Le matricole in arrivo si prefiggono l'obiettivo di evitare la matricola 15 a tutti i costi. Cercano di prendere le decisioni migliori nella sala da pranzo, preparano quei pasti surgelati a basso contenuto calorico nel microonde del dormitorio e cercano di attenersi a un programma di allenamento ragionevole. Alcuni entrando nell'anno della matricola potrebbero persino avere l'obiettivo di perdere peso. Il mio obiettivo era esattamente l'opposto.
Durante il mio ultimo anno di liceo, una serie di eventi mi ha fatto iniziare a fare esercizio fisico eccessivo si potrebbe dire compulsivamente. Correvo 3-6 miglia ogni giorno dopo la scuola, facevo CrossFit e prendevo a malapena giorni di riposo. A peggiorare le cose, non stavo aumentando la quantità di calorie che stavo consumando. Dopo un paio di mesi stavo già sperimentando triade di atleta femminile e, un giorno, la mia frequenza cardiaca era scesa pericolosamente fino a 36 battiti al minuto.
Non mi sono reso conto della quantità di peso che ho perso fino a quando non sono andato dal mio medico per un fisico quel maggio, due mesi dopo l'inizio delle mie abitudini. Ero 110 libbre e a 5 piedi e 6 pollici, il mio BMI ( indice di massa corporea ) era 17,75. Un BMI inferiore a 18,5 è considerato sottopeso. Con nemmeno un peso pesante all'inizio, avevo perso più di 15 libbre e avevo smesso di avere il ciclo. Il mio medico ha detto che 120 libbre erano un obiettivo ragionevole per me per ripristinare la mia salute. Perdere peso non era stata la mia intenzione, ma ero troppo a mio agio con il mio attuale stile di vita per smettere di fare esercizio.
Non c'è niente di sbagliato nell'essere magri, poiché ci sono tutti i diversi tipi di corpo, ma non ero un magro sano. Oltre a non avere più il ciclo mestruale, i miei capelli hanno cominciato a cadere e le parti ossee del mio corpo erano molto facilmente ammaccate, come i fianchi o la gabbia toracica. A volte faceva male dormire e se sbattevo l'anca su un bancone, ero convinto che si sarebbe rotto.
Il peggio è stato detto da persone molto vicine a me che avevano paura di abbracciarmi a causa di quanto fossi magro. Questo mi ha ucciso.
Foto di Jackie Kuczynski
Ho accettato di vedere un nutrizionista quell'estate, ma ho guadagnato solo un paio di libbre. C'era una certa zona di comfort in cui dovevo stare quando stavo mangiando, e mi sentivo ancora come se avessi bisogno di fare esercizio ogni giorno, quindi, il mio obiettivo di aumento di peso era più difficile da raggiungere che pensavo.
Era ora di partire per il college e, salutando i miei genitori, ho promesso che avrei fatto del mio meglio per aumentare di peso. Ho iniziato il semestre con le mie intenzioni più forti, ma la follia di adattarmi alla vita del college ha ulteriormente posticipato i miei progressi.
Ero da solo per fare il cibo, dal momento che il cibo della sala da pranzo mi ha fatto implorare i miei genitori di non procurarmi un piano alimentare. Oltre al mio esercizio quotidiano, stavo camminando su quella che sono abbastanza sicuro fosse una delle poche colline dell'intero stato.
Sono stato onesto con i miei genitori e ho detto loro che avevo perso altri 7 libbre. Avevo 103 anni e quando sono tornato a casa per la pausa del Ringraziamento, la gente se ne è accorta. Il mio vecchio allenatore, il mio consigliere di orientamento ei miei insegnanti hanno commentato il mio peso entro un minuto dal mio primo incontro dopo mesi.
Ero davvero così piccolo? Mi sono dovuto chiedere. Quando mi sono guardato allo specchio, non ho visto una ragazza troppo magra. Ero abbastanza contento di quello che ho visto non troppo magro, non troppo grasso. Era stato portato alla mia attenzione che stavo vivendo disordine dismorfico del corpo .
Il mio caso era diverso: invece di trovare un difetto minore ed esagerarlo mentalmente, la mia mente ignorava un difetto maggiore. Il problema era sempre lo stesso: vedevo qualcosa di diverso da quello che vedeva il resto del mondo.
