Con l'avvicinarsi delle vacanze di primavera, ho notato che molti dei miei amici sono diventati più attenti alla salute. Mangiare fuori può rendere difficile mantenere uno stile di vita sano, ma se ti ritrovi a mangiare in uno dei seguenti posti, non sentirti bloccato nel fare una cattiva scelta di cibo. Ecco alcune opzioni alimentari più salutari quando si mangia fuori a Norman, Oklahoma.
Chipotle
Con Chipotle situato proprio su Campus Corner, è un'opzione facile e veloce se non puoi decidere cosa mangiare. Lo so, è difficile dire di no al formaggio e alla panna acida in più sul tuo grande burrito, ma invece di tutte quelle calorie in più, opta per un'insalata. Il sito web di Chipotle ha una nuova calcolatore nutrizionale che ti dice esattamente cosa stai mettendo nel tuo corpo.
Un'insalata con lattuga romana, fagioli neri, fagioli borlotti, salsa di pomodoro e salsa di peperoncino è solo 350 calorie e 3,5 grammi di grassi con 17 grammi di proteine. Questa insalata è molto soddisfacente e mi piace spremerci sopra un limone per darle un po 'di sapore in più.
Jason's Deli
Jason's Deli è sottovalutato secondo me. Il menu include il conteggio delle calorie per ogni elemento. Non solo la gastronomia serve opzioni vegetariane, ma ci sono anche alcune ottime opzioni vegane.
Recentemente, hanno aggiunto un'insalata di salmone super slaw, che include quinoa biologica tricolore mescolata con una super slaw di cavolo, broccoli, cavoli, carote e un mix di mirtilli e noci. È gettato in una vinaigrette al miele e senape al wasabi e condito con un filetto di salmone rosso dell'Alaska selvatico. Questo pasto è molto abbondante, ricco di sapore (ed è solo 490 calorie).
Bonus: riceverai una sana porzione di ottimo supercibi .
Pei Wei
Se il tuo gruppo di amici decide di andare a mangiare fuori Pei Wei , non preoccuparti perché è semplicissimo trovare un sostituto più sano al grande piatto di riso fritto che vuoi davvero ordinare. Suggerisco di ordinare un piatto piccolo invece della misura normale. È più economico e non ti permetterà di indulgere troppo nel cibo di cui potresti non essere affamato.
A seconda della carne che ti piace, ordinala al vapore e ti farà risparmiare alcune calorie (se è quello che stai cercando). Alcuni piatti non sono consigliati per essere cotti al vapore, ma di solito sono solo gli ordini di bistecche. Invece di un contorno di riso, puoi anche chiedere delle tazze di lattuga per tagliare i carboidrati.
Old School Bagel Café
Il brunch è un must nel fine settimana. Se ti trovi in Old School Bagel Café , c'è ancora un modo per ottenere un po 'di valore nutritivo dal tuo pasto (anche se i bagel non hanno la migliore reputazione per essere la prima scelta di un dietista).
Il bagel multicereali aggiungerà più fibre alla tua dieta e ti manterrà più pieno più a lungo. Per quanto riguarda le creme spalmabili, il burro di arachidi o l'avocado sono una buona scelta per ottenerne alcuni grassi sani . Evita tutti i grassi saturi della crema di formaggio, del formaggio e del burro. Quando si tratta di condimenti, ammucchia le verdure. Le uova su un bagel sono anche un buon condimento per una fonte di proteine.
Tacos di Torchy
È difficile resistere a mangiare a Torchy's , quindi se ti ritrovi a desiderare le loro patatine e queso (che è 910 calorie, a proposito) opta invece per un mezzo ordine per evitare di indulgere troppo.Alcuni dei tacos arrivano a 490 calorie per uno solo (ad esempio, The Republican). La decisione più intelligente quando si ordina qui è scegliere The Brushfire. Questo delizioso taco di pollo jerk giamaicano con farina è solo 270 calorie, quindi vai avanti e concediti patatine e queso.
The Earth Café e Deli
Sono sicuro che molti di voi hanno visto questo piccolo, carino caffè su Flood Ave. Offre cibo organico per chiunque cerchi di ripulire la propria dieta. Hanno un'ampia varietà di opzioni vegetariane, insieme a scelte senza glutine e vegane. Fanno persino un ranch vegano, che trovo abbia un sapore migliore del ranch normale.
Vendono giornalmente diversi prodotti da forno e frullati e succhi biologici. Questo posto ti dà l'opportunità di gustare cibo delizioso senza doversi preoccupare di come viene elaborato.
Scegliere di mangiare cibi più sani potrebbe non essere la tua cosa preferita, ma alla fine ne varrà la pena quando il tuo corpo ti ripagherà.
