lava via naturalmente i batteri. Abbiamo tutti quei giorni in cui abbiamo dormito fino a 10 minuti prima della lezione. Se non hai tempo per prendere lo spazzolino da denti, prova ad afferrare una mela croccante, ti tratterrà finché non sarai in grado di spazzolare.
Oltre alla buccia spessa delle mele, il loro contenuto di acido agisce anche sui denti in modo utile. Le mele contengono naturalmente acido malico, che si trova anche in quei costosi prodotti per lo sbiancamento dei denti. Questo acido agisce come un lieve astringente sui denti, che può farli apparire più luminosi e più bianchi. Dopo il mio tostato scuro mattutino con una doppia dose di caffè espresso, lo faccio sempre seguire da una mela per assicurarmi che il mio sorriso sia privo di macchie.
Essere al college con un programma completo e una vita sociale è difficile, ei miei denti non sono sempre in prima linea nella mia mente. Il budget del college non ha spazio per strisce bianche fantasiose, e sicuramente non uso il filo interdentale quanto dovrei. Mangiare una mela è un modo semplice e pratico per mantenere la salute dei tuoi denti senza fare altro che mangiare.