Avere incentivi per aumentare il peso di cui avevo bisogno era molto più difficile quando letteralmente non riuscivo a vedere il cambiamento che doveva essere fatto.
Dopo il primo anno, ne avevo passate tante e avevo imparato innumerevoli lezioni, quindi ho deciso di trascorrere l'estate concentrandomi su di me e creando la versione migliore di me stesso, incluso il recupero della mia salute. Mi piace pensare di essere una persona indipendente: voglio sempre capire le cose da solo. Tuttavia, questo non era il momento per me di provare qualcosa che non mi aveva mostrato risultati.
Foto di Jackie Kuczynski
Ringrazio Dio ogni giorno per l'uomo che ha messo nella mia vita. Uno degli allenatori in palestra era sempre stato gentile e abbiamo sempre avuto buone conversazioni. Un giorno, qualcosa nel mio intestino mi disse di aprirmi con lui su quello che stavo passando. Si è scoperto che si era preoccupato per me per un po ', notando quanto stavo diventando magro nel tempo e le mie abitudini quando tornavo dalla pausa. 'Fantastico, un altro', ho pensato prima a me stesso, ma sapevo che non era lì per giudicarmi. Era determinato ad aiutarmi.
Ho iniziato subito ad allenarmi con Mark e non ha perso tempo. “Non correre, tre frullati proteici al giorno e smettila di mangiare così pulito. Ami il gelato? Mangia ogni giorno. ' Ho passato il mese successivo ad aprirmi a Mark durante le nostre sessioni, su tutto, e lui sembrava capirmi e perché ho fatto le cose che ho fatto. Mi ha insegnato tecniche di body building molto basilari, mi ha fatto scrivere tutti i miei allenamenti e tutto il mio cibo ogni giorno.
Quando stavo per andare a scuola, avevo più di 5 sterline. Mark mi ha chiesto quanto avrei pesato quando sono tornato a casa a dicembre, e io ho risposto con sicurezza: '120 libbre'. Erano 12 libbre da guadagnare in 4 mesi, il che sembrava raggiungibile, tuttavia, lascia che ti ricordi quanto sia stato difficile il mio anno da matricola per gestire il mio peso. Mi ha guardato inarcando le sopracciglia, ma io ho sorriso da orecchio a orecchio e ho detto: 'Guardami'.
Non ho mai trasudato così tanta fiducia negli anni. Mi sono trasferito nel mio nuovo appartamento e ho scritto il mio peso obiettivo sui miei muri. Ogni due settimane, scrivevo un nuovo obiettivo di peso, di solito solo un chilo o due. Mi sono assicurato che le mie coinquiline conoscessero le mie intenzioni (gridate alle mie coinquiline per avermi costantemente ascoltato mentre continuavo a parlare di questo, voi ragazze rock).
Il semestre è stato tutt'altro che fluido, ma è stato fantastico. Circa un mese dopo, uno dei miei vecchi amici mi ha guardato e senza esitazione ha detto: “Jackie, sembri così in salute ora. Sono davvero orgoglioso di te. ' Ho sentito cose del genere per tutto il semestre e mi ha riscaldato il cuore. Ogni volta che qualcuno diceva 'sembri così muscoloso' o 'le tue braccia sembrano fantastiche', mi ha spinto a mangiare un altro cucchiaio di burro di arachidi dopo il mio allenamento.
Foto di Jackie Kuczynski
Grida alla ragazza che mi ha chiesto se insegno a lezioni di fitness in palestra perché 'le mie braccia e le mie spalle erano molto toniche'. Forse un giorno.
Dopo ogni pesata, ho chiamato Mark, mia madre e mio padre. I festeggiamenti per telefono sono stati per me una grande motivazione. Anche dopo aver guadagnato solo mezzo chilo, sarei quasi in lacrime. Questo è stato eccitante.
come ammorbidire il pane nel microonde
Un mese dopo, i miei pantaloncini a vita alta non si adattavano al mio sedere e ho dovuto comprare nuovi reggiseni (a quanto pare, il mio peso stava andando dove ogni ragazza avrebbe voluto che andasse). Ho strappato un paio di leggings, ma un paio di paia del mio spandex stavano ricominciando ad adattarsi.
I dolori e le contusioni costanti sui miei fianchi sono scomparsi, ho guardato e mi sentivo in buona salute e il mio periodo è tornato. Questo è stato enorme per me, e ho iniziato a chiamare mia madre piangendo e a dirlo al mio migliore amico, che mi ha urlato e strizzato.
Foto di Jackie Kuczynski
Il giorno del Ringraziamento è arrivato e mia madre è venuta a trovarmi e la prima cosa che ha detto è stata che stavo benissimo e in salute. Mi ha detto più volte durante quella visita che non mi ha mai visto mangiare così tanto cibo in tutta la mia vita e che lo adorava. Mi sono pesato con sicurezza di fronte a lei, ed ero a 117 libbre salutari. Altri tre per andare.
La settimana delle finali è arrivata e un paio dei miei migliori amici e coinquilini hanno iniziato una conversazione con me mentre erano in biblioteca. Mi hanno detto quanto fossero orgogliosi di me e quanto fossi grande. Tutto quello che ho potuto dire è stato grazie, non solo per quello che mi hanno detto lì, ma anche per l'intero semestre. Dal prendere il gelato con me alle 2 del mattino, riempirci la faccia di cibo messicano e costringermi a prendermi giorni di riposo accoccolandomi invece, queste ragazze sono state di grande aiuto nel mio aumento di peso.
Era ora di tornare a casa. Quando ho deciso quali jeans mettere in valigia, ho dovuto fare alcuni salti e dimenamenti impressionanti per portarli sopra le mie cosce - nessuna lamentela. Questa è stata la mia lotta per tutto il semestre e l'ho adorato.
Il body-building di base e MOLTA alimentazione pulita mi hanno portato dove sono oggi. I frullati proteici giornalieri, una cucchiaiata extra di burro di arachidi (o altro grasso sano) e un aiuto extra di qualunque cosa desiderassi hanno riparato il mio corpo, lo hanno ricostruito e poi alimentato. Non fraintendetemi, più palline di gelato erano decisamente consentite e incoraggiate, e lo sono ancora.
Ho pensato molto al mio peso in quei 4 mesi. Sapevo che lo stavo guadagnando: le dimensioni ei miei vestiti potevano testimoniarlo. Guadagnare 17 libbre era un sacco di peso, ed era evidente per quelli intorno a me, tuttavia, non mi sono mai guardato allo specchio e ho visto che veniva indossato.
Libbra dopo libbra, mi sono sempre guardata con lo stesso amore per me stesso. Il mio stomaco era piatto e tonificato, le mie gambe stavano diventando più grandi ma rimanevano ancora magre. Le mie braccia una volta erano più sottili dei miei gomiti e le mie costole erano visibili su tutti i lati, specialmente sulla schiena. Ora, quelle aree erano benedette con muscoli e uno strato di grasso sano. Ho dimostrato a me stesso che anche se diventavo più pesante, non mi vedevo diversamente.
Foto di Jackie Kuczynski
In effetti, entrando in palestra 17 libbre più pesante, ero raggiante di sicurezza. Non mi sentivo come se le persone mi fissassero perché ero pelle e ossa. Sebbene non fossi sicuro che ci fosse una differenza nel mio aspetto, ho dovuto chiedermi: 'Ora immagina te stesso meno 17 libbre'. Guardarmi allo specchio, mi ha colpito duramente.
Allora cosa mi aveva impedito in passato di ingrassare? È qui che entra in gioco Mark. Avevo bisogno di qualcuno che in qualche modo sapesse cosa stavo cercando di realizzare e che fosse disposto a darmi la conoscenza ed essere il mio mentore. Le persone vengono inserite nella tua vita per un motivo per cui saprai chi sono quando le incontrerai.
Foto di Jackie Kuczynski
Sono tornato in palestra quando sono tornato a casa e volevo che Mark vedesse il gol che aveva iniziato. L'ho visto guardarmi allo specchio, mi sono voltato e sono scattato tra le sue braccia, stringendolo nel mio abbraccio più forte. 'Sei incredibile, sono così orgoglioso di te.' Anche a me.
